Gerçekle Yüzleşmek

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Hiçbir zaman "şişman" bir çocuk olmadım ama sınıf arkadaşlarımdan 10 kilo daha fazla olduğumu hatırlıyorum. Hiç tatsız duygu ve duyguları bastırmak için egzersiz yapmadım ve sık sık yiyecek kullandım. Tatlı, kızarmış ya da nişastalı her şeyin anestezi etkisi vardı ve yemek yedikten sonra daha sakin, daha mutlu ve daha az endişeli hissettim. Sonunda, aşırı yeme kilo almama neden oldu, bu da beni mutsuz ve umutsuz hissettirdi.

İlk diyete 12 yaşında başladım ve orta yaşlarıma geldiğimde sayısız diyet, iştah kesici ve laksatif denedim ama başarılı olamadım. Mükemmel vücut arayışım hayatımı ele geçirdi. Tek düşündüğüm görünüşüm ve kilomdu ve ailemi ve arkadaşlarımı saplantımla çıldırttım.

19 yaşına geldiğimde 175 pound ağırlığındaydım ve kilomla savaşmaktan yorulduğumu fark ettim. Sıska olmaktan çok aklı başında ve sağlıklı olmak istedim. Ailemin yardımıyla bir yeme bozuklukları tedavi programına girdim ve yavaş yavaş yeme alışkanlıklarımı kontrol etmek için ihtiyaç duyduğum araçları öğrenmeye başladım.

Tedavi sırasında, olumsuz benlik imajımla uzlaşmama yardım eden bir terapist gördüm. Duygularım hakkında konuşmak ve bir günlükte yazmak gibi diğer etkinliklerin, aşırı yemekten çok daha etkili ve sağlıklı duygularla baş etme yolları olduğunu öğrendim. Birkaç yıl içinde, geçmişteki yıkıcı davranışlarımı yavaş yavaş daha sağlıklı alışkanlıklarla değiştirdim.

Tedavimin bir parçası olarak, duygusal bir şifa kaynağı olmak yerine vücudum için bir yakıt kaynağı olarak yemenin önemini öğrendim. Meyve ve sebze gibi sağlıklı yiyeceklerden ılımlı porsiyonlar yemeye başladım. Daha iyi yediğimde daha iyi hissettiğimi fark ettim.

Ayrıca, ilk başta araba kullanmak yerine sadece yürümek olan egzersiz yapmaya başladım. Kısa süre sonra, daha uzun mesafeler ve daha yüksek hızlarda yürüyordum, bu da kendimi güçlü ve kendinden emin hissetmeme yardımcı oldu. Poundlar yavaş yavaş düşmeye başladı, ama bu andan itibaren bunu mantıklı bir şekilde yaptığımdan, düşmediler. Ağırlık antrenmanına başladım, yoga yaptım ve hatta lösemi araştırması için bir yardım maratonu için eğitim aldım ve tamamladım. Önümüzdeki dört yıl boyunca yılda 10 kilo verdim ve kilo kaybımı altı yıldan fazla sürdürdüm.

Geriye dönüp baktığımda, sadece vücudumun görünüşünü değiştirmediğimi, aynı zamanda vücudum hakkındaki düşüncemi de değiştirdiğimi fark ediyorum. Her gün kendimi beslemek için zaman ayırıyorum ve etrafımı olumlu düşünen insanlarla ve nasıl göründüğüm için değil, içeride olduğum için takdir eden insanlarla çevreliyorum. Vücudumun kusurlarına odaklanmıyorum veya herhangi bir bölümünü değiştirmek istemiyorum. Bunun yerine, her kası ve kıvrımı sevmeyi öğrendim. Sıska değilim ama olmam gereken zinde, mutlu, kıvrımlı kızım.

Şunun için inceleyin: