Ginger Boğaz Ağrısına Nasıl Yardımcı Olur?

İçerik

• Genel Bakış
• Zencefilin tıbbi özellikleri
• Zencefilin iltihap önleyici etkileri vardır
• Zencefil bağışıklık sistemini güçlendirir
• Zencefil patojenlere ve toksinlere karşı korur
• Boğaz ağrısı için zencefil nasıl alınır
• Ham zencefil kökü
• Zencefilli şeker, çiğneme veya pastil
• Zencefil çayı
• Zencefil tozu veya baharat
• Zencefil tozu takviyesi
• Zencefil nasıl soyulur
• Boğaz ağrısı için zencefil ve bal
• Zencefil almadan önce bilinmesi gerekenler
• Alt çizgi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Genel Bakış

Zencefil, yemek pişirmek ve iyileştirmek için kullanılan baharatlı, keskin bir bitkidir. Hem bilimsel çalışmalar hem de geleneklerle desteklenen zencefilin tıbbi kullanımlarından biri boğaz ağrılarının tedavisi içindir.

Zencefil, boğaz ağrısına çeşitli şekillerde yardımcı olabilir. Örneğin, bir anti-enflamatuar olarak bir miktar ağrı kesici sağlayabilir. Ayrıca, boğaz ağrısına neden olan enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olmak için bağışıklığı artırır.

Boğaz ağrısına yardımcı olmak için yapabileceği daha da fazla zencefil var. Bu makale, boğaz ağrısını tedavi etmek ve rahatlatmak için zencefilin faydalarını ve zencefilin nasıl alınacağını açıklamaktadır.

Zencefilin tıbbi özellikleri

Zencefil, biyoaktif bileşikler içerir. Biyoaktif bileşikler, bazı yiyeceklerde bulunan ve sağlığınız üzerinde faydalı etkileri olan bitkisel besleyicilerdir. Zencefildeki en dikkate değer biyoaktif bileşikler, gingeroller ve shogaollerdir (,).

Çalışmalar, bu bileşiklerin, boğaz ağrısı da dahil olmak üzere birçok durum için riskinizi yönetmenize veya azaltmanıza yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, zencefilin boğaz ağrılarının tedavisinde ve yatıştırılmasında oynadığı rolü tam olarak anlamak için daha kontrollü, bilimsel araştırmalara ihtiyaç vardır. ().

Zencefilin ayrıca, boğaz ağrısına neden olanlar da dahil olmak üzere enfeksiyonlarla (bakteriyel veya viral) savaşmaya yardımcı olabilecek antimikrobiyal özelliklere sahip olduğuna inanılıyor (,).

Bir in vitro (test tüpü) çalışmada, yüzde 10 zencefil ekstresi içeren bir çözeltinin inhibe ettiği bulundu. Streptococcus mutans, Candida albicans, ve Enterococcus faecalis. Bu üç mikroorganizma genellikle ağız enfeksiyonlarından sorumludur. Zencefilin boğaz ağrısına neden olduğu bilinen bakteri ve virüsler üzerindeki etkilerine özel olarak bakmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır ().

Son olarak, zencefilin antioksidan özellikleri vardır. Antioksidanlar, hastalığa karşı koruyucu ve iyileştirici faydalar sağlayabilir. Bir çalışmada, taze zencefilin kurutulmuş zencefile göre daha fazla antioksidan fayda sağladığı bulundu (7, 8,).

Zencefil, boğaz ağrılarını tedavi etmek için çok yönlü doğal bir yaklaşım sağlayan birçok sağlık özelliğine sahiptir. Boğaz ağrısı nedenlerinden kurtulmak için bağışıklığı artırırken, enfeksiyonu hafifletmeye ve savaşmaya yardımcı olabilir.

Zencefilin iltihap önleyici etkileri vardır

Boğaz ağrısıyla yaşadığınız ağrı, boğazınızdaki iltihap ve kaşıntıdan kaynaklanır. Bu iltihaplanma, vücudunuzun bir enfeksiyona karşı bağışıklık tepkisinin bir sonucu olabilir veya geniz akıntısı gibi tahriş edici olabilir.

Zencefilin anti-enflamatuar etkileri, iltihabı hafifleterek boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilir. Araştırmalar, zencefilin vücuttaki proinflamatuar proteinleri bloke ederek bunu yapabileceğini göstermektedir. Bu proteinler iltihaplı ağrı ve kaşıntıya neden olur ().

Ek olarak, iki farklı çalışmada yapılan araştırmalar, zencefilin diğer bitkilerle birlikte bademcik iltihabına ve farenjit ağrısına yardımcı olduğunu göstermektedir. Bir çalışmada, kronik bademcik iltihabı olan 10 katılımcının 7'si akut tonsillit semptomlarında bir azalma gördü. Diğer çalışma bir laboratuvardaki test tüplerinde yapıldı, ancak umut verici sonuçlar gösterdi (,).

Boğaz ağrısı, enfeksiyona karşı bir bağışıklık tepkisidir. Zencefil, enfeksiyonla mücadelede ağrılı iltihaplı tepkileri azaltarak neden olduğu ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Zencefil bağışıklık sistemini güçlendirir

Zencefil boğaz ağrısını hafifletmeye ve iyileşme sürenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Nedeni: Zencefil bileşikleri bağışıklığı artırabilir ().

Çoğu boğaz ağrısına virüsler neden olur. Bu, soğuk algınlığı, grip ve mononükleozu içerir. Soğuk ilaçlar virüsleri öldüremez. Ama zencefil olabilir.

Bir laboratuvar çalışması, zencefilin bağışıklık sistemini virüsleri öldürmek için uyardığını gösterdi. Bu sonuçlar, zencefilin boğaz ağrısı vakalarını azaltma potansiyeline sahip olduğunu, daha hızlı semptom rahatlaması sağladığını ve iyileşme süresini iyileştirdiğini göstermektedir. Bu sonuçları doğrulamak için insanlarda testlere ihtiyaç vardır ().

Zencefil, virüsleri öldürmek için bağışıklık tepkilerini teşvik eder. Çoğu boğaz ağrısına antibiyotiklerle tedavi edilemeyen viral enfeksiyonlar neden olur. Zencefil boğaz ağrısını hafifletebilir ve iyileşme süresini hızlandırabilir.

Zencefil patojenlere ve toksinlere karşı korur

Zencefil bakterilere, patojenlere ve toksinlere karşı koruyarak boğaz ağrısına yardımcı olabilir. Bunlar mikrop () olarak bilinir.

Bu mikroplardan bazıları boğaz ağrısına neden olur. Bu, neden olduğu strep boğazını içerir. Streptococcus pyogenes bakteri.

Bir çalışma, zencefil ekstresinin antibiyotiklere karşı streptokok bakterileri üzerindeki etkinliğini karşılaştırdı. Çalışmanın bir parçası olarak zencefil bitkinin kök ve yapraklarından çeşitli miktarlarda ekstrakte edildi ve su veya etanol ile seyreltildi (14).

Yapraklardan ve kökten yapılan çözücüler, bakterileri engellemede eşit derecede etkiliydi ve antibiyotiklerle karşılaştırılabilirdi. Etanol bazlı solventler, su bazlı solventlerden daha etkiliydi. Bu araştırmanın tamamı test tüplerinde yapıldı. İnsanlarda zencefilin antimikrobiyal etkilerini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır (14).

Zencefilin antimikrobiyal özellikleri vardır. Boğaz ağrısına neden olan patojenleri önlemeye yardımcı olabilir ve bazı bakteriyel enfeksiyonları tedavi etmek için antibiyotiklere bir alternatif olabilir.

Boğaz ağrısı için zencefil nasıl alınır

Boğaz ağrısını tedavi etmek için birkaç şekilde zencefil alabilirsiniz.

Ham zencefil kökü

Ham zencefil kökü, bazı marketlerde mahsul bölümünde bulunabilir. Soluk kahverengi bir köke benziyor ve çeşitli boyutlarda satın alınabilir.

Kullanmaya, kabuğa benzer dış yüzeyi kaldırarak başlayın. Bunu, kök yüzeyine bir kaşık hafifçe sürterek yapabilirsiniz.

Ardından, 2,5 cm (1 inç) taze çiğ zencefil kökü parçasını dilimleyin ve çiğneyin. Kökü posaya dönüşürken yutmakta sorun yoktur veya posa sizi tahriş ederse onu tükürebilirsiniz.

Rahatlama için günde iki ila üç kez bir parça zencefil kökü çiğneyin.

Bitkinin baharatlı sıcaklığından dolayı zencefil almanın en yoğun yolu budur. Herkes için olmayabilir.

Zencefilli şeker, çiğneme veya pastil

Zencefili tüketmenin daha az yoğun bir yolu, zencefil pastilini emmektir. Bunları yerel marketten veya eczaneden satın alabilirsiniz. Amazon'dan çevrimiçi olarak da temin edilebilirler.

Paket üzerindeki talimat ve uyarıları dikkatlice okuyunuz ve porsiyon büyüklüğü ile ilgili talimatları takip ediniz.

Ayrıca, satın aldığınız ürünün gerçek zencefil içerdiğinden emin olun. Ham zencefil en iyisidir.

Zencefil çayı

Sıcak zencefil çayı içmek, boğaz ağrısı için popüler ve etkili bir evde çare. Ilık sıvı, iltihaplı bir boğazı yatıştırıcı olabilir ve çay, zencefil tüketmenin ve boğazınızla temas etmesine izin vermenin kolay bir yoludur.

Zencefil çayı yapmak kolaydır. Ayrıca önceden paketlenmiş zencefil çayı poşetleri de satın alabilirsiniz.

Evde zencefil çayı yapmak için 2 çay kaşığı (9,8 ml) taze veya kurutulmuş zencefili 1 bardak kaynar suda birleştirin. Beş dakika demlenmesini bekleyin, ardından içmeden önce zencefili çıkarmak için sıvıyı süzün. Rahatlama için günde üç defaya kadar zencefil çayı için.

Zencefil tozu veya baharat

Öğünlerinizi baharatlamak için toz zencefil kullanabilirsiniz. Toz zencefil, birçok marketteki baharat bölümünden temin edilebilir.

Kullanmak için öğün başına yaklaşık iki çay kaşığı (9,8 ml) ekleyin. Lezzetin tadını çıkarırsanız daha fazlasını ekleyebilirsiniz. Günde üç defaya kadar yemeksiz 2 çay kaşığı toz (9,8 ml) de alabilirsiniz. Ilık suyla karıştırmak yutmayı kolaylaştırır.

İsterseniz zencefil tozunu doğranmış çiğ kök ile de değiştirebilirsiniz.

Zencefil tozu takviyesi

Zencefil, takviye hapları veya kapsüller olarak mevcuttur. Zencefil takviyeleri zencefil tozu kullanılarak yapılır.

Etiket talimatlarını yakından okuyun. Etiketteki dozaj önerileri, insan denemelerine dayanmayabilir. Takviyeler için en uygun doz genellikle bilinmemektedir ve denemelerde kullanılan ürüne bağlı olarak değişir. Sizin için en iyi dozu belirlemek için bir doktor veya eczacı ile konuşun.

Boğaz ağrısı için zencefil almanın birçok yolu vardır. Yaşam tarzınıza ve ihtiyaçlarınıza en uygun yöntemi seçin. Bazı yöntemler diğerlerinden daha etkili olabilir.

Zencefil nasıl soyulur

Boğaz ağrısı için zencefil ve bal

Zencefile bal eklemek, tadı yumuşatmaya, ısırmayı ve baharatını çıkarmaya yardımcı olabilir. Bal ayrıca antimikrobiyal özelliklere sahiptir, bu nedenle ek iyileştirici faydalar sağlayabilir (15).

Birçok çalışma balın antimikrobiyal faydalarını araştırdı ve bir dizi bakteri ve virüsün engellenmesinde umut vaat ettiğini gösterdi. Bununla birlikte, çoğu çalışma in vitro çalışmalar olmuştur. Balın geniş spektrumlu bir antimikrobiyal olarak kullanımını desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır (15).

Bir çalışma, zencefil ve balın antimikrobiyal etkilerinin birlikte kullanıldığında artabileceğini gösteren bazı kanıtlar buldu. Çalışma, zencefil ve balın dişlerde bakterilere neden olan kavite üzerindeki etkilerine baktı.Sonuçlar karışıktı, ancak bazı bakterileri inhibe etmede artırılmış etkiler için umut vaat ediyordu (16).

Meyve sularında, soğuk infüzyonlarda veya diğer tariflerde zencefil ve balı birlikte alın. Ayrıca sıcak zencefil çayına 1 çorba kaşığı (5 ml) bal da ekleyebilirsiniz.

Zencefil ve bal birlikte zencefilden daha etkilidir. Bal ayrıca zencefilin daha lezzetli olmasına yardımcı olur.

Zencefil almadan önce bilinmesi gerekenler

Zencefil çoğu insan için güvenli kabul edilir, ancak zencefil alerjisine sahip olmak da mümkündür. Zencefilin doktor tarafından tavsiye edilen veya reçete edilen soğuk algınlığı, grip veya antibiyotik ilaçlarının yerine kullanılmaması gerektiğini de unutmamak gerekir.

Hamileyseniz düzenli olarak çay ve besin takviyeleri kullanırken dikkatli olun. Bazen zencefil mide rahatsızlığına neden olur. Böyle bir durumda kullanmayı bırakın (, 18).

Zencefil ürünleri FDA tarafından incelenmemektedir. Güvenliği, kalitesi ve saflığı değerlendirilmez.

Bu nedenle zencefil ürünlerini yalnızca güvenilir şirketlerden temin edin. USP (United States Pharmacopeia), NSF International veya Consumer Lab'den alınan kalite sertifikası mühürlerini arayın. Bu mühürler, ürünlerin üçüncü taraf kalite standartlarını karşıladığını gösterir. (19).

Doktorunuzun veya eczacınızın önerdiği markalara da bağlı kalabilirsiniz. Seçtiğiniz ürünlerin gerçek zencefil içerdiğinden emin olun. ().

İlaç kullanıyorsanız, zencefil veya diğer takviyeleri kullanmadan önce daima doktorunuzla konuşun. Etkileşimler mümkündür (18).

Boğaz ağrısı için zencefil genellikle güvenli bir ev ilacıdır. Hamileyseniz veya ilaç kullanıyorsanız, zencefil veya diğer takviyeleri tüketmeden önce daima doktorunuzla konuşun.

Alt çizgi

Zencefil, boğaz ağrısı için biraz rahatlama sağlayabilir. Ayrıca antioksidan ve antimikrobiyal özelliklerinden dolayı boğaz ağrısını önlemeye yardımcı olabilir.

Klinik çalışmalar sınırlıdır, ancak in vitro çalışmalar bu bitkinin tıbbi kullanımı için çok fazla umut vaat etmektedir. Zencefil, doktor tarafından önerilen veya reçete edilen ilaçların yerine kullanılmamalıdır, ancak bütünsel bir tedavi planını desteklemeye yardımcı olabilir.

Zencefil tüketmenin birçok yolu vardır. Size en uygun olanı bulmak için farklı yöntemlerle denemeler yapın.