Yaşlanmıyor: Alında Kırışıklarınızın Olduğu Diğer 5 Neden

İçerik

• 20'li 30'lu yaşlarınızdaysanız…
• 30'lu, 40'lı yaşlarınızdaysanız…
• 40'lı, 50'li yaşlarınızda veya daha üstündeyseniz…
• 50-60'larınız arasındaysanız…
• Alın kırışıklık kontrol listesi:
  

Alarmı çalmadan önce, kırışıklıklarınızın size söylediği - yaşlanmayla ilgili olmayan - beş şey var.

Dehşet. İnsanların alın kırışıklıkları hakkında konuştuklarında genellikle ilk hissettiği his budur ve araştırmacı Yolande Esquirol'a göre, doktordan bir check-up randevusu almak için geçerli bir neden olabilir.

Dr. Esquirol, yayınlanmamış olmasına rağmen son çalışmasında, alın kırışıklıkları ne kadar derinse, kardiyovasküler hastalık riskinin de o kadar yüksek olduğunu öne sürdü.

30 ila 60 yaş arasındaki kadınları 20 yıl boyunca izleyen çalışma, en düşük riski "en az kırışık cilt" ("sıfır" puanı) taşıdığını buldu.

Bununla birlikte, "üç" skoru, kardiyovasküler hastalık riskinin 10 katıdır. Teori, alnın etrafındaki kan damarlarında plak birikmesi ve derinleşmiş, sertleşmiş kırışıklıklara neden olmasıdır.

Ama alarmı çalmadan önce şunu bilin bilim, durumun böyle olduğunu henüz kanıtlamadı. Ayrıca, kırışıklıklarınızı gidermek kalp hastalığını önlemenin yanıtı değildir. (Bu kadar kolay olmasını dilerdik.)

Şu anda, anekdot niteliğindeki kanıtlar, bağlantının daha muhtemel olduğunu göstermektedir: derin alın kırışıklıkları, daha yüksek kardiyovasküler riske katkıda bulunan yaşam tarzı faktörlerinin (yaş, sağlıksız beslenme, stres vb.) Bir yansımasıdır.

Kırışıklıklara kapılmanızın başka birçok nedeni ve daha derinleşmesini önlemenin yolları da vardır.

(Ayrıca, ölüler yalan söylemediği için - kırışıklık derinliği ile 35-93 yaşları arasında hiçbir ilişki bulamadığını kabul etmek için bir dakikanızı ayıralım.)

İşte on yıl içinde kırışıklıkların en olası anlamı şudur.

20'li 30'lu yaşlarınızdaysanız…

Derhal retinolden uzaklaşın (çok yüksek bir yüzdeye gittiğinizde, geri dönmek gerçekten zordur) ve çevrenize bir göz atın. Güneş kremi kullanıyor musun? Yeterince nemlendirici mi? Haftada bir peeling mi yapıyorsunuz? Hayatın nasıl?

Araştırmalar, kişinin cildinde dış ve iç olduğunu buldu. Bu, yeni bir iş görüşmesi yapmanın baskılarından, cildinizde sivilce veya hafif kırışıklık oluşumu şeklinde hasara yol açan büyükşehir kirliliğine kadar her şey.

Bunu dene: İngilizlerin dediği gibi, "Sakin olun ve devam edin." Rutininize anti-stres gidericiler uygulayın. Günlük sabah meditasyonlarını, duruş egzersizlerini (stres vücudunuzu taşıma şeklinizi değiştirebilir) veya diyetinizi değiştirmeyi deneyin.

Diğer bir öneri, adımlarınızdaki morali geri getirmek için ev yapımı tonikler hazırlamak ve bu basitleştirilmiş cilt bakımı rutinini kontrol etmektir.

30'lu, 40'lı yaşlarınızdaysanız…

30'lu yaşların başları, daha güçlü kimyasallarla uğraşmak için hala biraz fazla genç. Paranızı retinol ve retin-As'dan koruyun ve yüz asitleri ile hafif bir kimyasal peeling yapmayı düşünün.

Ölü cilt hücreleri birikebilir ve kırışıklıkların görünümünü koyulaştırabilir. Henüz yapmadıysanız, bazı C vitamini serumlarına da yatırım yapmak isteyebilirsiniz.

Elbette 40'lı yaşlara yaklaşan cilt olabilir. Öyleyse, pul pul dökülmenin yanı sıra, bir gece kremi ile nemlendirdiğinizden ve hayatınızın geri kalanında her gün bol miktarda su içtiğinizden emin olun. Her ikisi de elastikiyeti cildinize geri getirmek ve kırışıklıkları azaltmak için çalışır.

