Düşme

İçerik

• Özet

Özet

Düşmeler her yaşta tehlikeli olabilir. Bebekler ve küçük çocuklar mobilyalardan veya merdivenlerden düşerek yaralanabilirler. Daha büyük çocuklar oyun ekipmanlarından düşebilir. Yaşlı yetişkinler için düşmeler özellikle ciddi olabilir. Düşme riski daha yüksektir. Ayrıca düştüklerinde, özellikle de osteoporozları varsa, bir kemiği kırma (kırma) olasılıkları daha yüksektir. Kırık bir kemik, özellikle kalçadayken, yaşlı yetişkinler için sakatlığa ve bağımsızlık kaybına bile yol açabilir.

Bazı yaygın düşme nedenleri şunlardır:

• Denge sorunları
• Baş dönmesine, kafa karışıklığına veya yavaşlamanıza neden olabilecek bazı ilaçlar
• Görüş problemleri
• Dengenizi ve reflekslerinizi etkileyebilecek alkol
• Özellikle bacaklarınızda, sandalyeden kalkmanızı veya düz olmayan bir yüzeyde yürürken dengenizi korumanızı zorlaştırabilecek kas zayıflığı.
• Düşük tansiyon, diyabet ve nöropati gibi bazı hastalıklar
• Dengenizi korumanızı veya tehlikeden uzaklaşmanızı zorlaştıran yavaş refleksler
• Basamak veya çekiş kaybı nedeniyle takılma veya kayma

Her yaşta kişi düşme riskini azaltmak için değişiklikler yapabilir. Düzenli göz muayeneleri olmak da dahil olmak üzere sağlığınıza dikkat etmeniz önemlidir. Düzenli egzersiz, kaslarınızı güçlendirerek, dengenizi iyileştirerek ve kemiklerinizi güçlü tutarak düşme riskinizi azaltabilir. Ve evinizi daha güvenli hale getirmenin yollarını arayabilirsiniz. Örneğin, takılma tehlikelerinden kurtulabilir, merdivenlerde ve banyoda korkulukların olduğundan emin olabilirsiniz. Düşerseniz kemiğin kırılma olasılığını azaltmak için yeterli kalsiyum ve D vitamini aldığınızdan emin olun.

NIH: Ulusal Yaşlanma Enstitüsü