Futbolda Başlık: Ne Kadar Tehlikeli?

İçerik

• Futbolda başlık nedir?
• Başlığın potansiyel tehlikeleri nelerdir?
• Concussions
• Subkonvulsif yaralanmalar
• Kim en fazla risk altında?
• Tehlikeleri en aza indirmenin yolları var mı?
• Yeni ABD Futbol yasaları
• Büzülme protokolü
• Ne zaman doktora görünmeli
• Temel çıkarımlar

Dünyanın en popüler sporu olarak futbol her yaştan insan tarafından oynanır. Sporun hem profesyonel hem de amatör sporcular da dahil 265 milyon oyuncu tarafından tadını çıkarın.

Futbolcular yetenekli ayak işleriyle tanınırken, kafalarını da kullanıyorlar. Başlık adı verilen bu teknik, bir oyuncu kasıtlı olarak kafalarıyla topa vurur.

Başlık önemli bir futbol manevrasıdır. Bununla birlikte, güvenliği ve beyin hasarıyla potansiyel bağlantısı hakkında artan bir endişe var.

Bu makalede, futbolda gitmenin olası tehlikelerini ve beyin hasarını önlemeye yönelik ipuçlarını tartışacağız.

Futbolda başlık nedir?

Başlık bir futbol tekniğidir. Bir oyuncu topu belirli bir yöne hareket ettirmek için kafasına vurur. Topu başka bir oyuncuya, tarlada veya rakibin kalesine yönlendirebilirler.

Bir topa kafa atmak için oyuncunun boyun kaslarını desteklemesi gerekir. Ayrıca topa düzgün bir şekilde vurabilmek için tüm vücutlarını tek bir hareketle hareket ettirmelidirler.

Antrenman sırasında, futbolcuların tekrar tekrar topa yavaşça kafa vurması yaygındır. Ancak rekabetçi bir ortamda, genellikle topa daha fazla etki ile kafa vururlar.

Ortalama olarak, bir oyuncu bir oyun sırasında topu 6-12 kez başlatabilir.

Başlığın potansiyel tehlikeleri nelerdir?

Başlık, önemli bir futbol becerisi olarak kabul edilir. Ancak pozisyonun etkisi kafa ve beyin hasarı riski oluşturur.

Bazı yaralanmalar hemen veya birkaç mevsimden sonra sorunlara neden olacak kadar şiddetlidir. Bununla birlikte, tekrarlanan küçük yaralanmalardan sonra semptomları yavaşça geliştirmek de mümkündür.

Bu yaralanmalar, kafa kafaya temas nedeniyle meydana gelebilir. İki oyuncu aynı top için kafa kafaya kafa kafaya temas sırasında da olabilirler. Olası yaralanmalar şunları içerir:

Concussions

Kafanıza çok sert vurulduğunda sarsıntı olur. Bu bir tür travmatik beyin hasarı. Futbolda, tüm yaralanmaların yaklaşık yüzde 22'si sarsıntıdır.

Bir sarsıntıdan sonra, uyanık kalabilir veya bilincinizi kaybedebilirsiniz. Diğer olası semptomlar şunları içerir:

• baş ağrısı
• odaklanma zorluğu
• hafıza kaybı
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• Bulanık görüş
• baş dönmesi
• denge sorunları
• mide bulantısı
• ışığa veya gürültüye duyarlılık

Subkonvulsif yaralanmalar

Bir kişinin kafasına güçlü bir kuvvetle vurulduğunda subkonvulsif bir yaralanma da meydana gelir. Ancak bir sarsıntıdan farklı olarak, belirgin semptomlara neden olacak kadar şiddetli değildir.

Yaralanma hala beyin hasarına neden oluyor. Zamanla, tekrarlayan subkonvulsif yaralanmalar birikebilir ve daha ciddi hasara neden olabilir.

Bu tip tekrarlayan kafa travması, ilerleyici nörodejeneratif bir hastalık olan kronik travmatik ensefalopati (CTE) ile ilişkilidir. Birisi uzun yıllar boyunca hem subkonvulsif beyin yaralanmaları hem de sarsıntılar geçirdiğinde CTE riski daha yüksektir.

CTE henüz tam olarak anlaşılamamıştır. Genler ve diyet gibi birçok faktör kafa travmasının CTE'ye yol açmasını etkileyebilir.

Semptomlar da her insan için farklıdır. Olası erken işaretler şunları içerir:

• zayıf öz kontrol
• dürtüsel davranış
• hafıza sorunları
• dikkat bozukluğu
• sorun planlama ve görev yapma (yürütme disfonksiyonu)

Futbola ek olarak, güreş, futbol ve buz hokeyi gibi diğer temas sporları yapan sporcularda CTE görülmüştür. Futbolun CTE ile nasıl bağlantılı olduğunu anlamak için daha spesifik araştırmalara ihtiyaç vardır.

Kim en fazla risk altında?

Genellikle, genç futbolcuların kafa travması nedeniyle beyin yaralanmaları olabilir.

Çünkü tekniğe tam hakim olmadılar. Nasıl başa çıkacaklarını öğrenirken, genellikle yanlış vücut hareketleri kullanırlar. Bu beyin hasarı riskini artırır.

Ayrıca, beyinleri hala olgunlaşıyor. Onların boyunları da daha yaşlı oyuncuların boyunlarına göre daha zayıftır.

Bu faktörler nedeniyle, genç oyuncular pozisyonun tehlikelerine karşı daha savunmasızdır.

Tehlikeleri en aza indirmenin yolları var mı?

Futbolda beyin yaralanmalarından tamamen kaçınmak her zaman mümkün olmasa da, riski azaltmanın yolları vardır:

• Uygun tekniği uygulayın. Baştan itibaren doğru tekniği öğrenmek başınızı koruyabilir. Bu, boynunuzu ve vücudunuzu zararlı etkiyi azaltacak şekilde stabilize etmeyi içerir.
• Başlık takın. Başlıklar, kasklar gibi, etkiyi de en aza indirir. Kasklar kafatasınıza şoku azaltan dolgu ile kaplanmıştır.
• Kurallara uymak. Bir oyun sırasında iyi bir spor olun ve kurallara uyun. Bu, kendinize veya başka bir oyuncuya yanlışlıkla zarar verme şansınızı azaltır.
• Uygun koçluğu kullanın. Antrenörler sporculara hareketlerini daha iyi kontrol etmelerini öğretebilir. Beyin yaralanmaları konusunda endişeleriniz varsa koçla konuşun.

Yeni ABD Futbol yasaları

2016 yılında, genellikle ABD Futbolu olarak adlandırılan Amerika Birleşik Devletleri Futbol Federasyonu, gençlik futboluna gitme yetkisi verdi.

10 yaş ve altındaki oyuncuların futbol toplarına gitmesini yasaklar. Bu, koçların başlık teknikleri öğretmelerine izin verilmediği anlamına gelir.

11 ila 13 yaş arası çocuklar için rota uygulaması haftada 30 dakika ile sınırlıdır. Oyuncu topu haftada 15-20 defadan fazla atamaz.

Bu yasanın amacı kafa travmaları hakkında farkındalığı artırmak ve genç oyuncuları korumaktır. Ocak 2016'da yürürlüğe girdi.

Büzülme protokolü

Bir sarsıntıya sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, belirli bir protokole uymak önemlidir. Bu, aşağıdakiler gibi sarsıntıyı gidermeye yardımcı olan bir dizi adımı içerir:

1. Aktiviteyi durdurun ve hemen dinlenin. Fiziksel ve zihinsel efordan kaçının. Mümkünse ekibin sağlık uzmanı tarafından muayene olun.
2. Anında belirtileriniz olmasa bile, değerlendirme için bir doktora görünün. Bazı semptomların ortaya çıkması saatler veya günler sürebilir.
3. En az 1 ila 2 gün dinlenin. Spor, okul veya işten zaman ayırın. Kalabalık alışveriş merkezleri gibi beynin aşırı uyarıldığı alanlardan uzak durun. Benzer şekilde, semptomları kötüleştiren okuma, mesajlaşma veya diğer etkinliklerden kaçının.
4. Okuldaysanız, doktorunuz bunu yapmanın iyi olduğunu söyleyene kadar sınıfa dönmek için bekleyin.
5. Doktorunuz uygun olduğunu söylediğinde oyuna geri dönün. 15 dakika yürüyüş veya yüzme gibi hafif aerobik egzersizler yapın.
6. Hafif egzersiz sırasında semptomlarınız yoksa, spora özel aktiviteye başlayın.
7. Spora özel aktivite sırasında belirtileriniz yoksa temassız spor tatbikatlarına başlayın.
8. Tam temaslı uygulamaya başlayın. Semptomlarınız yoksa rekabete geri dönebilirsiniz.

Her takımın, organizasyonun ve okulun kendi protokolü vardır. Prosedürü doktorunuzun talimatları ile birlikte takip ettiğinizden emin olun.

Ne zaman doktora görünmeli

Bazı beyin yaralanmaları belirtileri ilk başta belli olmadığından, her zaman vücudunuza dikkat edin.

Futbola gittikten sonra bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız bir doktora gidin:

• tekrarlanan kusma
• 30 saniyeden uzun süren bilinç kaybı
• kötüleşen baş ağrısı
• kalıcı karışıklık
• nöbetler
• kalıcı baş dönmesi
• görme değişiklikleri

Temel çıkarımlar

Futbolda gitmek sarsıntı riskini artırabilir. Zamanla, tekrarlayan subkonvulsif yaralanmalar da birikebilir ve beyin hasarına neden olabilir.

Ancak uygun teknik ve koruyucu kafa dişli ile riskinizi azaltmak mümkündür.

Ayrıca sarsıntı protokolünü öğrenerek hazırlıklı kalabilirsiniz. Kafa travmanız olduğundan şüpheleniyorsanız hemen bir doktora gidin.