Yorgunluğuma ve Bulantıma Ne Sebep Olur?

İçerik

• Yorgunluğa ve mide bulantısına ne sebep olur?
• Ne zaman tıbbi yardım alınmalı
• Yorgunluk ve bulantı nasıl tedavi edilir?
• Evde bakım
• Yorgunluk ve mide bulantısını nasıl önleyebilirim?

Yorgunluk ve bulantı nedir?

Yorgunluk, uykulu olma ve enerjinin tükenmesi hissinin birleşiminden oluşan bir durumdur. Akut ile kronik arasında değişebilir. Bazı insanlar için yorgunluk, günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneklerini etkileyen uzun vadeli bir olay olabilir.

Mide bulantısı, mideniz huzursuz veya mide bulandırıcı olduğunda ortaya çıkar. Aslında kusmayabilirsiniz, ama yapabilirmişsiniz gibi hissedebilirsiniz. Yorgunluk gibi mide bulantısı da birçok nedenden kaynaklanabilir.

Yorgunluğa ve mide bulantısına ne sebep olur?

Bulantı ve yorgunluk, fizyolojik nedenlerden yaşam tarzı alışkanlıklarına kadar pek çok faktörden kaynaklanabilir. Yorgunluk ve mide bulantısına neden olabilecek yaşam tarzı alışkanlıklarına örnekler şunları içerir:

• aşırı alkol kullanımı
• aşırı kafein kullanımı
• Kötü yemek alışkanlıkları
• uyanık kalmak için amfetamin gibi ilaçlar almak
• çok fazla fiziksel aktivite veya fiziksel aktivite eksikliği
• Jet lag
• uyku eksikliği

Psikolojik faktörler de mide bulantısı ve yorgunluğa katkıda bulunabilir. Bunlar şunları içerir:

• kaygı
• depresyon
• aşırı stres
• keder

Enfeksiyon ve enflamasyonu içeren nedenler şunları içerir:

• Batı Nil virüsü enfeksiyonu (Batı Nil ateşi)
• kolon kanseri
• H. pylori enfeksiyonu
• akut enfektif sistit
• amebiasis
• hepatit
• E. coli enfeksiyon
• klamidya
• Ebola virüsü ve hastalığı
• erizipeller
• kronik pankreatit
• beşinci hastalık
• sıtma
• çocuk felci
• leishmaniasis
• enfeksiyöz mononükleoz
• enfeksiyon
• kancalı kurt enfeksiyonu
• Colorado kene ateşi
• dang humması

Endokrin ve metabolik faktörleri içeren nedenler şunları içerir:

• hiperparatiroidizm
• hipertiroidizm
• hipotiroidizm
• hiperkalsemi
• Addison krizi (akut adrenal kriz)
• düşük kan sodyum (hiponatremi)
• Addison hastalığı

Nörolojik faktörleri içeren nedenler şunları içerir:

• migren
• yetişkin beyin tümörü
• sarsıntı
• multipl skleroz (MS)
• travmatik beyin hasarı
• epilepsi

Mide bulantısı ve yorgunluğa neden olabilecek diğer bazı durumlar şunlardır:

• Karaciğer yetmezliği
• deniz hayvanı ısırıkları veya sokmaları
• grip
• böbrek hastalığı
• medüller kistik hastalık
• iskemik kardiyomiyopati
• gıda alerjileri ve mevsimsel alerjiler
• PMS (adet öncesi sendromu)
• yüksek tansiyon (hipertansiyon)
• malign hipertansiyon (arteriolar nefroskleroz)
• Burkitt lenfoma
• HELLP sendromu
• Gıda zehirlenmesi
• gebelik
• kronik ağrı
• siroz
• endometriozis
• kronik böbrek hastalığı
• pelvik inflamatuar hastalık (PID)
• çölyak hastalığı (glüten intoleransı)
• özofagus varislerinin kanaması
• pankreas kanseri
• ülser
• KOAH
• diyabet
• kronik yorgunluk sendromu (CSF)
• uyku apnesi
• iltihaplı bağırsak hastalığı (IBD)
• gestasyonel diyabet

Ne zaman tıbbi yardım alınmalı

Yorgunluğunuza ve mide bulantınıza aşağıdakiler eşlik ederse derhal tıbbi yardım alın:

• nefes almada zorluk
• baş ağrısı
• göğüs ağrısı
• ateş
• kendine zarar verme düşünceleri
• gözlerin veya cildin sararması
• konuşma bozukluğu
• tekrarlanan kusma
• kalıcı kafa karışıklığı
• anormal göz hareketi

Yaşam tarzı değişiklikleri sıklıkla yorgunluk ve mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir. Tam bir gece uykusundan sonra bile kendinizi dinlenmiş hissetmiyorsanız doktorunuzdan bir randevu ayarlayın.

Kanseriniz varsa, doktorunuza enerji seviyenizi artırabilecek müdahaleleri sorun.

Bu bilgiler bir özettir. Tıbbi bir acil durum yaşıyor olabileceğinden endişeleniyorsan her zaman tıbbi yardım al.

Yorgunluk ve bulantı nasıl tedavi edilir?

Yeterince uyumak, sağlıklı yiyecekler yemek ve düzenli egzersiz yapmak gibi sağlıklı alışkanlıklar, yorgunluk ve mide bulantısından kurtulmanıza yardımcı olabilir. Sigara içmek, aşırı alkol almak veya uyuşturucuları kötüye kullanmak gibi kötü alışkanlıklardan kaçınmak da yorgunluk ve mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir.

Doktorunuz, altta yatan bir durumu tedavi etmek için ilaçlar yazabilir.

Evde bakım

Berrak sıvılar içerek susuz kalmamak, yorgunluğu ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Aşırı egzersiz içermeyen sağlıklı bir aktivite düzeyini sürdürmek de bu semptomları önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir.

Yorgunluk ve mide bulantısını nasıl önleyebilirim?

Yorgunluk, genel refahınızı etkileyebilir. Yorgunluk ve mide bulantısının başlamasını önlemek için aşağıdaki adımları uygulayın:

• Her gece yeterince uyuyun (genellikle 7 ila 8 saat arasında).
• Programınızı, işinizin çok zorlanmaması için yönetin.
• Aşırı içmekten kaçının.
• Sigara içmekten ve uyuşturucu kullanmaktan kaçının.
• Küçük öğünler yiyin ve bol su için.
• Düzenli egzersiz.