Sedef Hastalığı ile Soğuk Algınlığı ve Grip Mevsiminde Ayakta Kalma

İçerik

• Otoimmün bir hastalık ile yaşamak
• Treatment şirketinden haberdar olun
• Bir grip aşısı düşünün
• Takviyeler hakkında doktorunuzla konuşun
• Nemlendirici kullanın
• Stres Yönetimi
• Paket servisi

Soğutucu, daha az nemli hava çarptığında, aynı zamanda soğuk algınlığı ve grip mevsiminin de üzerimizde olduğu anlamına gelir. Herkesin hastalanmaktan kaçınmak için önlem alması önemlidir, ancak sedef hastalığınız olduğunda, iyi kalmak ve semptomlarınızı kontrol altında tutmak için kendinize fazladan dikkat etmeniz gerekir. Hastalanırsanız, durumunuzu ağırlaştırma ve alevlenme riski de vardır.

Otoimmün bir hastalık ile yaşamak

Sedef hastalığı otoimmün bir hastalıktır, yani bağışıklık sisteminiz aşırı hızdadır, aksi takdirde sağlıklı hücrelere ve dokuya saldırır. Bağışıklık sistemindeki bu tür hiperaktivite, sedef hastalığı olan insanları özellikle grip mevsiminde hastalığa daha yatkın hale getirebilir.

Ayrıca, sedef hastalığını tedavi etmek için kullanılan bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar sizi bağışıklık sisteminizi zayıflattığı için hastalanmaya daha duyarlı hale getirebilir.

Hastalanmamak için bazı genel kurallar şunlardır:

• besleyici yemekler yemek
• hidratlı kalmak, tercihen sade su ile
• bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için günlük egzersiz yapmak
• alkolden kaçınmak
• Özellikle yemek yemeden veya ilaç almadan önce ellerinizi sık sık yıkamak
• kalabalıklardan ve hasta insanlardan kaçınmak
• kalabalık alanlarda veya hasta olan birine bakarken yüz maskesi takmak
• bardak ve mutfak eşyaları gibi nesneleri paylaşmamak
• kapı kolları ve tezgahlar dahil olmak üzere evinizin paylaşılan yüzeylerini temizleme

Sedef hastalığınızı yönetirken aynı zamanda soğuk algınlığı ve grip mevsiminde hayatta kalabileceğiniz aşağıdaki yolları düşünün.

Treatment şirketinden haberdar olun

Sedef hastalığınızın tedavisiyle yolda kalmak, grip hastalığına karşı ilk savunma hattınızdır. Bağışıklık modülatörleri, alevlenmeleri önlerken bağışıklık sisteminizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.

İronik olarak, bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar vücudunuzun soğuk algınlığı ve grip virüslerine karşı bağışıklığını azaltabilir. Gripin geldiğini düşünüyorsanız, doktorunuz antiviral ilaçlar almanızı önerebilir. Bazı durumlarda, hastalığınızın daha da kötüleşmesini önlemek için enfeksiyonun erken aşamalarında antibiyotikler kullanılabilir.

Grip olursanız ve biyolojik biriyseniz, durumunuz düzelene kadar bunları almayı bırakmanız gerekir. Daha fazla talimat için doktorunuzu arayın. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, hastalandıktan sonra altı haftaya kadar parlayabilirsin.

Bir grip aşısı düşünün

Sedef hastalığınız varsa, grip aşısı almak sağlıklı kalmanıza ve alevlenmeleri azaltmanıza yardımcı olabilir.

Yine de bir sorun var. Sedef hastalığınız için biyoloji alıyorsanız, içinde canlı aşı olmayan çekimler yapmanız gerekir. Nazal sprey aşıları, virüsün bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlarla etkileşime girebilen canlı versiyonlarına sahiptir.

Grip aşısı çekmekten endişe ediyorsanız veya daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız doktorunuzla konuşun. Özel durumunuzla ilgili oldukları için aşıların artıları ve eksileri konusunda size yardımcı olabilirler.

Takviyeler hakkında doktorunuzla konuşun

Dengeli bir diyet yemek cildiniz ve genel sağlığınız için önemlidir. Sedef hastalığınız varsa, balıklar, bitki bazlı gıdalar ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar dahil olmak üzere antienflamatuar gıdaları artırmanız ve kırmızı et, şeker ve işlenmiş bileşenler de dahil olmak üzere iltihaplanmayı artıran gıdaları azaltmanız önerilir.

Sedef hastalığına ve bağışıklık sisteminize yardımcı olan diğer besinler şunları içerir:

• Balık Yağı
• C vitamini
• D vitamini
• çinko

Vücudunuzun bu besin maddelerinden herhangi birinde eksik olup olmadığı ve takviyenin yardımcı olup olmadığı hakkında doktorunuzla konuşun. Doğru miktarda besine sahip olmak bağışıklık sisteminizi kontrol altında tutarak dolaylı olarak hastalıklarla savaşabilir.

Nemlendirici kullanın

İnsanların sonbahar ve kış aylarında hastalanma eğiliminin bir başka nedeni, dışarıdaki kuru, soğuk havadan kaynaklanmaktadır. Ve nemi emen merkezi ısıtma üniteleri nedeniyle, içeride olmak sizin için daha iyi değil.

Eviniz için bir nemlendirici almayı düşünün. Yatak odanızda ve çalışma alanınızda soğuk buharlı bir buharlaştırıcı da kullanabilirsiniz. Bu sadece hastalanmanıza engel olmakla kalmayacak, aynı zamanda nem de nemi kuru, kaşıntılı cilde getirmeye yardımcı olabilir.

Stres Yönetimi

Stres, iltihaplanmaya ana katkıda bulunanlardan biridir. Sedef hastalığınız olduğunda, stres vücudunuzun enflamatuar yanıtını daha da kötüleştirebilir. Bu sadece daha sık alevlenmelere neden olmakla kalmaz, aynı zamanda artan iltihaplanma da sizi hastalığa daha yatkın hale getirebilir - soğuk algınlığı ve grip mevsiminde istenmeyen bir kombinasyon.

Yoğun bir programa ayak uyduracağınız zaman, stres seviyelerinizi yönetmek imkansız görünebilir. Ancak, bir gecede en az yedi saat uyku almak gibi yardımcı olabileceğiniz bazı basit yaşam tarzı ayarlamaları vardır. Düzenli egzersiz, iyi yemek ve derin nefes alma ritüelleri de yardımcı olabilir.

Ayrıca, yük çok ağırsa, bazı sorumluluklarınızı yakın arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle paylaşın. Destek istemekten utanç yok. Günlük görevleri güvendiğiniz kişilere devretmek, gereksiz stresten kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Ve, öz bakım için biraz zaman ayırmaya çalışın. Kitap okumak veya ılık banyo yapmak gibi basit aktiviteler stres seviyenizi azaltmada çok yol kat edebilir. Ne kadar az stresli olursanız, soğuk algınlığı ve grip mevsiminde iltihabı azaltabilir ve sağlıklı kalabilirsiniz.

Paket servisi

Soğuk algınlığı ve grip mevsimi, özellikle sedef hastalığı gibi otoimmün bir hastalığınız varsa özel önlemler gerektirir. Tedavinizin üstesinden gelip biraz kendi kendine bakıma yatırım yaparak, mevsim boyunca hastalanmadan bunu yapma olasılığınız daha yüksektir.

Yine de hastalanırsanız, evde kalarak ve ellerinizi sık sık yıkamak için özen göstererek mikrop yaymaktan kaçının. Biraz dinlenmek ve kendinizi daha iyi hissetmeye başladığınızda düzenli aktivitelerinizi sürdürmek sizin ve diğer herkes için en iyisidir.