Sığır Konservesi ve Lahananın Sağlığa Faydaları

İçerik

• Şunun için inceleyin:

İrlanda yemeklerini düşündüğünüzde, muhtemelen erkek arkadaşınız için sizden daha iyi bir diyet oluşturan ağır, dolgulu etler ve patatesleri düşünürsünüz. Ancak, şaşırtıcı bir şekilde, birçok yaygın St. Patrick Günü yemeği, her türlü vitamin ve minerali sağlayan oldukça besleyicidir. Her şeyin yeşil olduğu bu günde, bu İrlanda yemekleri ile Aziz Patrick Günü'nü sağlıklı bir şekilde kutlayın!

Konserve sığır eti. Protein, çinko, B vitaminleri ve tiamin, 3 oz. konserve sığır eti porsiyonu 210 kaloridir. Herhangi bir sığır eti gibi, yağ oranı yüksektir, bu yüzden porsiyonunuzu sınırlayın ve her lokmanın tadını çıkarın!

Lahana. Lahana olmadan konserve sığır eti yiyemezsin! Lahana, brokoli veya Brüksel lahanası kadar besleyici görünmese de, aslında mükemmel bir C vitamini ve kadınlar için önemli bir vitamin olan folik asit kaynağıdır. Ayrıca, sizi doldurmaya yardımcı olan lif bakımından da yüksektir!

Patates. Patatesler bazen yüksek karbonhidratlı oldukları için kötü bir üne sahiptir, ancak patatesler aktif bayanlar için mükemmel olan karmaşık bir karbonhidrattır. Patates, demir, potasyum, çinko ve C vitamini ile birlikte biraz protein ve kalsiyum içerir. Lif de dahil olmak üzere daha fazla sağlık yararı elde etmek için cildi yediğinizden emin olun!

Guinness. Wisconsin Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, bu koyu İrlanda birasının - ölçülü tüketildiğinde - kalp krizlerine neden olan kan pıhtılaşması riskini azalttığı ve kan akışını ve basıncını iyileştirdiği bulundu. Ek olarak, bira türü antioksidan olan flavonoidlerde yüksektir. Buna kadeh kaldıracağız!

Herkese mutlu ve sağlıklı Aziz Patrick Günü!

Jennipher Walters, sağlıklı yaşam web siteleri FitBottomedGirls.com ve FitBottomedMamas.com'un CEO'su ve kurucu ortağıdır. Sertifikalı bir kişisel antrenör, yaşam tarzı ve kilo yönetimi koçu ve grup egzersiz eğitmeni, ayrıca sağlık gazeteciliği alanında yüksek lisans derecesine sahiptir ve çeşitli çevrimiçi yayınlar için düzenli olarak fitness ve sağlıklı yaşam hakkında her şey hakkında yazılar yazmaktadır.

Şunun için inceleyin: