Emma Roberts'ın Güvene Bakışı Kendinize Bakışınızı Değiştirecek

İçerik

• 3 A'ya odaklanın.
• Pastırma ve çörekler asla sınırsız değildir.
• Telefonunuzu şimdiden yere bırakın.
• Çok fazla güzellik ürününüz olamaz.
• Biraz Zen programlayın.
• Tüm gürültüyü boğ.
• Şunun için inceleyin:

Mükemmel bir kek. Emma Roberts'ın kendisinden önce kendisine verdiği ödül buydu. Şekil kapak çekimi. 26 yaşındaki aktris, "Her gün egzersiz yapıyordum ve hazırlanmak için gerçekten temiz besleniyordum" diyor. "Sonra, çekimden birkaç gün önce, Sprinkles'tan bir kek yemeye başladım. Ben de oraya tek başıma gittim, oturdum, kitabımı okudum ve kekimi yedim. Harikaydı. Daha sonra herkes bana 'Neden yapmadım' diye sordu. kadar beklemiyorsun sonrasında yemek için ateş? "Şey, çünkü o gün kek istedim."

İstediğini elde etmek klasik Emma'dır. “Diyetimle, o zaman bana iyi gelen şeyi yapıyorum” diyor. "Bir şey yemeyeceğimi söylememeye çalışıyorum. Bunun yerine bedenim ve zihnimle uyum içinde kalıyorum ve "Ne yemek istiyorum?" diye düşünüyorum. Aynı felsefe antrenmanlarına da rehberlik ediyor. Emma, ​​"Pilates'i seviyorum. Daha sonra kapıdan çıktığımda kendimi çok enerjik ve merkezlenmiş hissediyorum" diyor. "Koşmaya çalıştım ama benim için işe yaramadı. Pilates zaman ayırdığınız bir şey ve beni çok net hissettiriyor." (Emma, ​​terlemekten korkmayan ünlüler listemizde.)

Bu rutinden aldığı zihinsel ve fiziksel enerji, Emma'nın hayatının geri kalanında netlik bulmasına yardımcı oldu. eski yıldızı Çığlık kraliçeleri ve Amerikan korku hikayesi dahil olmak üzere birçok film çekerek geçirdi bu yıl Şimdi Kimiz, bu sonbaharda Toronto Uluslararası Film Festivali'nde gösterildi. Ayrıca yakın arkadaşı ve kitap kurdu Karah Preiss ile birlikte Belletrist adlı bir dijital kitap kulübü kurdu. İkili, her ay okumak için yeni bir kitap seçer, onu yüz binlerce Instagram takipçisine duyurur ve ardından yazarla röportaj yaparak onu kutlar. Emma, ​​"Tepki şaşırtıcıydı" diyor. "Bence bu, bir kitaba kendinizi kaptırdığınız için ve bu günlerde insanların can attığı bir şey. Telefonunuzdayken ve tüm bildirimler geldiğinde, beyninizi dağıtmaya başlıyor. Bir kitapla gerçekten yapabilirsiniz. uzaklaş ve kendine zaman ayır."

Emma, ​​kendisi için gerçekten işe yarayan kişisel güven ve mutluluk planını işte böyle buldu.

3 A'ya odaklanın.

"Antrenör Andrea Orbeck ile çalışıyorum, çünkü kardiyomu almam gerekiyor. Seanslarımız bir saat sürüyor, çoğunlukla kollar, karın ve kalça - çok önemli üç A'ya odaklanıyor. (Bu 30 dakikalık antrenman, üçünü de şekillendiriyor.) .) Ben de yoga yapıyorum. Genellikle bir arkadaşımla ders alıyorum. En sevdiğim egzersiz olan Pilates için Body by Nonna'ya gidiyorum ve birkaç seansta şeklimin değiştiğini görebiliyorum. Bu iyi çünkü o kişi benim kim, bir dersten sonra gömleğini kaldırıyor ve 'Karın kaslarım nerede?' diyor. Sonuç istiyorum!'

New Orleans'ta çekim yaparken yaşarken düzenli olarak çalışmaya başladım. Amerikan Korku Hikayesi: Coven birkaç yıl önce. Oradaki yemeklere gerçekten aşık oldum. Yediğim her şeye karşı koymak için daha fazla çalıştım. Harika bir dengeydi: Geceleri kızarmış tavuk sürgüleri yerdim ve ertesi sabah yoga dersime giderdim."

Pastırma ve çörekler asla sınırsız değildir.

"Çekim yaparken güne bir meyve suyuyla başlıyorum. Moon Juice'ı severim; favorim onların Ruh Tozu (38$; moonjuice.com) - bu sabaha başlamak için eğlenceli bir yol. Ayrıca soğukken bile buzlu kahve içerim. Dışarıda donuyorum çünkü sıcak kahve beni uyandırmıyor.İzin günüm olursa yumurta, domuz pastırması ve tost yerim.Klasik kahvaltılık yiyeceklere bayılırım.Öğle yemeğinde avokado,tavuk ile doğranmış salata yaparım. Akşam yemeği hindi burgeri veya teriyaki veya ponzu soslu somon ve brokoli ile kahverengi pirinç. Özellikle çalışırken atıştırmalıklara ihtiyacım var. Son zamanlarda deniz yosunu takıntı haline geldim. (Bu akıllı pişirme yöntemlerini deneyin) deniz yosunu ile.) Ve cips ve guacamole beni çok mutlu ediyor! Ayrıca kekleri, dondurmayı ve Sepetli Donutları da severim. Bazen onları yemeleri için işyerindeki herkese tatlılar getiririm."

Telefonunuzu şimdiden yere bırakın.

"Elektronikten uzaklaşmayı ve tamamen hazır olmayı öğrendim. Arkadaşlarımla veya erkek arkadaşımla yemek yemeye gideceksem, telefonumu evde bırakırım ki ona ulaşmayayım. Beyin odamı açıyor. nefes almak ve gerçekten iyi hissettiriyor. Pazar günleri, kız arkadaşlarımla kahvaltı yaparım ve sonra bit pazarına gider, etrafta dolaşıp konuşur ve gerçekten birlikte vakit geçiririz. Instagram veya Snapchat için orada değiliz." (İlgili: Teknoloji Hayatınızı Bahar Temizlemek için Bu 7 Günlük Dijital Detoksu Deneyin)

Çok fazla güzellik ürününüz olamaz.

"Çalışırken çok fazla makyaj yaptığım için cildime bakmak benim için gerçekten önemli. Osea markasını, özellikle de Atmosfer Koruma Kremlerini (48$; oseamalibu.com) ve göz ve dudak balsamlarını (60$) seviyorum. ; oseamalibu.com) Ve Joanna Vargas Vitamin C Yüz Yıkama Jeli (40 $; joannavargas.com) kullanıyorum. C vitamini yüz ürünlerine takıntılıyım. üzerlerinde (önceki Şekil kapak kızı buradaki röportajında ​​esansiyel yağlardan bahsediyor.) Biri bir şey önerirse, onu sorgusuz sualsiz alırım çünkü güzellik ürünlerini seviyorum."

Biraz Zen programlayın.

"Okumak benim kişisel bakım ve meditasyon şeklim. Günde en az 20 dakika ayırıyorum. Bazen bu 30 dakika, bir saat, iki saate dönüşüyor. Şu anda yemek masamda o kadar çok kitap var ki, o kadar çok kitap var ki." Yemek için kullanamıyorum.Dükkana gidiyorum ve önümüzdeki birkaç ay boyunca okumak istediğim her kitabı alıp masanın üzerine koyuyorum.Tüm zamanların en sevdiğim kitaplarından biri. Beytüllahim'e doğru eğilmek, Joan Didion tarafından. Kısa öykülerden oluşan gerçekten güzel bir koleksiyon. Diğer bir favori Rebeka Daphne du Maurier tarafından. Gotik bir romantizm havası var, ancak bugün bir hikaye olabilir."

Tüm gürültüyü boğ.

"Hepimizin doğuştan özgüvenli olduğuna inanıyorum. Ama kendimizle bağlantımızı kaybediyoruz ve diğer insanların fikir ve düşüncelerinin bizimkinden daha yüksek çıkmasına izin veriyoruz. Kendimize sadık kalmak ve çocukken sahip olduğumuz güveni bulmak çok önemli. kendin herkesten daha önemli. Kendi sesinizin sesini açmaya devam edin ve başkalarının sesinin yükselmesine izin vermeyin."

Şunun için inceleyin: