Göz bakımı

İçerik

• Özet
• Göz Bakımı İpuçları
• Göz Testleri ve Muayeneleri

Özet

Gözleriniz sağlığınızın önemli bir parçasıdır. Çoğu insan etraflarındaki dünyayı görmek ve anlamlandırmak için gözlerine güvenir. Ancak bazı göz hastalıkları görme kaybına neden olabilir, bu nedenle göz hastalıklarını mümkün olduğunca erken teşhis etmek ve tedavi etmek önemlidir. Sağlık uzmanınızın önerdiği sıklıkta veya yeni görme problemleriniz varsa gözlerinizi kontrol ettirmelisiniz. Ve vücudunuzu sağlıklı tutmak önemli olduğu gibi, gözlerinizi de sağlıklı tutmanız gerekir.

Göz Bakımı İpuçları

Gözlerinizi sağlıklı tutmak ve elinizden gelenin en iyisini gördüğünüzden emin olmak için yapabileceğiniz şeyler var:

• Sağlıklı, dengeli bir diyet yapın. Diyetiniz bol veya meyve ve sebze, özellikle koyu sarı ve yeşil yapraklı sebzeler içermelidir. Somon, ton balığı ve pisi balığı gibi omega-3 yağ asitleri yüksek balıklar yemek de gözlerinize yardımcı olabilir.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun. Fazla kilolu olmak veya obeziteye sahip olmak diyabet geliştirme riskinizi artırır. Diyabet hastası olmak sizi diyabetik retinopati veya glokoma yakalanma riskine sokar.
• Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz, diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterolü önlemeye veya kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bu hastalıklar bazı göz veya görme sorunlarına yol açabilir. Dolayısıyla düzenli egzersiz yaparsanız, bu göz ve görme sorunlarına yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.
• Güneş gözlüğü takmak. Güneşe maruz kalmak gözlerinize zarar verebilir ve katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskinizi artırabilir. UV-A ve UV-B radyasyonunun %99 ila %100'ünü engelleyen güneş gözlükleri kullanarak gözlerinizi koruyun.
• Koruyucu gözlük takın. Göz yaralanmalarını önlemek için, belirli sporları yaparken, fabrika işleri ve inşaat gibi işlerde çalışırken ve evinizde onarım veya proje yaparken göz korumasına ihtiyacınız vardır.
• Sigara içmekten kaçının. Sigara, makula dejenerasyonu ve katarakt gibi yaşa bağlı göz hastalıkları geliştirme riskini artırır ve optik sinire zarar verebilir.
• Ailenizin tıbbi geçmişini bilin. Bazı göz hastalıkları kalıtsaldır, bu nedenle ailenizde birinin olup olmadığını öğrenmek önemlidir. Bu, bir göz hastalığı geliştirme riskinin daha yüksek olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.
• Diğer risk faktörlerinizi bilin. Yaşlandıkça, yaşa bağlı göz hastalıkları ve rahatsızlıkları geliştirme riskiniz artar. Bazı davranışları değiştirerek riskinizi azaltabileceğiniz için risk faktörlerini bilmek önemlidir.
• Kontak takarsanız, göz enfeksiyonlarını önlemek için adımlar atın. Kontakt lenslerinizi takmadan veya çıkarmadan önce ellerinizi iyice yıkayın. Ayrıca bunların nasıl düzgün şekilde temizleneceğine ilişkin talimatları izleyin ve gerektiğinde değiştirin.
• Gözlerinizi dinlendirin. Bilgisayar başında çok zaman harcıyorsanız, gözlerinizi kırpmayı unutabilir ve gözleriniz yorulabilir. Göz yorgunluğunu azaltmak için 20-20-20 kuralını deneyin: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca yaklaşık 20 fit önünüze bakın.

Göz Testleri ve Muayeneleri

Görme ve göz problemlerini kontrol etmek için herkesin görme testi yaptırması gerekir. Çocuklara genellikle bir kontrol sırasında okulda veya sağlık hizmeti sağlayıcısının ofisinde görme taraması yapılır. Yetişkinler de kontrolleri sırasında görme taraması yaptırabilirler. Ancak birçok yetişkinin görme taramasından daha fazlasına ihtiyacı vardır. Kapsamlı bir dilate göz muayenesine ihtiyaçları var.

Kapsamlı genişlemiş göz muayeneleri yaptırmak özellikle önemlidir çünkü bazı göz hastalıklarının uyarı işaretleri olmayabilir. Muayeneler, bu hastalıkları tedavi etmenin daha kolay olduğu erken evrelerinde tespit etmenin tek yoludur.

Sınav birkaç test içerir:

• Yan (çevresel) görüşünüzü ölçmek için bir görme alanı testi. Periferik görme kaybı, glokom belirtisi olabilir.
• Çeşitli mesafelerde ne kadar iyi gördüğünüzü kontrol etmek için yaklaşık 20 fit uzaktaki bir göz çizelgesini okuduğunuz bir görme keskinliği testi
• Gözünüzün iç basıncını ölçen tonometri. Glokomu tespit etmeye yardımcı olur.
• Göz bebeklerinizi genişleten (genişleten) göz damlası almayı içeren genişleme. Bu, göze daha fazla ışığın girmesine izin verir. Göz doktorunuz, özel bir büyüteç kullanarak gözlerinizi inceler. Bu, retina, makula ve optik sinir dahil olmak üzere gözünüzün arkasındaki önemli dokuların net bir görünümünü sağlar.

Kırma kusurunuz varsa ve gözlüğe veya kontakt lense ihtiyacınız olacaksa, ayrıca bir kırılma testi yaptıracaksınız. Bu testi yaptırdığınızda, göz sağlığı uzmanınızın hangi lenslerin size en net görüşü sağlayacağını anlamasına yardımcı olmak için farklı güçlerde lenslere sahip bir cihaza bakarsınız.

Bu sınavlara hangi yaşta başlamanız gerektiği ve ne sıklıkla ihtiyaç duyduğunuz birçok faktöre bağlıdır. Yaşınızı, ırkınızı ve genel sağlığınızı içerir. Örneğin, Afrika kökenli Amerikalıysanız glokom riskiniz daha yüksektir ve sınavlara daha erken başlamanız gerekir. Şeker hastalığınız varsa, her yıl muayene olmalısınız. Bu muayenelere ihtiyacınız olup olmadığını ve ne zaman ihtiyacınız olduğunu sağlık uzmanınıza danışın.