Ayın Fitness Sınıfı: S Factor Workout

İçerik

• Şunun için inceleyin:

İçinizdeki cadıyı ortaya çıkaran eğlenceli, seksi bir egzersiz arıyorsanız, S Factor tam size göre. Antrenman, bale, yoga, Pilates ve direk dansının bir kombinasyonu ile tüm vücudunuzu tonlandırır. Egzotik bir dansçı rolüne hazırlanırken striptiz ve direk dansının fiziksel faydalarını keşfeden aktris Sheila Kelley'nin beyni. Antrenman sadece vücudunu değiştirmekle kalmadı, aynı zamanda daha kendinden emin ve şehvetli hissetmesini de sağladı.

Sheila, "Benim ilham kaynağım kadın vücudunun S şekliydi" diyor. "Kadınlara cinselliklerinin ve bedenlerinin gücünü geri vermek istedim."

Antrenmanı denemeye karar verdim ve New York City stüdyosunda Sheila tarafından verilen 90 dakikalık bir giriş dersine katıldım. İtiraf etmeliyim ki ne bekleyeceğimi bilemedim ve yabancılarla dolu bir odada şehvetli yanımla temasa geçmek konusunda biraz endişeliydim. Ancak Sheila, bulaşıcı heyecanı ve cesaret verici tavrıyla beni rahatlattı.

Samimi sınıf, ileri düzey kucak dansı dersleri için kullanılan loş ışıklı lambalar, direkler ve koltuklarla donatılmıştır. Stüdyo, katılımcıların kendilerini güvende hissetmeleri ve kendi hareketlerine odaklanmaları için ayna ve pencerelerden arındırılmıştır. Seksi melodiler odaya pompalanır.

Esnemeler, kalça halkaları ve saç savurma hareketleri ile ısındıktan sonra minder üzerinde çeşitli Pilates hareketleri yaptık. Kollar ve sırt için harika bir egzersiz olan "Cat Pounce" ve ata binmeyi simüle eden "The Hump" gibi yeni tonlama egzersizleri öğrendim. Bunların hepsi, sınıfa erişimi olmayan kadınların evde S Factor DVD'leri ve kitapları yardımıyla yapabilecekleri hareketler.

Sıra, bir ayağı diğerinin önüne yavaşça sürüklemeyi içeren seksi bir yürüyüş olan S yürüyüşüne geldi. Bir direğin önünde durmamız emredilinceye kadar odanın içinde dolandık. Sheila boğucu bir dönüş yaptı, ayak bileklerini direğe doladı ve sonra zarif bir şekilde yere süzüldü. Zahmetsiz görünmesini sağladı, ancak direğin etrafında bir tur atmaya gittiğimde, iki bacağımı da kaldırmakta zorlandım ve bir gümbürtüyle yere indim.

Kesinlikle göründüğünden daha fazla üst vücut gücü ve koordinasyonu gerektirir, ancak biraz pratikle herkes kendinden emin bir şekilde direk dansı yapmayı öğrenebilir. Direkte beceriksiz olsam da, yine de eğlendim, iyi bir antrenman yaptım (Tam açıklama: ertesi gün kollarım ağrıyordu!) ve kendime yeni yollarla meydan okudum.

Nerede deneyebilirsiniz: S Factor'un Los Angeles, New York, Chicago, Houston, San Francisco, Encino ve Costa Mesa'da stüdyoları vardır. Daha fazla bilgi için sfactor.com'a gidin.

Şunun için inceleyin: