Kaygım Arttığında Bu Benim Gideceğim Tarif

İçerik

• Chia Tohumu Yeşil Smoothie
• Malzemeler
• Talimatlar

Healthline Eats, vücudumuzu besleyemeyecek kadar yorgun olduğumuz zamanlar için en sevdiğimiz tariflere bakan bir seridir. Daha fazla istemek? Tam listeye buradan göz atın.

Yıllar geçtikçe, kaygımın çoğunlukla işle ilgili sorunlardan kaynaklandığını fark ettim. Bu anlarda, sabit bir hızda çalışmaya devam ederek endişemi yönetmeye çalışıyorum - ancak bu normalde yemek yemeye ayıracağım zamandan vazgeçmek anlamına gelebilir. Kaygım yükseldiğinde iştahımı tamamen kaybetmem de oldukça yaygındır.

Her iki durumda da, aklıma gelen en uzak şey, herhangi bir tür yiyecek yemek.

Sonunda benim için en iyi olanın bir smoothie olduğunu anladım! Baktığım tarif benim için tüm işaretlere denk geliyor: hızlı ve anlaşılır, beni besleyecek besinlerle dolu, bana enerji verecek kadar soğuk ve çoğunlukla ellerim kullanmadan içebilirim Siz payetler!) Böylece çalışmaya devam ederken yiyebilirim.

Chia Tohumu Yeşil Smoothie

Malzemeler

• Sahip olduğunuz her türlü dondurulmuş tropikal meyve karışımından 2 bardak
• 1 muz
• 1 yemek kaşığı. Chia çekirdekleri
• 1 avuç ıspanak veya lahana
• 2/3 fincan seçtiğiniz sıvı (yulaf sütü, badem sütü, hindistan cevizi suyu vb.)

Talimatlar

1. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya atın ve karıştırın!
2. Bardağa veya fincana dökün ve hemen için.

Kathryn Chu, Healthline'da bir yazılım mühendisidir.