Diz arkasındaki ağrı: 5 ana neden ve ne yapmalı

İçerik

• 1. Fırıncı kisti
• 2. Hamstring tendiniti veya bursit
• 3. Varisli damarlar
• 4. Artroz
• 5. Menisküs yaralanması
• Diz arkasındaki ağrı için çareler
• Hangi doktora danışmalı

Yaşlı insanlarda veya sporcularda bile diz ağrısı normal değildir ve bu nedenle ortaya çıktığında bir ortopedist veya fizyoterapist tarafından araştırılması gereken önemli değişikliklerin varlığını gösterebilir.

Dizin arkasında bulunan ağrı, örneğin Baker kisti, hamstring kas tendiniti, varisli damarlar, osteoartrit veya menisküs yaralanması gibi değişiklikleri gösterebilir. Teşhis, fizik değerlendirme ve ağrıya neden olan testler sonrasında doktor tarafından yapılmalıdır.

Tedavi, ağrıyı kontrol eden anti-enflamatuar ilaçlar ve fizik tedavi seanslarını içerebilir.

Diz arkasındaki ağrının en yaygın nedenleri şunlardır:

1. Fırıncı kisti

Popliteal kist olarak da adlandırılan fırıncı kisti, diz arkasındaki bölgede bulunan sinovyal sıvıyla dolu bir kist türüdür ve genellikle artrit, menisküs yaralanması veya kıkırdak aşınması gibi diğer hastalıklarla bağlantılıdır ve bu nedenle tedavi gerektirmez. , hastalık kontrol altına alındığında kaybolur. En yaygın olanı medial gastroknemius ile semimembran tendon arasında yer almasıdır. Semptomlar diz arkasındaki ağrıyı içerir, diz bükülürken bazı kısıtlamalar ve ellerle palpe edilebilen ağrılı ve hareketli bir 'top' oluşturan bölgesel şişlik olabilir.

Ne yapalım: Kist nedeniyle her zaman tedaviye ihtiyaç yoktur, ancak ağrı veya dizde esneme veya bükülme hareketinin sınırlı olması gibi semptomlar mevcutsa elektroterapötik ekipmanla fizik tedavi endike olabilir. Sıvıyı oluşturan sıvının aspirasyonu da doktorun göstereceği bir seçenek olabilir. Baker kistini nasıl tedavi edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.

2. Hamstring tendiniti veya bursit

Diz arkasındaki ağrı, arka uylukta bulunan hamstring tendonlarında bulunan tendinitten de kaynaklanabilir. Bu bölge, koşu, futbol veya bisiklet gibi yoğun fiziksel aktivite yapan veya sporcu olan kişilerde yaralanmalara daha yatkındır. Semptomlar diz arkasındaki tendonda, en lateral veya medial kısımda lokalize ağrıdır.

Ne yapalım: Bu kaslar için germe egzersizleri önerilir ve ezilmiş bir buz torbası yerleştirilerek, gerildikten hemen sonra 20 dakika boyunca hareket etmesine izin verilmesi ağrıyı ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca koşmak gibi büyük efor sarf etmekten, yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınmanız önerilir. Fizik tedavi ayrıca ağrıyı ve rahatsızlığı azaltmaya ve günlük aktiviteleri normalleştirmeye yardımcı olabilir. Tendinitle daha hızlı savaşmaya yardımcı olabilecek bazı ipuçları için aşağıdaki videoyu izleyin:

3. Varisli damarlar

Kişinin bacaklarında ve dizinin arka bölgesinde varisli damarlar olduğunda, o bölgede daha fazla kan birikimi olduğunda o bölge daha ağrılı olabilir. Küçük varisli damarlar veya "vasküler örümcekler" günün sonunda ağrıya ve ağır bacak veya "kuruş" hissine neden olabilir. Varisli damarlar çıplak gözle kolayca tespit edilir, ancak doktor en ağır vakalarda daha kapsamlı bir değerlendirme için testler isteyebilir, bu da ameliyat yapılması gerektiğini bile gösterebilir.

Ne yapalım: Bir değerlendirme için doktora gitmelisiniz, çünkü bazı durumlarda varisli damarların yok edilmesinden oluşan, ağrının nedenini diz arkasına getiren bir skleroterapi tedavisi yapmak mümkündür. Bölge çok şişmiş ve normalden daha şiddetli ağrılı görünüyorsa, en kısa zamanda doktora gitmelisiniz çünkü kanamaya neden olan damarlar yırtıldığında şiddetli olabilir. Varisli damarlar için çarelerin kullanımı doktor tarafından gösterilebilir ve iyi sonuçlar verebilir, kompresyon çorapları giyip uzun süre aynı pozisyonda ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçınmak da günlük yaşam için önemli tavsiyelerdir. Doktorun gösterebileceği varisli damarlar için bazı çare örneklerini inceleyin.

4. Artroz

Diz artrozu, eklemin yıpranmış bölgeleri en arka bölgede olduğunda diz arkasında da ağrıya neden olabilir. 50 yaşın üzerindeki kişilerde daha yaygındır ve diğer durumlarla ilişkili olabileceği gibi aşırı kilolu veya uyluk kaslarında zayıflık da olabilir.

Ne yapalım: Doktor, ağrının çok yoğun olduğu en ciddi durumlarda 7-10 gün antiinflamatuar ilaç almayı önerebilir, direk dizlere uygulanabilen kremler, merhemler ve jeller ağrının azalmasına katkıda bulunur ve bunlar olabilir. reçetesiz bile satın alındı. Artrozu tedavi etmek için, enflamasyonu azaltan ve diz için daha etkin iyileşme ve güçlendirme egzersizlerine izin veren elektroterapötik ekipmanla fizyoterapi seansları yapılması önerilir. Osteoartrit durumunda dizinizi güçlendirmek için yapılabilecek bazı egzersizlere aşağıdaki videoda bakın:

5. Menisküs yaralanması

Menisküs, diz ortasında femur ve tibia kemikleri arasında bulunan bir kıkırdaktır. Menisküs yaralanmasının semptomları arasında yürürken, merdiven inip çıkarken diz ağrısı yer alır ve yaralanmanın bulunduğu bölgeye bağlı olarak ağrı diz önünde, arkasında veya yanlarında olabilir.

Ne yapalım: Menisküs yaralanmasından şüphelenilmesi durumunda, değerlendirme için ortopedi doktoru ile randevu alınmalıdır. Ağrı provokasyon testleri yapılabilir, ancak menisküsü görmek için en iyi test MRG'dir. Menisküsün etkilenen kısmının dikilebildiği veya kesilebildiği en şiddetli vakalarda tedavi fizyoterapi veya cerrahi ile yapılabilir. Menisküs yaralanması için fizyoterapi ve cerrahi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Diz arkasındaki ağrı için çareler

Tablet formundaki ilaçlar tıbbi tavsiye olmaksızın alınmamalıdır, ancak doktor ağrıyı azaltmak için 7-10 gün antiinflamatuar ilaçlar almayı önerebilir. Kortikosteroid infiltrasyonu, hap + fizyoterapi şeklindeki ilaçlarla semptomlarda herhangi bir rahatlama olmadığı en şiddetli vakalarda da bir seçenektir. Eczanelerde ve eczanelerde kolaylıkla bulunabilen diklofenak dietilamonyum, arnika veya metil salisilat gibi iltihap önleyici kremler, merhemler ve jeller kullanılabilir.

Ancak sadece ilaç almak ya da merhem kullanmak yeterli değildir, ağrının sebebi ile mücadele etmek önemlidir ve bu yüzden 1 hafta içinde durmayan ya da o kadar şiddetli olan diz ağrınız olduğunda günlük aktivitelerinizi yapamıyorsanız, bir doktor veya fizyoterapistten randevu almalısınız.

Hangi doktora danışmalı

Diz ağrısının o eklemin yapıları ile ilgili olduğuna dair bir şüphe olduğunda ortopedi cerrahı en uygun hekimdir, ağrının varisli damarlardan kaynaklandığına dair bir şüphe olduğunda vasküler hekim daha çok endikedir, ancak değilse bu doktorlardan randevu alabilirseniz, pratisyen hekim atanabilir. Fizyoterapiste her durumda danışılabilir, ancak reçeteye bağlı ilaçları veya infiltrasyonları reçete edemez.