CrossFit Sporcusu Emily Breeze'e Göre Egzersiz Yapan Hamile Kadınlar Neden Asla İyi Değil?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Eğitmen Emily Breeze ikinci çocuğuna hamileyken CrossFit yapmaya devam etmeyi seçti. Hamile kalmadan önce CrossFit yapmasına, hamileliği sırasında egzersizlerini azaltmasına ve güvende kalmak için kadın doğum uzmanına danışmasına rağmen, Breeze çevrimiçi olarak çok fazla olumsuz geri bildirim aldı. Yanıt olarak, neden utançtan bıktığını anlattı.

"Bu benim için çok garip çünkü bırakın içlerinde bir insan yetiştirme konusunda bu kadar güçlü ve duygusal bir deneyim yaşayan bir kadın şöyle dursun, başka hiç kimseye böyle bir şey söylemem" dedi.

Şimdi, Breeze üçüncü çocuğuna 30 haftalık hamile ve bir kez daha insanlardan, kendisi de dahil olmak üzere kadınları hamileyken egzersiz yapmaktan caydırmayı bırakmaları çağrısında bulundu. (İlgili: Daha Fazla Kadın Hamileliğe Hazırlanmak İçin Çalışıyor)

Bir Instagram gönderisinde, "İnsanlar diğer kadınları hamileyken egzersiz yaptıkları için yargıladığında her zaman şaşkınım" diye yazdı. "Gerçekten hamileliğin sağlığınızı bir kenara bırakıp normal günlük yaşamınızda yaptığınız her şeyi yapmayı bırakmanın zamanı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Bu, odaklanmanızın gerçekten sağlık ve zindelik üzerinde olması gereken bir zamandır. beslenme, zihinsel berraklık ve egzersiz."

Breeze, egzersiz anlamına gelen bir fitness koçu ve CrossFit oyunları sporcusudur. NS günlük hayatının bir parçası. Hamileliği sırasında egzersiz yapmaya devam ederek, vücuduna kendisini en iyi şekilde hissettirecek şekilde bakıyor. “Sağlıklı ve olumlu bir şey yaptığı için birini neden ezdiğimizi asla anlayamayacağım” diye yazdı. "Daha az yargılama için çok fazla alan var ve sağlıklı yaşamak için sadece genel destek var." (İlgili: 7 Hamile CrossFit Oyunları Sporcusu, Antrenmanlarının Nasıl Değiştiğini Paylaşıyor)

Breeze daha önce geçen hafta bir Instagram gönderisinde hamileyken egzersiz yapma kararını savunmuştu: "Artık üçüncü üç aylık dönemimdeyim ve şişkinliğim fark edilemeyecek kadar fazlaydı, yine EGZERSİZ + GEBELİK ile ilgili birçok soru alıyorum" diye yazdı. . "O halde konuşalım..... hepiniz bu son üç yıldaki üçüncü bebeğim ve egzersiz benim kariyerim. 13 yıldır yanımda olan doktorum tarafından yakından izleniyorum ve duruma bağlı olarak Bazılarına göre şok edici ama NORMAL GEBELİK SIRASINDA DÜZENLİ EGZERSİZ yapmak ebeveyn ve bebek için iyidir."

O haklı, BTW—hamileyken egzersiz yapmak güvenli ve faydalıdır, buna göre değişiklik yapmanız ve doktorunuzun rehberliğine uymanız şartıyla. Ve evet, yoğun egzersizler içerebilir. Del Ray OBGYN Associates'den Jennifer Daif Parker, M.D., hamile kalmadan önce de (Breeze gibi) yapıyorsanız, hamileyken CrossFit yapmak tamamen güvenlidir. Parker, "Hamile kalmadan önce yapıyorsanız, devam etmek harika, ancak hamilelik sırasında daha önce hiç yapmadıysanız, bu kadar yoğun yeni bir rutine başlamanızı tavsiye etmem" dedi.

Umarım Breeze'in mesajı, onu #bumpworkout gönderileri için eleştiren veya genel olarak kadın beklemenin aktif olmaması gerektiğini düşünen insanlara ulaşır. Kadınlar hamileyken pek çok nahoş saçmalıkla uğraşmak zorunda kalırlar ve egzersiz yapanlar bunlardan biri olmamalı.

Şunun için inceleyin: