Öğle Yemeğinde Sağlıklı Bir Sandviç Yiyin

İçerik

• Sağlıklı bir sandviç gibi yoğun bir yaşam tarzının gereksinimlerini karşılayan çok az sağlıklı yiyecek vardır; hazırlaması ve taşıması kolaydır ve sizi hızla doldurur.
• Omega 3 faydaları, C vitamini, lif, folat ve demir ile dolu bir ton balığı eriyiği deneyin.
• Daha fazla omega 3 faydası mı arıyorsunuz ama ton balığı eritmek istemiyor musunuz?
• Şunun için inceleyin:

Sağlıklı bir sandviç gibi yoğun bir yaşam tarzının gereksinimlerini karşılayan çok az sağlıklı yiyecek vardır; hazırlaması ve taşıması kolaydır ve sizi hızla doldurur.

Ancak kepekli hindi ve az yağlı peynir uygun ve sağlıklı bir seçim olsa da, onu her gün yemek sıkıcı olabilir. Öğle yemeğinize biraz heyecan getirmenin sırrı? Sadece ısı ekleyin. Farklı tatları bir arada eritmek gerçekten doyurucu bir yemek yapar. Her lokmada aynı lezzet dengesini elde ettiğinizden emin olmak için sağlıklı sandviç dolgunuz için lezzetli, yüksek kaliteli malzemeler kullanın.

Amerikan Diyetisyenler Derneği sözcüsü Marisa Moore, “Ne yediğiniz, günün geri kalanında ne kadar enerjiye sahip olacağınızı ve akşam yemeğinde aşırıya kaçıp kaçmayacağınızı belirleyebilir” diyor.

Omega 3 faydaları, C vitamini, lif, folat ve demir ile dolu bir ton balığı eriyiği deneyin.

Veya bir et aşığıysanız, Reuben'de kendinizi şımartın. Geleneksel tariflerle karşılaştırıldığında, bizim versiyonumuz 223 daha az kaloriye ve üçte biri yağa sahiptir. Herhangi bir iştahı tatmin edecek bir diğer sağlıklı yiyecek seçeneği ızgara hindi kulübüdür.

Elbette, sağlıklı bir sandviç ızgara yapmak daha fazla zaman alır, ancak bu üç ağız sulandıran kombinasyondan bir ısırık alırsanız, bu kadar lezzetli bir şeyin mutfakta saatler gerektirmediğine şaşıracaksınız.

Daha fazla omega 3 faydası mı arıyorsunuz ama ton balığı eritmek istemiyor musunuz?

Şekil istediğiniz ve ihtiyaç duyduğunuz omega 3 avantajlarını elde etmenin diğer yolları hakkında harika bilgiler sağlar:

• Kızarmış Balkabağı Somon Salatası
• Duble Hardallı Akçaağaç Somonu
• Dereotu Krema ve Limon Kasha ile Haşlanmış Somon

Şunun için inceleyin: