10 Yaygın Egzama Tetikleyicisi

İçerik

• 1. Gıda alerjileri
• 2. Kuru cilt
• 3. Duygusal stresler
• 4. Tahriş ediciler
• 5. Havadaki alerjenler
• 6. Terleme
• 7. Aşırı sıcaklıklar
• 8. Hormonlar
• 9. Enfeksiyonlar
• 10. Sigara
• Ne zaman bir doktora görünmeli
• Alt çizgi

Atopik dermatit veya kontakt dermatit olarak da bilinen egzama, kronik ancak yönetilebilir bir cilt hastalığıdır. Cildinizde kızarıklığa, kaşınmaya ve rahatsızlığa neden olan bir kızarıklığa neden olur.

Küçük çocuklar sıklıkla egzama geliştirir ve semptomlar yaşla birlikte iyileşebilir. Aile geçmişiniz, durumu geliştirmede en önemli faktörlerden biri olabilir, ancak semptomların ortaya çıkmasına veya kötüleşmesine neden olan başka tetikleyiciler de vardır.

Tetikleyicileri tanımlamayı ve yönetmeyi öğrenmek, durumun semptomlarını kontrol etmenize yardımcı olabilir. İşte 10 olası egzama tetikleyicisi.

1. Gıda alerjileri

Bazı yiyecekler hızlı veya gecikmiş egzamayı tetikleyebilir veya zaten mevcut olan egzamayı daha da kötüleştirebilir. Belirli bir yiyeceği yedikten hemen sonra egzama belirtileri görebilirsiniz veya ortaya çıkması saatler veya günler alabilir.

Belirli yiyecekleri tüketmekten kötüleşen egzama, halihazırda orta ila şiddetli egzaması olan bebeklerde ve çocuklarda görülür.

Egzamayı tetikleyen gıdalardan kaçınmak muhtemelen semptomlarınızı iyileştirecek ve egzama alevlenmelerini azaltacaktır. Egzamayı tetikleyen yiyecekler kişiden kişiye değişir, ancak Amerika Birleşik Devletleri'nde en çok tüketilen yiyecekler şunlardır:

• fındık, hem yer fıstığı hem de ağaç fıstığı
• inek sütü
• yumurtalar
• soya
• buğday
• deniz ürünleri ve kabuklu deniz ürünleri

Belirtilerinizin azaldığını görmek için şüpheli bir yiyeceği diyetinizden çıkarmayı deneyin veya resmi bir gıda alerji testi yaptırmak için bir doktora görünün.

2. Kuru cilt

Kuru cilt egzamayı tetikleyebilir. Cildiniz, havadaki nem eksikliği, uzun süre çok sıcak suya maruz kalma ve günlük cilt bakımı rutininin olmamasından dolayı kuruyabilir.

Cildinizin kurumasını önlemenin birkaç yolu:

• Banyodan veya duştan hemen sonra bir merhem veya krem ​​gibi kokusuz, boyasız kalın nemlendirici uygulayın.
• Ellerini her yıkadığında nemlendirici kullan.
• 10 dakikadan uzun süre veya sıcak suda banyo yapmaktan veya duş almaktan kaçının (ılık suya tutun).

3. Duygusal stresler

Akıl sağlığınız egzama alevlenmelerini etkileyebilir. Araştırmalar, stresin bağışıklık sistemini ve cilt bariyerini ve vücudunuzdaki diğer sistemleri tetikleme şekli nedeniyle egzamayı kötüleştirebileceğini gösterdi.

Stresinizi kontrol etmek egzamanızı kontrol etmeye yardımcı olabilir. Rahatlamanın yollarını bulun, örneğin:

• yoga yapmak
• meditasyon yapmak
• dışarıda yürümek
• hobi yapmak

Yeterince uyumak, stres seviyenizi azaltmanıza da yardımcı olabilir. Akşamları birkaç saat gevşemeye ve her gece aynı saatte yatmaya çalışın. Düzenli olarak tam bir gece uykusunu hedefleyin.

4. Tahriş ediciler

Tahriş edici kimyasallar ve maddelerle temas, egzama için önemli bir tetikleyici olabilir. Bu, vücudunuzu veya evinizi temizlemek için kullandığınız kokuları, boyaları ve diğer kimyasalları içerir.

Vücudunuzda kullandığınız herhangi bir üründeki içerik listesine bakın. Egzama alevlenmesi olasılığını azaltmak için koku ve boya içermeyen vücut ürünlerini seçin.

Tahriş edici olmayan ev ürünlerini de seçin. Örneğin çamaşır deterjanlarını gereksiz içerik içermeyen ürünlere değiştirin.

Ek olarak, nikel ve hatta kumaş gibi maddeler vücudunuzda egzamayı tetikleyen bir reaksiyona neden olabilir. Pamuk gibi doğal kumaşlar giymeye çalışın ve giysilerinizden istenmeyen kimyasalları çıkarmak için ilk kez giymeden önce daima yıkayın.

Yüzme havuzlarında bulunan klor gibi kimyasallar da egzamayı tetikleyebilir. Cildinizi tahriş edebilecek kimyasallardan arındırmak için yüzdükten hemen sonra duş alın.

5. Havadaki alerjenler

Soluduğunuz alerjenler, bağışıklık sisteminizin bu tetikleyicilere tepki verme şekli nedeniyle egzamaya neden olabilir.

Havadaki alerjenler şunları içerir:

• polen
• evcil hayvan tüyü
• toz
• kalıp
• Sigara içmek

Bu alerjenlere maruziyetinizi şu yollarla azaltın:

• evcil hayvan sahibi olmamak ve tüylü veya tüylü evcil hayvanların bulunduğu evlerde kalmaktan kaçının
• evinizi ve çarşaflarınızı düzenli olarak temizlemek
• halısız bir alanda yaşamak
• evinizdeki döşeme ve diğer doldurulmuş nesnelerin (yastıklar, doldurulmuş hayvanlar) miktarını sınırlamak
• yaşam alanınızı uygun şekilde nemlendirmek
• pencereleri açmak yerine klimayı açmak
• küften kaçınmak
• dumana maruz kalmaktan kaçınmak

Doktorunuz, bu alerjenlerden birinin cildinizde kızarıklığa neden olup olmadığını belirlemek için alerji cilt testi yapabilir. Doktorunuz tedavi olarak reçetesiz tedaviler veya alerji iğneleri önerebilir.

6. Terleme

Ter egzamanızı etkileyebilir. Ter sadece vücudunuzun sıcaklığını düzenlemesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizin nemini ve bağışıklık sisteminizin nasıl çalıştığını da etkiler.

Vücudunuzda egzamayı kötüleştiren bir ter alerjisi olabilir, ancak alerji olmadan kendi kendine terlemek egzamayı daha da kötüleştirebilir. Egzama teri bloke edebilir ve vücudunuzu olması gerektiği gibi terk etmesine izin vermez. Egzaman, terledikten sonra daha fazla kaşınabilir.

2017 yılında yapılan bir araştırmada, ter alerjiniz olmasa bile egzamalı yetişkinlerde teri yönetmenin son derece yararlı olduğu sonucuna varıldı.

Sıcakta egzersiz yapmamak, uygun kıyafetler giymek ve az terli egzersizler yapmak gibi egzama ile terinizi yönetmenin birçok yolu vardır.

7. Aşırı sıcaklıklar

Kuru cilt ve terleme hem egzamayı tetikleyebilir hem de genellikle sıcak ve soğuk havalarda ortaya çıkar. Soğuk havada genellikle nem yoktur ve cildin kurumasına neden olabilir. Sıcak hava, normalden daha fazla terlemenize neden olur.

Biri 17 ay boyunca 5 yaş ve altı 177 çocuğu takip etti ve sıcaklık ve yağış gibi hava etkilerine maruz kaldıklarını ve hava kirleticilerinin egzama semptomlarıyla ilişkili olduğunu buldu.

Düzenli bir sıcaklığa sahip koşullarda yaşamak, egzama semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Kendinizi çok sıcak ve soğuk sıcaklıklara maruz bırakmaktan kaçının.

8. Hormonlar

Hormonlarınız, özellikle kadınsanız egzamaya neden olabilir. Otoimmün progesteron dermatiti olarak bilinen, adet döngünüze göre alevlenebilen bir tür egzama vardır. Bu durum çok nadirdir.

Vücudunuzdaki progesteron yükseldiğinde adet görmeden hemen önce bir egzama patlaması yaşayabilirsiniz. Egzamanınız adet döneminizden birkaç gün sonra kaybolabilir, ancak bir sonraki döngünüzde tekrar ortaya çıkabilir.

En iyi nasıl yönetileceğini belirlemek için bu durumu doktorunuzla tartışın. Doktorunuz, bazı topikal merhemlerde olduğu gibi, adet döngünüzde ortaya çıkan döküntüyü tedavi etmenin yollarını önerebilir. Progesteron içeren ilaçlardan kaçının.

9. Enfeksiyonlar

Bakteriler egzamadan etkilenen deriye girebilir. Staphylococcus aureus enfeksiyona yol açabilen bir bakteri türüdür. Bölgeye virüs bulaşmışsa cildinizin daha kızarık veya ağlamaklı olduğunu fark edebilirsiniz.

Egzama semptomları nedeniyle açılan cilt, herpes gibi diğer virüslerin de vücudunuza girmesine izin verebilir. Bunlar cildinizde kabarcıklara neden olabilir.

Egzama belirtileriniz kötüleşirse veya ateşiniz veya yorgunluğunuz varsa, enfeksiyon kapmış olabilirsiniz. Bir antibiyotik içerebilen tedavi için doktorunuza görünün.

Açmamak için egzamadan etkilenen cildi çizmeyin. Cildinizi açma şansını azaltmak için tırnaklarınızı kırpılmış halde tutmalısınız.

10. Sigara

Tütün içmek ayrıca cildinizi tahriş edebilir ve egzamayı kötüleştirebilir. 2016 yılında yapılan bir çalışmada, eldeki sigara ve egzama arasında güçlü bir ilişki bulundu. Sigarayı bırakarak el egzaması geliştirme veya tetikleme şansınızı azaltabilirsiniz.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Egzama semptomlarınızı evde yönetemiyorsanız veya egzamanız günlük yaşamınızı etkiliyorsa bir doktora görünün. Semptomlarınıza neden olan bir gıda veya havadan kaynaklanan alerjiden endişe ediyorsanız, doktorunuz bunu teşhis etmenize ve tedaviye yardımcı olabilir.

Alt çizgi

Egzamanıza neden olabilecek veya kötüleştirebilecek çeşitli tetikleyiciler vardır. Durumunuzu neyin kötüleştirdiğini bulmaya çalışın ve mümkün olduğunca ondan kaçının. Rahatsızlığınızı hafifletmek ve semptomları azaltmak için bir alevlenme yaşadığınızda doktorunuzla tedavi seçeneklerini tartışın.