Dokümanlar Kendilerini Cilt Kanserinden Nasıl Korurlar?

İçerik

• Bilim insanı
• Cilt Kanseri Uzmanı
• Ten Rengi Uzmanı
• Sağlık Psikoloğu
• Şunun için inceleyin:

Bilim insanı

Frauke Neuuser, Ph.D., Olay baş bilim adamı

B3 vitaminine güvenin: Neuuser, 18 yıldır Olay gibi markalar için son teknoloji bilim ve ürünlerle uğraşıyor. Ve her gün SPF'li bir nemlendirici giydi. Güneş kremi dışında sahip olması gereken bileşen: niasinamid (aka B3 vitamini). Araştırmalar, süper güçleri arasında, vitaminin cildin UV ışınlarına karşı doğal savunmasını artırabileceğini gösteriyor. Örneğin Olay'ın araştırmalarından birinde, iki hafta boyunca günlük olarak niasinamid içeren losyon uygulayan ve ortalama miktarda UV ışınlarına maruz kalan kadınlar, plasebo krem ​​kullananlara kıyasla daha az hasar gösterdi. "Niasinamidin cilt bariyerini güçlendirdiğini ve cildin kendini koruması ve onarması için ihtiyaç duyduğu hücre metabolizmasını ve enerjiyi artırdığını biliyoruz" diyor.

Biraz dinlenmek: Bir sörfçü olarak Neuser, suya dayanıklı kalın mineral güneş kremi uygular ve yeniden uygulama konusunda saplantılıdır. Ancak düzenli iş günleri tek ve bitmiş bir yaklaşımdır. Olay, birkaç yıl önce normal bir iç mekan iş günü sırasında SPF 15 uygulamasına ne olduğuna bakan bir çalışma yaptı. "Sekiz saat sonra, hala bir SPF 15'ti. Yüzünüzü terlemediğiniz veya silmediğiniz sürece, zayıflamaz."

Kullanışlı bir ipucu: "Kapının yanında bir şişe güneş kremi tutuyorum ve gitmeden önce ellerime sürüyorum" diyor. "Sürüş yaparken yüzünüz her zaman açıkta kalmaz, ancak direksiyon simidindeki eller - ve en fazla güneş hasarını gösterebilirler."

Cilt Kanseri Uzmanı

Deborah Sarnoff, M.D., Cilt Kanseri Vakfı başkanı ve New York Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde klinik dermatoloji profesörü

Çıplak gerçek: Güneşe tapan bir reformcu olan Dr. Sarnoff, tıp fakültesinde cilt kanseri ameliyatını izledikten sonra bronzlaşmak için "iştahını kaybetti". Şimdi onu büyük bir şapkanın altında ve güneş kremiyle kaplanmış olarak bulacaksınız, ki bu da buff'ı sürerek yemin ediyor. “Giysilerinize bulaştırmamaya çalışıyorsanız, lekeleri kaçırmak kolaydır” diyor. "Duştan sonra ne giyeceğimi ve nelere maruz kalacağımı düşünürüm, sonra giyinmeden önce gereken yerlere uygularım." (İlgili: Yaz Sonunda Neden Cilt Kanseri Taraması Yaptırmalısınız)

Bir renk tonu için gidin: Dr. Sarnoff, vücudu için kimyasal UV filtreli hafif losyonları seviyor çünkü onları daha kolay sürebiliyor. "Hastalarıma, koku ve hislerini beğendikleri güneş kremini kullanmalarını söylüyorum çünkü eğer yapabilirlerse hiçbir faydası olmaz. Dayanmayın ve giymeyin." Ancak yüzü için güçlü bir fiziksel engelleyici olan çinko oksitli losyonu tercih ediyor. (İlgili: Doğal Güneş Kremi Normal Güneş Kremine Karşı Dayanır mı?) Onun ipucu: Renkli bir tane alın. Çinko bazlı losyonlar cildi biraz kireçli bırakabilirken, renkli formüller BB kremleri gibidir - tek adımda cildi korur ve eşitler.

Delikleri doldurun: Dr. Sarnoff, gözleri ve çevresindeki cildi koruyan bir çift güneş gözlüğü olmadan evden çıkmaz. Anahtar bu: Liverpool Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, insanların yüzlerine güneş kremi sürdüklerinde, cildin ortalama yüzde 10'unu, yani genellikle göz çevresini kaçırdıklarını buldu. Tüm cilt kanserlerinin yüzde 5 ila 10'unun göz kapaklarında meydana geldiğini düşünürsek, korunmaya ihtiyacınız var. (Bununla ilgili daha fazla bilgi: Göz Kapağınızda Cilt Kanseri Alabileceğinizi Biliyor muydunuz?) Dudaklar, bazal ve skuamöz hücreli karsinomların (cilt kanserinin en yaygın iki türü) gelişmesine yatkın başka bir alandır. Plaja gidenlerin yüzdesi - hatta başka bir yerde güneş kremi sürmüş olanlar bile - dudak koruması kullanmıyordu. Dr. Sarno opak bir ruju sever çünkü parlaklığın aksine fiili bir fiziksel engelleyici görevi görür.

Ten Rengi Uzmanı

Diane Jackson-Richards, M.D., Detroit'teki Henry Ford Hastanesinde Çok Kültürlü Dermatoloji Kliniğinin direktörü

Günlük özet yapın: Dr. Jackson-Richards neredeyse her gün cilt kanseri-koyu noktalar ve anormal benler veya büyüme belirtileri olup olmadığını kontrol eder. "Dişlerini fırçalarken aynaya bakman yeterli" diyor. (Bazal hücreli karsinomların ten renginden bağımsız olarak çoğunluğunun baş ve boyunda oluştuğunu göz önünde bulundurursanız buna değer.) Ama dört ayda bir el aynasından çıkıyor ve boy aynasının önünde duruyor ya da oturuyor. yatakta her yere bakmak için - sırtına, uyluklarına, her yere. Araştırmalar, daha koyu ten rengine sahip kişilerde cilt kanseri insidansının daha düşük olmasına rağmen, teşhis genellikle daha sonraki aşamalarda geldiğinden hayatta kalma oranının daha kötü olduğunu gösteriyor. Bu nedenle, dermatoloğunuz için kendinizi düzenli olarak taramanız ve şüpheli noktaları işaretlemeniz önemlidir.

Yükseği hedefle: Dr. Jackson-Richards çoğu gün SPF 30 losyon kullanır, ancak daha uzun süre açık havadayken bunu 50 hatta 70'e çıkarır. "Bu kadar yüksek bir SPF'ye ihtiyacınız olup olmadığı konusunda tartışmalar var, ancak bence biraz daha fazla koruma sağlıyor" diyor. Araştırmalar, çoğu insanın yeterince kalın bir güneş koruyucu tabakası uygulamadığını gösteriyor; Yüksek bir SPF seçmek, eksik olsanız bile iyi korunacağınızı garanti eder.

Püskürtme yolu: Dr. Jackson-Richards güneş koruyucu losyonları tercih ediyor, ancak sprey kullanıyorsa -uygun olduğunu söylüyor- o zaman uygularken ekstra özen gösteriyor. "Püskürteceğim ve sonra bir noktayı kaçırmadığımdan emin olmak için ellerimi ovalamak için kullanacağım."

Sağlık Psikoloğu

Jennifer L. Hay, Ph.D., melanom konusunda uzman araştırmacı ve New York City'deki Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi'nde psikoloğa katılıyor

Güneş kreminin ötesine geçin: Babası 7 yaşındayken melanomdan ölen Hay, "Güneş kremine fazla güvenmiyorum" diyor. Gerçek: Yüksek SPF'ler bile güneşin kanserojen ışınlarının yaklaşık yüzde üçünü geçirir ve bu, güneş kremini doğru şekilde uyguladığınızı varsayar. Yani Hay daha çok giyim, şapka ve planlamaya güveniyor. Günlerini mümkün olduğunca doğrudan güneş ışığından kaçınacak şekilde, en riskli olduğu zaman olarak planlar: sabah 10.00'dan öğlen 2'ye kadar.

Unutma, güneş güneştir: İster parkta, ister bir beyzbol maçında, isterse dışarıda koşu yapıyor olun, kendinize plajda veya havuzda alacağınız güneşle aynı güneşi aldığınızı hatırlatın. Hay'in korunmasını sağlamak için kullandığı numara: "Evde, arabada, spor çantamda, çantamda her yerde güneş kremi şişeleri bulundururum. Fazla plan yaptığım için uygulamayı veya yeniden uygulamayı unutmam zor."

Işınların gücüne kulak verin: Hay büyürken, annesi onun güneşten korunma konusunda gayretli olduğundan emin oldu. Ama bir genç olarak, "Şimdi pişman olduğum bazı kusurlarım oldu" diyor. Potansiyel sonuçları nedeniyle hala peşini bırakmıyor: 15 ila 20 yaşları arasında sadece beş kötü yanık almak melanom riskini yüzde 80 oranında artırıyor. Hem özel hayatında hem de iş hayatında cilt kanserinin yıkıcı etkilerini gördüğü için güneşin tehlikelerini asla hafife almaz. "Pek çok insan cilt kanserinin ciddi olmadığını ve sadece onu çıkarabileceklerini düşünüyor" diyor. Gerçek şu ki: "Melanom, 1. aşamanın ötesinde tedavi etmek zordur ve gençlerde çok yaygındır" diyor. (Bilginize göre, cilt kanseri kontrolü için derminizi ne sıklıkla ziyaret etmeniz gerektiği aşağıda açıklanmıştır.) Amerikan Dermatoloji Akademisi'nin en son verilerine göre, melanom 15 ila 29 yaş arası kadınlarda en sık görülen ikinci kanser türüdür. bu kadarı kimseyi siper için koşturmaya yeter.

Şunun için inceleyin: