Destek Bulmak ve Ankilozan Spondilitiniz Hakkında Konuşmak

İçerik

• Nasıl destek alınır
• 1. Suçluluk duygusundan kurtulun
• 2. Eğitin, eğitin, eğitin
• 3. Bir destek grubuna katılın
• 4. İhtiyaçlarınızı iletin
• 5. Pozitif kalın ama acınızı gizlemeyin
• 6. Başkalarını tedavinize dahil edin
• 7. İş yerinde destek alın
• Tek başına gitmek zorunda değilsin

Çoğu insan artriti bilir, ancak birine ankilozan spondilit (AS) olduğunu söyleyin ve şaşkın görünebilirler. AS, öncelikle omurganıza saldıran ve şiddetli ağrıya veya spinal füzyona yol açabilen bir artrit türüdür. Ayrıca gözlerinizi, akciğerlerinizi ve ağırlık taşıyan eklemler gibi diğer eklemlerinizi de etkileyebilir.

AS geliştirmeye genetik bir yatkınlık olabilir. Diğer bazı artrit türlerinden daha nadir olmasına rağmen, AS ve hastalık ailesi, Amerika Birleşik Devletleri'nde en az 2,7 milyon yetişkini etkilemektedir. AS'niz varsa, durumu yönetmenize yardımcı olmak için ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek almanız önemlidir.

Nasıl destek alınır

Ne olduğunu açıklamak bir yana, "ankilozan spondilit" kelimelerini telaffuz etmek bile yeterince zordur. İnsanlara sadece artritiniz olduğunu veya tek başına gitmeye çalıştığınızı söylemek daha kolay görünebilir, ancak AS'nin özel destek gerektiren benzersiz özellikleri vardır.

Bazı artrit türleri siz yaşlandıkça ortaya çıkar, ancak AS hayatın en başında ortaya çıkar. Görünüşe göre bir dakika aktif ve çalışıyormuşsunuz ve sonra yataktan zar zor çıkabiliyordunuz. AS semptomlarını yönetmek için fiziksel ve duygusal destek çok önemlidir. Aşağıdaki adımlar yardımcı olabilir:

1. Suçluluk duygusundan kurtulun

AS'li birinin, ailesini veya arkadaşlarını hayal kırıklığına uğrattığını hissetmesi alışılmadık bir durum değildir. Zaman zaman böyle hissetmek normaldir, ancak suçluluk duygusunun hakim olmasına izin vermeyin. Durumun değilsin, buna sebep olmadın. Suçluluğun iltihaplanmasına izin verirseniz, depresyona dönüşebilir.

2. Eğitin, eğitin, eğitin

Yeterince vurgulanamaz: Eğitim, başkalarının AS'yi anlamasına yardımcı olmanın anahtarıdır, özellikle de genellikle görünmez bir hastalık olarak görüldüğü için. Yani, acı çekiyor veya bitkin olsanız bile dışarıdan sağlıklı görünebilirsiniz.

Görünmez hastalıklar, insanların gerçekten yanlış bir şey olup olmadığını sorgulamalarıyla ünlüdür. Neden bir gün zayıf düştüğünüzü ancak ertesi gün daha iyi çalışabileceğinizi anlamaları onlar için zor olabilir.

Bununla mücadele etmek için, hayatınızdaki insanları AS hakkında ve bunun günlük aktivitelerinizi nasıl etkilediği konusunda eğitin. Aile ve arkadaşlar için çevrimiçi eğitim materyalleri yazdırın. Size en yakın olanların doktorunuzun randevularına gelmesini sağlayın. Sorular ve endişeleriyle hazırlıklı gelmelerini isteyin.

3. Bir destek grubuna katılın

Bazen, bir aile üyesi veya arkadaşı ne kadar destekleyici olmaya çalışırsa çalışsın, ilişki kuramazlar. Bu sizi izole hissetmenize neden olabilir.

Neler yaşadığınızı bilen insanlardan oluşan bir destek grubuna katılmak terapötik olabilir ve pozitif kalmanıza yardımcı olabilir. Duygularınız için harika bir çıkış ve yeni AS tedavileri ve semptomları yönetmeye yönelik ipuçları hakkında bilgi edinmenin iyi bir yoludur.

Amerika Spondilit Derneği web sitesi, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ve çevrimiçi destek gruplarını listeler. Ayrıca AS konusunda uzmanlaşmış bir romatolog bulmada eğitim materyalleri ve yardım sunarlar.

4. İhtiyaçlarınızı iletin

İnsanlar bilmedikleri şeyler üzerinde çalışamazlar. Başka bir şeye ihtiyacınız olduğunda önceki bir AS parlamasına dayalı bir şeye ihtiyacınız olduğuna inanabilirler. Ama siz söylemedikçe ihtiyaçlarınızın değiştiğini bilmeyecekler. Çoğu insan yardım etmek ister ama nasıl yapılacağını bilemeyebilir. Başkalarının ihtiyaçlarınızı karşılamasına nasıl yardımcı olabilecekleri konusunda spesifik olarak yardımcı olun.

5. Pozitif kalın ama acınızı gizlemeyin

Araştırmalar, kronik rahatsızlığı olan kişilerde pozitif kalmanın genel ruh halini ve sağlıkla ilgili yaşam kalitesini iyileştirebileceğini göstermiştir. Yine de, acı çekiyorsanız olumlu olmak zordur.

İyimser kalmak için elinizden geleni yapın, ancak mücadelenizi içselleştirmeyin veya etrafınızdakilerden uzak tutmaya çalışmayın. Duygularınızı gizlemek geri tepebilir çünkü daha fazla strese neden olabilir ve ihtiyacınız olan desteği alma olasılığınız azalır.

6. Başkalarını tedavinize dahil edin

Sevdikleriniz, AS'nin duygusal ve fiziksel yükleriyle başa çıkmakta zorlandığınızı gördüklerinde kendilerini çaresiz hissedebilirler. Onları tedavi planınıza dahil etmek sizi birbirinize yaklaştırabilir. Onlar daha güçlü ve durumunuzla daha rahat hissedecekleri sırada, desteklenmiş hissedeceksiniz.

Sizinle doktor randevularına gitmeye ek olarak, aile üyelerinizi ve arkadaşlarınızı sizinle birlikte yoga dersi almaları, işe araba paylaştırmaları veya sağlıklı yemekler hazırlamanıza yardımcı olmaları için kaydedin.

7. İş yerinde destek alın

AS'li kişilerin semptomları işverenlerinden gizlemesi alışılmadık bir durum değildir.İşlerini kaybedeceklerinden veya terfi alamayacaklarından korkabilirler. Ancak iş yerinde semptomları gizli tutmak duygusal ve fiziksel stresinizi artırabilir.

İşverenlerin çoğu, çalışanlarıyla engellilik konularında çalışmaktan mutludur. Ve bu kanun. AS bir engelliliktir ve işvereniniz bu nedenle size karşı ayrımcılık yapamaz. Ayrıca şirketin büyüklüğüne bağlı olarak makul konaklama sağlamaları da gerekebilir. Öte yandan, zorlandığınızı bilmeyen işvereniniz adım atamaz.

Yöneticinizle AS ve bunun hayatınızı nasıl etkilediği hakkında dürüst bir konuşma yapın. Onlara işinizi yapma beceriniz konusunda güvence verin ve ihtiyacınız olabilecek herhangi bir kolaylık konusunda net olun. İş arkadaşlarınız için bir AS bilgilendirme oturumu düzenleyip düzenleyemeyeceğinizi sorun. İşvereniniz olumsuz tepki verirse veya istihdamınızı tehdit ederse, bir engelli avukatına danışın.

Tek başına gitmek zorunda değilsin

Yakın aile üyeleriniz olmasa bile AS yolculuğunuzda yalnız değilsiniz. Destek grupları ve tedavi ekibiniz yardım etmek için oradadır. AS söz konusu olduğunda herkesin oynayacağı bir rol vardır. Değişen ihtiyaçlarınızı ve semptomlarınızı iletmeniz önemlidir, böylece hayatınızdakiler zor günleri yönetmenize ve kendinizi daha iyi hissettiğinizde gelişmenize yardımcı olabilir.