Favori Sağlıklı Bulgular: Fitness

İçerik

• Elektrolit tabletleri
• Protein tozu
• Direnç bantları
• Su şişesi
• Köpük rulo
• Tabata Pro Zamanlayıcı
• Zırh ayakkabı altında
• Sağlıklı U TV üyeliği edinin

Soluk diyetleri veya aşırı temizleri unutun - Chris Freytag, insanların vücutlarını ve yaşamlarını değiştirmelerine yardımcı olan 25 yılı aşkın deneyime sahip bir yazar, sertifikalı kişisel antrenör, sağlık antrenörü ve fitness eğitmenidir. Ve bunu insanların sürdürülebilir değişiklikler yapmasına yardımcı olan pratik, bilim temelli tavsiyelerle yapıyor.

Chris, fitness ve beslenme tavsiyelerine sahip ücretsiz bir web sitesi olan Get Healthy U'nun yanı sıra, üyelerin herhangi bir zamanda herhangi bir cihazdan akış yapmalarını sağlayan bir egzersiz akışı hizmeti olan Get Healthy U TV'yi kurdu. Pilates'ten kardiyo kickboksuna ve aradaki her vücut geliştirme ve yoga sınıfına kadar yüzlerce farklı antrenmanla dolu. Üyelere yoğun programlarına uymaları için harika bir rutin karışımı sunar.

Chris'ten en sevdiği fitness ürünlerini ve araçlarını bir araya getirmesini istedik - solmaya, temizlemeye veya kısayollara izin verilmez. İşte önerileri:

Elektrolit tabletleri

Bu Nuun elektrolit tabletlerini ön antrenman içeceğim için suyuma ekliyorum. Egzersiz performansınızı etkileyebilecek dört ana elektrolit içerirler: sodyum, potasyum, magnezyum ve kalsiyum. Ayrıca düşük kalorili - her biri sadece 10 kalori - ve sadece 1 gram şeker. Bir sürü lezzetle geliyorlar ve antrenmanım beni nemlendiriyor ve kıçımı tekmelemeye hazır hale getirmeden önce sularıma ekliyorlar. Onları burada bulabilirsiniz.

Protein tozu

Antrenmanlarımdan sonra BiPro protein tozu ile yakıt dolduruyorum. Sonuçları görmek istiyorsanız, iyi bir kuvvet antrenmanı antrenmanından sonra iki saat içinde kaslarınızı doldurmanız önemlidir. Ve benim için hızlı bir protein güler yüzlü olacak. Sonsuza dek BiPro hayranıyım, çünkü ihtiyacınız olan tüm temel amino asitlerle temiz bir protein kaynağı. En sevdiğim vanilya, ama hepsi nefis. Burada bulabilirsiniz.

Direnç bantları

Antrenmanlarınızda direnç bantları kullanmanın büyük bir savunucusuyum. Kolayca taşınabilirler - sadece çantanıza koyun veya bir seyahate çıkın. Ayrıca tüm vücudunuzu çalıştırırlar ve çeşitli hareket aralıklarında egzersiz yapmanıza yardımcı olabilirler. Onları burada bulabilirsiniz.

Su şişesi

Sulu kalmak sadece fiziksel sağlığınız için değil, aynı zamanda ruh haliniz için de yararlıdır! Hidrasyon, beyin yorgunluğunu yenmenin ve gün boyunca enerji seviyenizi korumanın anahtarıdır - kesinlikle ihtiyacım olan bir şey. Bu şirin S’well su şişelerini seviyorum. Günlük su miktarınızı daha eğlenceli hale getirir. Burada bir tane bulabilirsiniz.

Köpük rulo

Köpük silindiri olmazsa olmazlardan. Pek çok insan fitness rutinlerinin “iyileşme” adımını atlıyor, ancak belki de en önemlisidir. Her gün köpük yuvarlanması, kas gerginliğini ve tetik noktalarını serbest bırakan kendi kendine masaj için süslü bir terim olan miyofasyal salınmaya yardımcı olur. (Eğer bir acemi iseniz nasıl köpük rulo ile ilgili hızlı bir makale.) Bu SPRI EVA köpük silindirinin anti-bakteriyel olduğunu seviyorum - bir fitness parçası daha silmeniz için sizi kurtarır. Burada bulabilirsiniz.

Tabata Pro Zamanlayıcı

Ben iş patlamaları ve kısa süreli dinlenmeleri birleştiren dev bir aralıklı antrenman hayranıyım. Bu tür eğitim, egzersizlerinizi daha ilginç hale getirir ve yağ yakmanın anahtarıdır. Bu uygulamayı kullanarak kendi aralık programınızı oluşturabilirsiniz. İster koşuyor, ister yürüyor ya da bisiklet kullanıyor olun, aralık sayacını akıllı telefonumda değiştiriyorum ve yola çıkmaya hazırım.

Zırh ayakkabı altında

Threadborne Fortis'e aşığım! Her türlü antrenman için mükemmeldir - özellikle koşu ve spor salonu antrenmanları. Ayak bileği ve kemer desteğine sahip olduklarını, aynı zamanda rahatlık için esnek örgü ayak kutusuna sahip olduklarını seviyorum. Mükemmel çekişe sahiptirler, bu sayede kaymaz ve her türlü hareket için yeterince sağlamdır. Burada bir çift bulabilirsiniz.

Sağlıklı U TV üyeliği edinin

Online egzersizler sayesinde fitness seanslarınıza uyum çok daha kolay hale geldi. Bunları evde herhangi bir cihazdan yapabilirsiniz ve fitness'ı herkes için erişilebilir hale getirir. Bu amaçla Get Healthy U TV'yi başlattım - bu, antrenmanlarımı dizüstü bilgisayarınızdan, telefonunuzdan veya akıllı TV'nizden yapmak için kullanabileceğiniz bir akış hizmetidir. Kalori yakmanıza ve kendi zamanında kas yapmanıza yardımcı olmak için 10, 20, 30 ve 45 dakikalık bir ton antrenmanımız var. Kendi programınızı kontrol edin ve paradan da tasarruf edin. Kupon kodunu kullan CHRIS10 ilk yılınız için 10 $ 'a katılmak.