Sütyen Olmadan Kendine Güvenmek için 9 Basit İpucu - Artı 4 Efsane Bozuldu

İçerik

• Sütyensiz kalmak yüzde 100 kişisel bir seçimdir
• Sütyensiz kalmak nasıl bir duygu?
• Sütyensiz bölgeye rahat ve güvenli bir şekilde nasıl rahatlanır
• 1. Önce evde sütyensiz olun
• 2. Önce bir bralette ile dışarı çıkın
• 3. Uygulama duruşu
• 4. Meme kapaklarını indirim yapmayın
• 5. moda bant Kullanın
• 6. Endişelerinizi sakinleştirmeyi unutmayın
• Göğüsleriniz desteğe ihtiyaç duyduğunda sütyensiz gitmek nasıl
• 1. Sıkı bir elbise
• Korse tarzı sırt ile 2. Elbiseler veya üstleri
• 3. fermuarlar ile yapılandırılmış elbiseler veya üstleri Giymek
• Sütyensizleşmenin herhangi bir sağlık yararı var mı?
• Efsane 1: Balenli meme kanserine neden olur
• S:
• A:
• Efsane 2: Sütyen göğüslerin sarkmasına neden olur
• Efsane 3: Sütyensiz kalmak, karışık olduğun anlamına gelir
• Efsane 4: Sütyensiz kalmak göğüslerinizin büyümesine yardımcı olur
• Sütyensiz gittiğin zaman sana kalmış

Sütyensiz kalmak yüzde 100 kişisel bir seçimdir

Sütyensizleşmenin göğüslü bir insanın yapabileceği en rahat şey olduğunu duymuş olabilirsiniz. Ancak bu ifade tek başına ayakta kalmıyor.

Herkes sütyenini tek adımda çıkaramaz ve “doğal” hissedemez. Yıllardır sütyen giyiyorsanız, bu genellikle böyledir. Ve özellikle vücut rezervasyonlarınız veya medyada idollenmemiş bir vücut türünüz varsa doğrudur.

Uzun bir süre boyunca, bir G kabını doldurabildiğimi düşündüm, her uyanış anında sütyen giymekten başka seçeneğim yoktu. Her zaman beğenmedim, ama bunun vücut tipim için “kural” olduğunu düşündüm.

Bir gün bu kuralların başka insanlar tarafından oluşturulduğunu fark ettim. Vücudum için kurallar koyan tek kişi benim.

Göğüslerinizin çok küçük, büyük veya sarkık olduğunu hissedebilirsiniz. Sütyensiz rahat hissetmeniz biraz zaman alabilir, ancak bu gerçeği kafanızda tekrarlayın: Sütyensiz gitmek istiyorsanız, bunu yapabilirsiniz.

Tabii ki, daha önce de belirtildiği gibi, sütyeninizi düşürmek kadar basit değil. Ancak süreç hakkında daha rahat olmanıza yardımcı olacak yöntemlerimiz var. Yavaşça veya hemen, hız size kalmış.

Ayrıca, sutyen kullanmadan göğüslerinizin büyümesine gerçekten yardımcı oluyormuş gibi, duymuş olabileceğiniz ortak mitleri bile çözeceğiz.

İlk sıcak ipucu: Gündüzleri göğüslerinizle istediğinizi yapın, ancak geceleri sütyeninizi tutmayın! Sütyen, cildinize uykunuzu ve potansiyel olarak dolaşımınızı bozar, eğer çok sıkıysa baskı yapar.

Sütyensiz kalmak nasıl bir duygu?

Sütyensiz dünyaya ilk kez girdiğinizde, bu sizin için fark edilir derecede farklı hissedecektir. Göğüslerini yukarı veya aşağı tutan hiçbir şey yok. Onların hareketlerinin daha farkında olabilirsiniz.

Sıcak olsanız bile kazağınızı açık tutabilir veya kollarınızı göğsünüzden geçebilirsiniz. Bazı insanlar sanki onlara farklı bakıyormuş gibi hissettiklerini söylüyor, çünkü sütyen giymediklerini “biliyorlar”.

Ama bunların çoğu beden üzerindeki zihin. Sütyen giymemeye alıştıktan sonra, göğüslerinizin parmaklarınızın veya bacaklarınız gibi tamamen sizin bir parçanız olduğunu hissedeceksiniz. Bu vücut bölümlerini her gün sadece örtülmedikleri için düşünmüyorsunuz, değil mi?

Hatırla bunu: Kimse umursamaz - ve sizi izlemeniz gerekmeyen sosyal kurallara uygun tutuyor.

Kendinizi bilinçli hissediyorsanız, bunun yerine kendinize odaklanın. Sütyensizleşmenin en hızlı faydaları nelerdir? Benim için, gece çıkardığımda cildimdeki tellerden veya kayışlardan bir girinti veya sürgülü kayışları sabitlemiyordum.

Sütyensiz bölgeye rahat ve güvenli bir şekilde nasıl rahatlanır

Teknik olarak, sütyeninizi çıkarmak sadece sütyensiz gitmek için atmanız gereken tek adımdır. Fakat güven ve konforun bir anahtar olmadığını biliyoruz. Onu rahatlatmanın birçok yolu var. İşte herkesin deneyebileceği altı ipucu.

1. Önce evde sütyensiz olun

Önce odanızda, sonra da oturma odanızda küstahlık yaparak ve hatta halkta kendinizi nasıl hissedebileceğiniz hakkında küçük bir fikir edinmek için kapıda arkadaşlarınızı selamlayarak başlayın.

Kulağa kolay geliyor mu? Sabah kahvenize koşarken veya köpeğinizi bir sabah yürüyüşüne çıkardığınızda sütyen giyerek pratik yapın. Ardından, arkadaşlarınızla gece geçirmek için sütyeninizi atlayın.

Sonunda, iş yerinde sütyensiz olabilirsiniz. Ancak, çalışma kültürünüz olmadığı sürece profesyonel ortamlarda şeffaf kıyafetlerden kaçınmanızı öneririz.

Egzersiz yaparken sütyensiz gitme Sütyen emebilir, ancak spor sütyenlerinin faydaları vardır. Göğüslerinizi güvence altına almak meselesidir, böylece egzersizinizi kesintiye uğratmazlar veya ücretsiz olarak ekstra ağırlık eklemezler. Ve eğer bir dayanıklılık atletiyseniz, bir spor sutyeni meme ucu sürtünmesini önlemeye yardımcı olabilir. (Sütyensiz gidip istiyorsanız, maraton veya basketbol maçından önce niplerinize bandaj koyun.)

2. Önce bir bralette ile dışarı çıkın

Braletler tipik sütyenlerden daha az daraltıcıdır ve kablo ve daha az dolgu olmadan daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Sütyensiz gitme yolculuğunu daha pürüzsüz hale getirmeye yardımcı olmak için harika bir psikolojik araç olabilirler.

Biraz esnekliğe sahip yüksek kaliteli parantezlerle başlayabilirsiniz. Ya da açıkçası, dayanıksız olan ucuz, hoş tasarımlı olanları tercih edin. Sonunda bunun sütyensizleşmekten farklı olmadığını fark edeceksiniz. Sütyen güvenliğiniz sadece yıllarca sütyen kondisyonlama olabilir.

3. Uygulama duruşu

Göğüslerinizin ağırlığını desteklemek için sütyenlere güveniyorsanız, iyi duruş uygulamak sütyen olmadan destek almanıza yardımcı olabilir. Ayağa kalkarken, omuzlarınızı aşağı ve yukarı doğru çekerek dik durduğunuzdan emin olun.

Otururken, sırtınızı destekleyen arkalıklı bir sandalye seçin. Önkollarınızı yere paralel tutun, omuzlarınızı gevşetin ve ayaklarınızı yere düz tutun.

4. Meme kapaklarını indirim yapmayın

Birçok kişi, meme uçlarının renginin veya şeklinin görünür olmasını önlemek için rahatsız edici sütyenlere katlanır. Bunun için bir çözüm pasties.

Pasties, övgülerde görülen gösterişli renkler olan neonun ötesine geçmiştir (ancak endişelenmeyin, bunlar hala kullanılabilir). Yerel eczanenizde ten rengi tonları arayın.

Ya da meme uçlarınızın gösterilmesine izin verebilirsiniz.

Meme ucu sansürü olur, ancak göğüslerin Instagram'da yasaklanmasının ve halka açıkken neden yasaklamalarının arkasında hiçbir neden yoktur - kadınsı bedenlerin sürekli cinselleşmesi ve erkeksi bedenlerin daha az olması dışında. Eril insanlar meme uçlarını çıkardığında kimse fışkırmaz, o zaman neden başka biri?

5. moda bant Kullanın

Teyp çoğu ünlünün daldırma boyun çizgilerinin sırrıdır. Aslında, Kim Kardashian bir zamanlar, gaffer banttan yapılmış bir boob askı sayesinde kendini yerinde tuttuğunu paylaştı (ki bunu çıkardığınızda cildinizde bir kabus - ama yaratıcılık için puan vereceğim!).

Giysilerinizi ve cildinizi yerinde tutmak için bir ilaç veya iç giyim mağazasında bir miktar moda bandı alın. Bu, cildinize yapışması ve giysilerinizin yerinde kalmasına yardımcı olan çift taraflı bir banttır.

