Uçucu Yağlar Enflamasyonu Azaltabilir mi?

İçerik

• Enflamasyonu anlama
• Araştırma ne diyor
• Enflamasyon için uçucu yağlar nasıl kullanılır
• Riskler ve uyarılar
• Şimdi ne yapmalısın

Enflamasyonu anlama

Bu günlerde uçucu yağlardan kaçamazsınız, ama onları gerçekten kullanabilir misiniz? Uçucu yağlar kullanan insanlar, gevşeme ve uykudan vücuttaki iltihabı azaltmaya kadar her şey için yararlı olduklarını iddia ediyorlar.

Bağışıklık sistemi etkinleştirildiğinde vücutta iltihaplanma meydana gelir. Enflamasyonun, bir enfeksiyondan veya hatta bir gıda alerjisine tepki gibi birçok farklı nedeni olabilir. Vücut bir şeyin yanlış olduğunu algılar, bu yüzden neyin yanlış olduğunu iyileştirmek ve herhangi bir "işgalciyi" öldürmek için o bölgeye kan hücreleri gönderir.

Bununla birlikte, tüm iltihaplanma iyi değildir. Vücudunuz bir şeyin yanlış olup olmadığını veya büyük bir iş projesi nedeniyle sadece stresli olup olmadığınızı mutlaka söyleyemez. Her iki durumda da, elinden gelen her şekilde yardım etmeye çalışmak için iltihap üretecektir. Zamanla, bu bağışıklık sisteminizi dışarı çıkarabilir veya vücudunuzun diğer bölgelerinde sorunlara neden olabilir.

Araştırma ne diyor

Antioksidanlar vücuttaki inflamasyonun zararlı etkilerini azaltabilir. Bu nedenle sizi sağlıklı tutmak için antioksidan açısından zengin yiyecekler yemenin önemi hakkında çok şey duyuyorsunuz. Bazı araştırmacılar ayrıca uçucu yağların iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için antioksidan olarak kullanılıp kullanılamayacağına da baktılar. Araştırma sınırlı olsa da, uçucu yağların yardımcı olduğunu gösteren bazı kanıtlar var.

Bir 2010 çalışması, aşağıdaki esansiyel yağların antienflamatuar özelliklere sahip olduğunu bulmuştur:

• Kekik
• karanfil
• gül
• okaliptüs
• Rezene
• bergamot

Araştırmacılar, bu yağların enflamatuar COX-2 enziminin ekspresyonunu en az yüzde 25 azalttığını buldular. Kekik esansiyel yağı en fazla etkiye sahipti ve COX-2 seviyelerini yaklaşık yüzde 75 oranında azalttı.

Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği, iltihabı azaltabilecek birçok yağ da listeler:

• Roma papatyası
• zencefil
• herdemyeşil
• silhat

Enflamasyon için uçucu yağlar nasıl kullanılır

Enflamasyon tüm vücudu etkilediğinden, uçucu yağlar onu tedavi etmek için birkaç farklı şekilde kullanılabilir:

difüzyon: Bir esansiyel yağ difüzörünü çevrimiçi olarak veya Wal-Mart veya CVS gibi mağazalarda satın alabilirsiniz. Bir difüzör, uçucu yağ parçacıklarının doğrudan havaya dağılmasına izin verecektir. Kokuyu solumak rahatlamanıza yardımcı olabilir. Enflamasyonunuz stresle ilişkili ise, bu yararlı olabilir.

Masaj: Şişmeyi ve ağrıyı azaltmak için seyreltilmiş uçucu yağı doğrudan etkilenen bölgeye uygulayabilirsiniz.

Ağızla: Nadiren de olsa, gargara edilmesi gereken bazı uçucu yağ türleri vardır. 2011 yılında yapılan bir araştırmaya katılan araştırmacılar, uçucu bir yağ gargarasının kullanılmasının diş eti iltihabının neden olduğu diş eti iltihabının azaltılmasında yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Bu yöntemi denemeden önce doktorunuza danışın. Uçucu yağların yutulması amaçlanmamıştır.

Uçucu yağları topikal olarak kullanmayı planlıyorsanız, aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey vardır. Cilde asla seyreltilmemiş uçucu yağ uygulamayın. Her düzine damla esans yağına hindistancevizi veya jojoba gibi 1 ons taşıyıcı yağ eklediğinizden emin olun.

Uygulamadan önce bir cilt yama testi yapın. Bu genellikle kolun iç kısmında yapılır. Cildinizin kötü tepki verip vermeyeceğini belirlemenizi sağlar. 24 saat içinde herhangi bir tahriş veya iltihap hissetmezseniz, kullanımı güvenli olmalıdır.

Riskler ve uyarılar

Enflamasyonu hafifletmek için uçucu bir yağ kullanmak ilk basamak tedavi değildir. Vücudunuzda iltihap varsa, bir yerde, vücudunuzda bir şey yardım için ağlıyor demektir.

Vücudunuzdaki iltihabı gerçekten tedavi etmek için kaynağa gitmelisiniz. Neyin yanlış olduğunu anlamanıza yardımcı olması için doktorunuza danışın. İlk önce altta yatan tıbbi sorunu düzeltmeden iltihabı uçucu yağlarla "maskelemek" istemezsiniz.

Bazı durumlarda, belirli bir uçucu yağa karşı hassassanız veya alerjik reaksiyonunuz varsa, iltihaplanmanızı daha da kötüleştirebilirsiniz. Astımınız veya başka bir solunum rahatsızlığınız varsa dikkatli olun.

Hamileyseniz veya emziriyorsanız, herhangi bir tür esansiyel yağı kullanırken dikkatli olmalısınız.

Şimdi ne yapmalısın

Olağandışı veya kalıcı bir iltihaplanma yaşıyorsanız, doktorunuza danışın. Nedeni belirlemek ve yaşadığınız rahatsızlığı en iyi şekilde nasıl gidereceğinizi sizinle birlikte çalışabilirler.

Bu arada, iltihaplanma için uçucu yağları veya daha geleneksel ilaçları kullanmayı deneyebilirsiniz. Bunlar ibuprofen gibi bir anti-enflamatuar ilaç almak veya rahatsızlığı gidermek için ısı veya soğuk terapi kullanmaktır.