Gabrielle Union, Arka Arkaya Tüm Vücut Egzersizlerinde Athleisure Oyununu Ezdi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Gabrielle Union'ın Instagram hikayelerini takip ediyorsanız, fitness oyununun güçlü olduğunu bilirsiniz. Aktris, düzenli olarak çalıştığı kliplerini yayınlıyor ve ter seansları her zaman yoğun görünüyor. Konuyla ilgili örnek: Union, garajından çıkardığı arka arkaya tam vücut antrenmanları yayınladı.

Pazartesi günü, Union iki antrenmandan ilkini yayınladı ve "hiç gitmemiş gibi" geri döndüğünü yazdı. Doğru: Bir dizi güç egzersizini fethederken paslıdan başka bir şey görünmüyordu. (İlgili: Gabrielle Union Bu Kült-Favori Antrenman Şortlarında Terledi *ve* Kuru Kaldı)

Her biri için dambıl kullanarak, Rumen cankurtaranlarıyla başladı, ardından bükük sıralar, kalça itme hareketleri ve yalancı kazaklar izledi. Sonra denge egzersizi için bir kutu mendil gibi görünen şeyi aldı. Union kutuyu sırtına koydu ve bir bankta kuş köpekleri yaptı. Videonun yanında "[Bu] göründüğünden çok daha zor ama bunu yerde yapabilirsiniz" diye yazdı. (Bugünlerde ciddi bir antrenman için ev eşyalarını kullanan tek kişi o değil.)

Union, antrenmanı direnç bandı ters sinekleri (duruşunuz için süper etkili bir egzersiz) ve çekirdeğini çalıştırmak için bir plank serisi ile bitirdi. Kaydırıcıları kullanarak 30 saniye plank-to-pikes, 30 saniyelik tahta tutuş ve kaydırıcılarla dağ tırmanıcıları yaptı. (İlgili: En Çok Satan Maskara Gabrielle Union, Terli Egzersizlere Güveniyor)

Artık Union "geri döndüğüne" göre, aynı zamanda en iyi spor giyim görünümlerini sergileme çizgisine de devam ediyor. Union, KiraGrace'den, özellikle de markanın Black Onyx'te Yüksek Belli Yoga Legging ve Crop Top'undan çarpıcı bir siyah mermer desen seti giydi.

Ne yazık ki, stiller artık mevcut değil. Ama mermer görünümü seviyorsanız, Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top ile gidebilirsiniz (Satın Al, 10 $,$25, nastygal.com) ve eşleşen Nasty Gal Polish It Off Mermer Egzersiz Taytları (Satın Al, 7 $,$45, nastygal.com), büyük ölçüde indirimli ATM'dir. Union'a daha çok benzeyen bir set için, Etsy'deki bu Siyah Mermer Kadın Yoga Setine göz atın (Satın Al, 27 $, etsy.com).

Pazartesi antrenmanı kulağa ne kadar yorucu gelse de Union geri döndü. bir diğeri ertesi gün antrenman sonrası. Bu sefer kalça kaslarını, dörtlü kaslarını ve hamstringlerini ateşlemek için iki tür ağız kavgası ile başladı: kadeh kutusu ağız kavgası ve sıraya kadar çömelip sonra tek ayak üzerinde, tabanca ağız kavgası tarzında ayağa kalktığı bir varyasyon.

Daha sonra, iki üst vücut hareketi yaptı: üst vücuttaki hemen hemen her kası hedef alan dambıl bench press ve esas olarak trisepsleri vuran kafatası kırıcılar. Daha sonra Union, bazı temel çalışmalara geçmeden önce squat ve triceps geri tepmelerini böldü. Bu sefer bazı tek bacak kaldırma hareketlerini, komandoları ve yüksek tahta omuz vuruşlarını ezdi.

Henüz bıktınız mı? Çünkü Birlik değildi. Ardından, itici kombo için bir çömelme yaptı ve "kalp atışlarını artırdıklarını ve o popoyu oluşturduklarını" belirtti. Son olarak, hızlı bir ip atlama seansı ile antrenmanını tamamladı. (İlgili: İnanılmaz Bir Eğitmen, İp Atlamanın Neden En İyi Tüm Vücut Egzersizlerinden Biri Olduğunu Paylaşıyor)

Belki de Union'ın antrenmanını okurken ter döküyorsunuz, ama hata yapmayın, o pratikte öyleydi. parıltılı antrenman sonrası özçekiminde:

Salı antrenmanı için Union başka bir önemli set giydi. Bu sefer Fabletics'ten canlı mor tozluklar ve uzun kollu bir gömlek vardı. Örgü leopar desenli Fabletics Valeria Sculptknit L/S Üst (Buy It, 50 $, fabletics.com) ve Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 Tayt (Buy It, 65 $, fabletics.com) giydi. (Bilginize: Fabletics VIP iseniz tüm kıyafeti 70 $ karşılığında alabilirsiniz.)

Artık Union kaldığı yerden devam ettiğine göre, daha fazla birinci sınıf fitness içeriğini dört gözle bekleyebilirsiniz. Egzersiz fikirleri, spor giyim veya her ikisini de keşfetmeyi seviyorsanız, her zaman size sunar.

Şunun için inceleyin: