Halle Berry Hamileyken Keto Diyetinde Olduğunu Açıkladı - Ama Bu Güvenli mi?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

2018'in keto diyetinin yılı olduğu bir sır değil. Bir yıl sonra, trend yakın zamanda herhangi bir yavaşlama belirtisi göstermiyor. Kourtney Kardashian, Alicia Vikander ve Vanessa Hudgens gibi ünlüler, yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı yeme ipuçlarını IG hikayelerine dökmeye devam ediyor. Son zamanlarda, fitness kraliçesi Halle Berry, rezil #FitnessFriday Instagram serisinin bir parçası olarak keto bilgeliğinin bir kısmını bırakmak için Instagram'a gitti.

#FitnessFriday'e aşina olmayanlar için, Berry ve antrenörü Peter Lee Thomas her hafta bir araya geliyor ve sağlık rejimleri hakkında IG'de ayrıntıları paylaşıyor. Geçmişte Berry'nin favori antrenmanlarından 2019'daki yoğun fitness hedeflerine kadar her şeyi konuşmuşlardı. Geçen haftaki sohbet tamamen keto ile ilgiliydi. (İlgili: Halle Berry Çalışırken Bu Çok Şüpheli Şeyi Yaptığını Kabul Ediyor)

Evet, Berry keto diyetinin büyük bir savunucusudur. Yıllardır üzerinde çalışıyor. Ancak son #FitnessFriday gönderisinde, "keto yaşam tarzını kimseye zorlamak" ile ilgili olmadığını söyledi. Berry, "Vücudumuz için en iyi sonucu veren, abone olduğumuz yaşam tarzıdır" diye ekledi. (İşte keto diyeti hakkında bilmeniz gereken her şey.)

Berry ve Lee Thomas, bazı keto aperatifleri de dahil olmak üzere her türlü keto ipucunu paylaştı: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Satın Al, 30 $) ve FBOMB Tuzlu Macadamia Nut Butter (Satın Al, 24 $).

Sohbetlerinin sonuna doğru Berry, hamilelik boyunca da keto diyetinde kaldığını açıkladı. "Aslında diyabetik olduğum için oldukça fazla keto yedim ve bu yüzden keto yaşam tarzını seçtim" dedi. (İlgili: Halle Berry, Keto Diyetinde Aralıklı Oruç Tuttuğunu Söyledi - Bu Sağlıklı mı?)

ICYDK, doktorlar diyabet, polikistik over sendromu (PCOS) ve epilepsi dahil olmak üzere birçok tıbbi durum için keto diyetini önermektedir. Ancak hamilelik sırasında gerçekten ne kadar güvenli?

Kurul onaylı bir kadın doğum uzmanı olan Christine Greves, "Açık etik nedenlerle, hamilelik sırasında ketojenik diyette olmanın güvenli olduğunu söyleyen herhangi bir çalışmamız yok, bu yüzden bunu gerçekten savunamam" diyor. Orlando Health'den.

Az sayıdaki çalışma NS Dr. Greves, dışarıda özellikle hamilelik sırasında yeterli folik asit bulunmamasının tehlikelerini vurguluyor. Buğday unu, pirinç ve makarna gibi tahıllarda bulunan karbonhidratların (keto diyetindeki tüm büyük hayırlar), özellikle ilk trimesterde fetal gelişim için çok önemli olan folik asit açısından zengin olduğunu söylüyor.

Hamilelik sırasında düşük karbonhidratlı bir diyetle beslenen kadınların, nöral tüp kusurlu bir bebeğe sahip olma riski daha yüksektir, bu da çocuğun anensefali (az gelişmiş bir beyin ve eksik bir kafatası) ve spina bifida gibi durumlar geliştirmesine neden olabilir. 2018 Ulusal Doğum Kusurlarını Önleme çalışması. Bu, 1998'de FDA'nın birçok ekmek ve tahıla folik asit eklenmesini gerektirmesinin bir nedenidir: insanların genel diyetlerindeki folik asit miktarını artırmak. O zamandan beri, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, genel popülasyonda nöral tüp defektlerinin prevalansında yaklaşık yüzde 65'lik bir azalma oldu.

Hamilelik sırasında düşük karbonhidrat yemenin potansiyel tehlikelerine rağmen, diyabet ve epilepsi gibi tıbbi rahatsızlıkları olan kadınlar için bazı istisnalar yapılabilir. Dr. Greves, "Tıpta riske karşı faydayı tartmanız gerekir" diyor. "Yani epilepsi veya şeker hastalığınız varsa, bu rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılan ilaçların bazıları fetüse daha zararlı olabilir. Bu senaryolarda ketojenik diyet, semptomları kontrol etmek ve güvenli bir tedavi sağlamak için farmakolojik olmayan kabul edilebilir bir alternatif olabilir. gebelik."

Ancak bazı insanlar kilo vermek için keto diyetine girdiğinden, Dr. Greves hamilelik sırasında kilo vermenin önerilmediğini ve daha önce denemediğiniz bir diyetin uygulanmadığını belirtiyor. “Bunun yerine, vücudunuzu ve büyüyen bebeğinizi beslemeye odaklanmalısınız” diyor. "Karbonhidrat açısından zengin kepekli tahılları, fasulyeleri, meyveleri ve belirli sebzeleri kısıtlayarak, değerli lif, vitamin ve antioksidanlardan kolayca mahrum kalabilirsiniz."

Sonuç olarak? Hamileyken diyetinizle ilgili herhangi bir sorunuz varsa, önce doktorunuzla konuşmanız her zaman iyi bir fikirdir. Vücudunuz ve bebeğiniz için doğru kararı vermenize yardımcı olacaklardır.

Şunun için inceleyin: