Sağlık Terimlerinin Tanımları: Genel Sağlık

İçerik

• Bazal Vücut Sıcaklığı
• Kan Alkol İçeriği
• Kan basıncı
• Kan grubu
• Vücut kitle indeksi
• Vücut ısısı
• Servikal mukus
• Galvanik Cilt Tepkisi
• Nabız
• Yükseklik
• İnhaler Kullanımı
• Adet
• Yumurtlama Testi
• Solunum hızı
• cinsel aktivite
• lekelenme
• UV'ye Maruz Kalma
• Ağırlık (Vücut Kütlesi)

Sağlıklı olmak, diyet ve egzersizden daha fazlasıdır. Aynı zamanda vücudunuzun nasıl çalıştığını ve sağlıklı kalmak için neye ihtiyacı olduğunu anlamakla da ilgilidir. Bu genel sağlık terimlerini öğrenerek başlayabilirsiniz.

Fitness | Genel Sağlık | mineraller | Beslenme | Vitaminler

Bazal Vücut Sıcaklığı

Bazal vücut ısısı, sabah uyandığınızda dinlenme halindeki sıcaklığınızdır. Bu sıcaklık yumurtlama zamanı civarında biraz yükselir. Bu sıcaklığı ve servikal mukus gibi diğer değişiklikleri takip etmek, ne zaman yumurtladığınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Her sabah yataktan kalkmadan ateşinizi ölçün. Yumurtlama sırasındaki değişiklik sadece 1/2 derece F (1/3 derece C) olduğundan, bazal vücut termometresi gibi hassas bir termometre kullanmalısınız.
Kaynak: NIH MedlinePlus

Kan Alkol İçeriği

Kan alkol içeriği veya kan alkol konsantrasyonu (BAC), belirli bir kan hacmindeki alkol miktarıdır. Tıbbi ve yasal amaçlar için BAC, 100 mililitre kan örneğindeki alkolün gramı olarak ifade edilir.
Kaynak: Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü

Kan basıncı

Tansiyon, kalbiniz kan pompalarken kanın atardamar duvarlarına doğru ittiği kuvvettir. İki ölçüm içerir. "Sistolik", kan pompalarken kalbiniz attığındaki kan basıncınızdır. "Diyastolik", kalp atışlar arasında dinlendiğinde kan basıncınızdır. Genellikle diyastolik sayının üstünde veya önünde sistolik sayı ile yazılmış kan basıncı numaralarını görürsünüz. Örneğin, 120/80 görebilirsiniz.
Kaynak: Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü

Kan grubu

Dört ana kan grubu vardır: A, B, O ve AB. Tipler, kan hücrelerinin yüzeyindeki maddelere dayanır. Kan gruplarının yanı sıra Rh faktörü de vardır. Kırmızı kan hücrelerinde bulunan bir proteindir. Çoğu insan Rh pozitiftir; Rh faktörüne sahiptirler. Rh negatif insanlarda yoktur. Rh faktörü genlere rağmen kalıtsaldır.
Kaynak: NIH MedlinePlus

Vücut kitle indeksi

Vücut Kitle İndeksi (BMI), vücut yağınızın bir tahminidir. Boyunuza ve kilonuza göre hesaplanır. Size zayıf, normal, fazla kilolu veya obez olup olmadığınızı söyleyebilir. Daha fazla vücut yağıyla ortaya çıkabilecek hastalıklar için riskinizi ölçmenize yardımcı olabilir.
Kaynak: Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü

Vücut ısısı

Vücut ısısı, vücudunuzun ısı seviyesinin bir ölçüsüdür.
Kaynak: NIH MedlinePlus

Servikal mukus

Servikal mukus serviksten gelir. Vajinada toplanır. Döngünüz sırasında mukusunuzdaki değişiklikleri ve bazal vücut ısınızdaki değişiklikleri takip etmek, ne zaman yumurtladığınızı anlamanıza yardımcı olabilir.
Kaynak: NIH MedlinePlus

Galvanik Cilt Tepkisi

Galvanik cilt tepkisi, cildin elektrik direncindeki bir değişikliktir. Duygusal uyarılma veya diğer koşullara yanıt olarak ortaya çıkabilir.
Kaynak: NIH MedlinePlus

Nabız

Kalp atış hızı veya nabız, kalbinizin belirli bir zaman diliminde - genellikle bir dakika - kaç kez attığıdır. Bir yetişkin için normal nabız, en az 10 dakika dinlendikten sonra dakikada 60 ila 100 vuruştur.
Kaynak: Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü

Yükseklik

Boyunuz, dik dururken ayaklarınızın altından başınızın üstüne kadar olan mesafedir.
Kaynak: NIH MedlinePlus

İnhaler Kullanımı

Bir inhaler, ilacı ağzınızdan ciğerlerinize püskürten bir cihazdır.
Kaynak: Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü

Adet

Adet veya dönem, bir kadının aylık döngüsünün bir parçası olarak meydana gelen normal vajinal kanamadır. Döngülerinizi takip etmek, bir sonrakinin ne zaman geleceğini, birini kaçırıp kaçırmadığınızı ve döngülerinizle ilgili bir sorun olup olmadığını anlamanıza yardımcı olur.
Kaynak: NIH MedlinePlus

Yumurtlama Testi

Yumurtlama, bir kadının yumurtalığından bir yumurtanın salınmasıdır. Yumurtlama testleri, yumurtlamadan hemen önce meydana gelen hormon seviyesindeki bir artışı tespit eder. Bu, ne zaman yumurtlayacağınızı ve ne zaman hamile kalacağınızı anlamanıza yardımcı olabilir.
Kaynak: NIH MedlinePlus

Solunum hızı

Solunum hızı, belirli bir süre içinde nefes alma (inhalasyon ve ekshalasyon) oranınızdır. Genellikle dakikadaki nefes sayısı olarak belirtilir.
Kaynak: Ulusal Kanser Enstitüsü

cinsel aktivite

Cinsellik insan olmanın bir parçasıdır ve sağlıklı ilişkilerde rol oynar. Cinsel aktivitenizi takip etmek, cinsel sorunları ve doğurganlık sorunlarını izlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca cinsel yolla bulaşan hastalıklar için riskiniz hakkında bilgi edinmenize yardımcı olabilir.
Kaynak: NIH MedlinePlus

lekelenme

Lekelenme, adet döneminiz olmayan hafif vajinal kanamadır. Menopozdan sonra veya hamilelik sırasında dönemler arasında olabilir. Birçok farklı neden olabilir; bazıları ciddi, bazıları değil. Lekelenmeniz varsa sağlık uzmanınıza başvurun; hamileyseniz hemen arayın.
Kaynak: NIH MedlinePlus

UV'ye Maruz Kalma

Ultraviyole (UV) ışınları, güneş ışığından gelen görünmez bir radyasyon şeklidir. Vücudunuzun doğal olarak D vitamini oluşturmasına yardımcı olabilirler. Ancak cildinizden geçebilir ve cilt hücrelerinize zarar vererek güneş yanığına neden olabilirler. UV ışınları ayrıca göz problemlerine, kırışıklıklara, cilt lekelerine ve cilt kanserine neden olabilir.
Kaynak: NIH MedlinePlus

Ağırlık (Vücut Kütlesi)

Ağırlığınız, ağırlığınızın kütlesi veya miktarıdır. Pound veya kilogram birimleri ile ifade edilir.
Kaynak: NIH MedlinePlus