Sütyensiz gidiyorsanız ve düşük kesimli bir üst giyiyorsanız, hareket etmelerini önlemek için kenarlarını cildinize bantlayın. Ayrıca, kumaşın boşluk açmasını ve kimseye bir göz vermesini önlemek için düğmeler arasında da kullanabilirsiniz.

6. Endişelerinizi sakinleştirmeyi unutmayın

Sadece mükemmel şımarık göğüslerin temsilini gördüğümüzde, başka bir şeyle iyi hissetmek zor olabilir.

Sütyeninizi evde bırakacak kadar sarkık, büyük veya “mükemmel değil” gibi hissediyorsanız, Chidera Eggerue'nin sözlerini dinleyin. Viral #saggyboobsmatter hareketinin yaratıcısı.

Blogunda şöyle yazdı: “Vücudunuzu kabul etmekte sorun yaşıyorsanız, lütfen benimkine bakın ve göğüslerimin ne kadar sosyal olarak kabul edilemez olduğuna bakın. Ama aynı zamanda ne kadar otoriter, koparılmış ve PARLAK görünüyorum! ”

Göğüsleriniz desteğe ihtiyaç duyduğunda sütyensiz gitmek nasıl

Sütyen desteğini kaçırıyorsanız, ancak sütyensiz gitmeyi denemek istiyorsanız, bu ipuçlarını deneyin. Sütyensiz gitmeyi söylemekten daha kolay bulan daha büyük göğüslü olanlar için özellikle harikalar.

1. Sıkı bir elbise

Bodysuits esnek ve destek görevi görecek kadar sıkıdır. Nadiren sütyen giymeye ihtiyaç duyarlar.Daha yüksek boyun çizgisine sahip elbise arayın. Bu şekilde, küçük bir şekle sahip olacaksınız ve dökülme konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak.

Korse tarzı sırt ile 2. Elbiseler veya üstleri

Korselerin artık katı olmadığı için ne kadar memnun olduğumu yeterince vurgulayamıyorum. Ancak korse tarzı bağcıklı giysiler sütyensiz gitmek isteyenler için mükemmel olabilir, ancak yine de sırt desteğine ihtiyaç duyarlar.

Danteller gerçekten sıkı bir şekilde kıstırılabilir, böylece göğüsleriniz hiç hareket etmez (eğer istediğiniz şey buysa). Ya da, biraz daha gevşek bırakılabilirler.

3. fermuarlar ile yapılandırılmış elbiseler veya üstleri Giymek

Muhtemelen şimdiye kadar bununla gittiğim yere ulaşıyorsunuz. Fermuarlı kapakların yanı sıra yapılandırılmış ve kalın kumaşlara sahip giysiler sütyensiz gitmenize izin verir, ancak yine de sütyenlerden alışkın olduğunuz daha yuvarlak bir şekil verir.

Sütyensiz gitmek için moda ipuçları için Kay Elle tarafından bu videoyu gerçekten çok seviyorum. Göğüsleri benimkinden daha küçük olsa da, onun hile bir sürü gerçekten yararlı buldum. Örneğin, desen ve dokularla oynamayı önerir. Bunu yapmak göğüslerinize daha az dikkat çekmenize yardımcı olabilir.

Not: Lütfen meme kanserine neden olan sütyenlerle ilgili yorumunu dikkate almayın ve bunun neden doğru olmadığını açıklamaya devam edin.

Sütyensizleşmenin herhangi bir sağlık yararı var mı?

Şu anda sütyen giymek veya sütyensiz kalmak için herhangi bir sağlık yararı gösteren çalışma bulunmamaktadır.

Duyduğunuz yaygın efsanelerden bazıları, bir kişinin şehir efsanesi haline gelen deneyiminin bir sonucu olabilir. Bazıları mantıklı görünebilir, ancak aslında hiç yedeklenmemiş olabilir.

Ama hala sütyen veya bunların eksikliği hakkında bazı yaygın efsaneleri temizlemeye değer.

Efsane 1: Balenli meme kanserine neden olur

İlk önce balenli bir sütyen giymenin, hala sütyen giymek için çok gençken meme kanserine neden olabileceği mitini duydum.

Bu mitin ardındaki akıl yürütme, balenin lenfatik sıvınızı bloke etmesi ve bir tümör geliştirmenize neden olmasıdır. Meme kanseri ile telli sütyen giymek arasında bir bağlantı olduğunu gösteren hiçbir akademik çalışma yoktur.

Korku ve sahtelik, sütyensizliğe başlamanın gerçekten güçlendirici bir yolu olmadığından, bu efsaneyi dinlendirelim.

S:

Sütyensizliğe gitmenin özellikle lenfatik sistemde doğal göğüs dokusu hareketine yardımcı olduğu doğru mu?

A:

Genel olarak, uygun şekilde takılmış bir sütyen lenfatik sisteme müdahale etmemeli veya sütyensiz gitmek lenf drenajını iyileştirmemelidir.

Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIAnswers tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendiricidir ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.

Efsane 2: Sütyen göğüslerin sarkmasına neden olur

Birkaç yıl önce, viral bir internet hikayesi, Fransız bilim adamı Jean-Denis Rouillon'un sütyen takan kadınların sarkık göğüsler geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu belirten 15 yıllık bir çalışma gerçekleştirdiğini ilan etti.

Ancak, bu çalışma hakkında dikkate alınması gereken birçok önemli husus vardır.

Rouillon, hikaye viral hale geldiğinde bu bulguları yayınlamamıştı. Medya, Fransa'daki yerel bir radyo istasyonuyla yaptığı ön bulgular hakkında yaptığı bir röportajdan aldı.

Hakemli tıp dergilerinde yayınlanmamış çalışmalar daha az güvenilir kabul edilir. Sonuçların doğru olduğundan emin olmak için alandaki diğer uzmanlar tarafından incelenmemiştir.

Röportaj yapılan kadınların (hikayeyi bildiren medya çıkışına bağlı olarak 100'den 300'e kadar dalgalanan) tümünün 35 yaşın altında olduğuna dikkat etmek de önemlidir.

Yani çoğu muhtemelen yaşla birlikte gelen doğal kollajen kaybını ve cilt elastikiyetini yaşamaya başlamamıştı.

Çalışma ayrıca, ilk görüşmelerinden bu yana meme dokularının değişip değişmediğini görmek için bu kadınlarla zaman içinde takip etmiyor gibi görünmüyordu.

Efsane 3: Sütyensiz kalmak, karışık olduğun anlamına gelir

Bazı insanlar sutyen olmadan evden ilk ayrıldıklarında yoldan geçenlere “gevşek” veya “sürtük” olduklarını söyleyeceklerinden endişe ettiklerini söylüyorlar. Bu sadece bir kadının varoluşunun erkek bakışları için olduğu inançlarının bir dayanak noktasıdır.

Nasıl giyindiğiniz, sizi tanımak için zaman almayan birinin yorumu değil, kişiliğinizin bir ifadesidir.

Sarı saçlıların zekayı temsil etmediği gibi, giysiler de ikincil bir mesaj göndermez (belki de üzerlerinde kelimeler varsa).

Efsane 4: Sütyensiz kalmak göğüslerinizin büyümesine yardımcı olur

Tüm vahşi teorilere rağmen sütyenlerin göğüs büyütme hakkında bilimsel bir araştırma yoktur. Göğüsleriniz diyet ve egzersiz nedeniyle büyüyebilir ve küçülebilir. Sütyeninizi düşürmenin bardak boyutunu arttırmanıza yardımcı olacağını umuyorsanız, göğüslerinizin daha kalıcı görünmesini sağlamanın daha hızlı yolları vardır.

Sütyensiz gittiğin zaman sana kalmış

Sütyen giymek kişisel bir işkence haline gelmişse, doğru beden giyip giymediğinizi kontrol edin. İyi bir sütyen asla rahatsız olmamalıdır.

Aşağıdaki durumlarda yerel iç giyim mağazanıza takılın:

• omuzlarında ağrılı girintiler olsun
• Eğildiğinizde bardaklarınızdan dökün
• sütyeninizin bandını veya kayışlarını sürekli ayarlamanız gerekir
• Balen çoğu zaman sütyenini giydiğinde göğsünü kazıyormuş gibi hisset

Her gün sütyen giyip giymemek size kalmış. Ancak, giydiğim sütyenlerin benim için çok küçük iki bardak boyutu olduğunu fark ettiğimde sütyen görüşlerimin büyük ölçüde değiştiğini ve doğru, tanrım, hayat değiştiren ayarlamalar yaptığını kanıtlayabilirim.

Sütyenden vazgeçmeye hazır değilsen, zorunda değilsin. Sizi destekleyecek hiçbir araştırma yok ihtiyaç sütyen giymek, böylece nihai rahatlığınız karar verici faktör olmalıdır.

Seuss'un ahlaki rotayı izlemeye ve sütyen hakkında yazmaya karar vermesi halinde, şöyle bir çizgi ile biten küçük bir kitap yapacağını düşünüyoruz: Arkadaşlarınız ne yapıyorsa ya da medyanın size ne söylediğini, genellikle bir sütyen giymek tamamen sizin tarafınızdan karar verilir.

Emily Gadd, San Francisco'da yaşayan bir yazar ve editör. Boş zamanlarını müzik dinlemek, film izlemek, hayatını internette boşa harcamak ve konserlere gitmek için harcıyor.