Melisa çayı incelir mi?

İçerik

• Kilo kaybı için limonlu limon çayı
• Kilo vermek için ne yenir
• Ne yememelisin

Limon balsamı, Cidreira, Capim-cidreira, Citronete ve Melissa olarak da bilinen tıbbi bir bitkidir ve anksiyete, sinirlilik, ajitasyonla mücadele ettiği için kilo vermek için doğal bir çare olarak kullanılabilir, ayrıca idrar söktürücü ve sindirimle mücadele gazları ve şişkinliği iyileştirir. göbek, refahı artırıyor.

Limon balsamı kilo vermeye yardımcı olur çünkü zihni sakinleştirir ve daha fazla yeme dürtüsüne yol açabilecek anksiyeteyle savaşır. Bu nedenle, yeterli bir diyet yapıldığı sürece kilo vermede iyi bir yardımcı olabilir.

Kilo kaybı için limonlu limon çayı

Melisa çayı alarak kilo vermek için günde en az 3 bardak çay içmeniz önerilir. İlk oruç, diğer ikisi günün ana öğünleri, öğle ve akşam yemeklerinden hemen sonra.

Malzemeler:

• 3 çay kaşığı kurutulmuş melisa yaprağı
• yarım limon suyu
• 1 su bardağı kaynar su

Hazırlık modu:

Yaprakları fincana ekleyin ve üzerini kaynar suyla kapatın. Örtün ve birkaç dakika dinlenmeye bırakın. Sonra süzün ve yarım sıkılmış limonu ekleyin ve ardından tercihen tatlandırmadan alın.

Kilo vermek için ne yenir

Kilo vermek için her öğünde bir gün sürebilen bir gıda detoksu ile vücudu söndürmek, organik meyve ve sebzelerle sıvı gıda yapmak gerekir.

Detoksifikasyondan sonra, günde 5 ila 6 öğün katı bir diyet yemelisiniz; bu diyet, tahıllar gibi iştahınızı azaltmak için lif bakımından zengin yiyecekler içermelidirTüm kepek, çarkıfelek meyvesi, papaya veya badem. Bu yiyeceklerin listesine şu adresten bakın: Lif içeriği yüksek yiyecekler.

Ayrıca tarçın ve zencefil gibi termojenik besinler de metabolizmayı artırıp yağ yakımını kolaylaştırdığı için yağların atılmasına yardımcı olmak için günlük olarak tüketilmelidir. Termojenik gıdalar hakkında daha fazla bilgiyi şurada bulabilirsiniz: Termojenik gıdalar nelerdir. Tarçın, pişmiş meyveye ve zencefile et, sos veya çorba için baharat olarak eklenebilir.

Daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları şunlardır:

• Her 3 saatte bir yiyin ve yemeden asla 8 saatten fazla geçmeyin (örneğin, geceleri);
• Sığ bir tabak sebze çorbası ile yemeklere başlayın;
• Günde 3 parça meyve yiyin;
• Ana yemeğe her zaman domates, salatalık veya brokoli gibi sebze gruplarını ekleyin;
• Günde bir kez sardalya, somon, hake veya ton balığı gibi balıklar yiyin;
• Günde en az 1,5 L su için.

Düzenli fiziksel egzersiz, kilo verme sürecinin temel bir parçası olan kan dolaşımını iyileştirmek, enerji tüketimini azaltmak ve artırmak için çok önemlidir.

Ne yememelisin

Yağ ve şeker oranı yüksek besinler toksin ve kalori açısından zengin olduğu için tüketilmemeli ve bu nedenle bu diyet sırasında yememelisiniz:

• İçecekler: Toz meyve suyu, sanayileştirilmiş meyve suyu, soda, sıfır ve hafif versiyonlar dahil, diğer yapay içecekler;
• Endüstrileşmiş: Kurabiye, kraker, beyaz ekmek, ekmek kırıntıları, normal tost,
• Konserve: mısır, bezelye, fasulye, mantar, ton balığı, sardalya, zeytin, mercimek,
• Yerleşik: sosis, salam, pastırma, chorizo, sucuk, mortadella, jambon, jambon,
• Kızarmış: İçli köfte, coxinha, rulo, nugget, yumurta, morina balığı keki, risole gibi atıştırmalıklar,
• Endüstriyel soslar: ketçap, hardal, mayonez, roze, parmesan, biber, tartar, shoyo,
• Sarı peynirler: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.

Bu diyet sırasında ne yiyip ne yiyemeyeceğinizi bilmenin en iyi yolu, tüm yiyeceklerin etiketlerini okumak ve kalori sayımına ek olarak içerdiği şeker ve yağ miktarını kontrol etmektir. Bu nedenle acıkmamanın ve kilo vermeyi başarmanın en iyi yolu, her zaman doğal besinleri tercih etmektir çünkü içlerinde bir miktar karbonhidrat veya lipid olsa bile önceden hazırlanmış olanlara göre daha sağlıklı olacaktır.