Bunu dene: Günde sekiz bardak saf su içmeyi hedefleyin. Güneş kreminden sonra nemlendirme, cildinizin o crème-de-la-crème dokusuna ulaşmasını sağlamak için bir sonraki en önemli adımdır.

Yüz asitlerine gelince, aşağıdaki kullanışlı tablomuza bir göz atın. Laktik asit gibi bazı asitler nemlendirici etkiler sağlayabilir. Ya da hyaluronik asit içeren ürünler aldığınızdan emin olun.

40'lı, 50'li yaşlarınızda veya daha üstündeyseniz…

Bu, bir dermatoloğa gitmenin ve duyduğunuz altın standart retinoidi kontrol etmenin (düşük seviyeden başlayın!) - özellikle de zihinsel sağlığınıza ve cilt sağlığınıza yönelik kontrol listesini tamamladıysanız.

Göz önünde bulundurmanız gereken bir diğer faktör, çevrenizdeki veya yaşam tarzı alışkanlıklarınızdaki bir değişikliktir. Hava değişti mi? Ofis havalandırmanız şüpheli mi? Daha çok uçaklarda mı seyahat ediyorsunuz?

40'lı ve 50'li yaşlarınızdaki cilt önemli ölçüde daha az nemlendirilebilir ve daha az sebum üretebilir, bu da çevresel değişikliklere ve strese daha duyarlı olacağı anlamına gelir.

40'lı ve 50'li yaşlar aynı zamanda çoğu insanın hormonal değişimin vücutlarına fiziksel bir zarar verdiğini hissettiği zamandır. Kilo artışı veya sınırlı esneklik fark edebilirsiniz. 50'li yaşlarınız, aynı zamanda, kardiyovasküler hastalık riskiniz de arttığından, diyetinizi ve egzersiz alışkanlıklarınızı yeniden değerlendirme zamanıdır.

Bunu dene: Oturun, derin bir nefes alın ve vücudunuzu desteklemek için yapabileceğiniz herhangi bir değişiklik olup olmadığına bakın. Daha fazla antioksidan yiyecek yemeyi (veya alışveriş listemizi takip etmeyi) düşünün. Ağır hizmet tipi bir nemlendiriciye ve seyahat boyutunda gül suyu spreyine yatırım yapın.

Kolajen üretiminizi artırmak için dermarollingi de öneririz. Hala değişiklik görmüyorsanız ve daha ciddi derinliklere gitmek istiyorsanız, dermatoloğunuza Fraxel gibi lazer tedavilerini sorun.

50-60'larınız arasındaysanız…

Şimdi, kalp sağlığınız hakkında doktorla daha düzenli bir şekilde kontrol etmeyi düşünmenin tam zamanı.

Doğru yaşam tarzı değişiklikleri ile kardiyovasküler hastalık önlenebileceğinden, doktorunuzu ziyaret etmek kötü bir fikir değildir: sağlıklı beslenme, aktif yaşam tarzı, kontrollü kan basıncı ve aile geçmişinizi akılda tutma.

Bunu dene: Kırışıklıklar sizi gerçekten endişelendiriyorsa, bunun bir kalp sağlığı sorunu olmadığını ve bunları giderebileceğinizi bilin! Topikal ürünler 20'li yaşlarda sizin için olduğu kadar iyi çalışmayabilirken, bir dermatolog teknolojik olarak daha gelişmiş araçlar (lazerler, dolgu maddeleri ve daha güçlü reçeteler) önerebilir.

Alın kırışıklık kontrol listesi:

• Akıl sağlığı. Fazla stresli, depresif veya endişeli misiniz?
• Cilt hijyeni. Düzgün bir şekilde temizliyor, peeling yapıyor ve güneş kremi uyguluyor musunuz?
• Cilt hidrasyonu. Yeterince su içiyor ve nemlendiriyor musunuz?
• Hava değişimi. Havadaki nem veya kuruluğu hesaba katıyor musunuz?
• Yaşam tarzı faktörleri. Kalp sağlığına uygun bir diyet mi yapıyorsunuz, düzenli egzersiz yapıyor ve check-up yaptırıyor musunuz?

Kırışıklıkların sayısı başkalarının buna neden olmasına neden olsa da, yapmak istediğiniz bu olmadığı sürece onları silmeniz için bir neden olmadığını unutmayın. Ne de olsa bilim diyor ki, yaşlandıkça muhtemelen daha mutlu olacaksın.

Christal Yuen, Healthline'da seks, güzellik, sağlık ve zindelik etrafında dönen içerikler yazan ve düzenleyen bir editördür. Sürekli olarak okuyucuların kendi sağlık yolculuklarını oluşturmalarına yardımcı olacak yollar arıyor. Onu bulabilirsin Twitter.