Dopamin ve Bağımlılık: Efsanelerle Gerçekleri Ayırma

İçerik

• Efsane: Dopamine bağımlı olabilirsiniz
• Gerçek: Dopamin bir motivasyon kaynağıdır
• Efsane: Dopamin "zevk kimyasalıdır"
• Gerçek: Dopamin, tolerans geliştirmede rol oynar
• Bağımlılığın tek bir nedeni yok
• Nasıl yardım alınır
• Alt çizgi

Muhtemelen bağımlılıkla ilişkilendirilen bir "zevk kimyasalı" olarak dopamini duymuşsunuzdur.

"Dopamine hücumu" terimini düşünün. İnsanlar bunu, yeni bir satın alma işlemi yapmaktan veya yerde 20 dolarlık bir banknot bulmaktan kaynaklanan zevk selini tanımlamak için kullanıyor.

Ancak duyduklarınızdan bazıları gerçeklerden çok efsane olabilir.

Uzmanlar, bir nörotransmiter olan dopaminin bağımlılık bağlamında tam olarak nasıl çalıştığını hala araştırıyorlar. Birçoğu, beyninizi tatsız deneyimlerden kaçınmak ve zevkli olanları aramak için eğittiğine inanıyor.

Pek çok kişinin dopamini bağımlılıkla ilişkilendirmesine yol açan, beyninizin zevk arayışını güçlendirmedeki bu rol. Ama o kadar basit değil. Dopamin bağımlılıkta rol oynasa da, bu rol karmaşıktır ve tam olarak anlaşılamamıştır.

Dopaminin bağımlılıktaki rolünü çevreleyen efsaneler ve gerçekler hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Efsane: Dopamine bağımlı olabilirsiniz

Bağımlılık yaşayan kişilerin uyuşturucu veya belirli aktivitelerden ziyade aslında dopamine bağımlı olduğuna dair popüler bir yanlış kanı vardır.

Uyuşturucu kullanmak da dahil olmak üzere kendinizi iyi hissettiren deneyimler, beyninizin ödül merkezini etkinleştirir ve bu da dopamin salgılayarak yanıt verir. Bu sürüm, beyninizin dikkatinin daha çok deneyime odaklanmasına neden olur. Sonuç olarak, hissettiğiniz zevkin güçlü bir hatırasıyla baş başa kalırsınız.

Bu güçlü hafıza, uyuşturucu kullanarak veya belirli deneyimler arayarak onu tekrar deneyimlemek için çaba göstermenizi sağlayabilir. Ancak uyuşturucu veya aktivite, hala bu davranışın altında yatan kaynaktır.

Gerçek: Dopamin bir motivasyon kaynağıdır

Dopamin bağımlılığın tek nedeni olmasa da, motivasyonel özelliklerinin bağımlılıkta rol oynadığı düşünülmektedir.

Unutmayın, beyninizdeki ödül merkezi, zevkli deneyimlere yanıt olarak dopamin salgılar. Beyninizin bu kısmı aynı zamanda hafıza ve motivasyonla da yakından bağlantılıdır.

Genel olarak konuşursak, olumlu bir his yaşadığınızda ve dopamin ödül merkezinin yollarına salındığında, beyniniz şunları not eder:

• Duyguyu ne tetikledi: Bir madde miydi? Bir davranış mı? Bir çeşit yemek mi?
• Çevrenizden onu tekrar bulmanıza yardımcı olabilecek herhangi bir ipucu. Bunu gece deneyimledin mi? Başka ne yapıyordun Belirli bir kişiyle birlikte miydin?

Bu çevresel ipuçlarına maruz kaldığınızda, aynı zevki aramak için aynı dürtüyü hissetmeye başlayacaksınız. Bu dürtü inanılmaz derecede güçlü olabilir ve kontrol edilmesi zor bir dürtü yaratır.

Bu sürecin her zaman zararlı maddeler veya faaliyetler içermediğini unutmayın.

İyi yemek yemek, seks yapmak, sanat yaratmak ve çeşitli başka şeyler beyninizin ödül merkezinden benzer tepkileri tetikleyebilir.

Efsane: Dopamin "zevk kimyasalıdır"

İnsanlar bazen dopamini "zevk kimyasalı" olarak adlandırır. Bu terim, dopaminin öfori veya zevk duygularından doğrudan sorumlu olduğu yanlış anlamadan kaynaklanmaktadır.

Dopamin, zevk deneyiminize katkıda bulunur. Ama bununla pek alakası yok oluşturma Uzmanlara göre zevkli duygular.

Bunun yerine, sizi iyi hissettiren şeyleri tekrar yapma arzusuyla ilişkilendirerek keyifli hisleri ve davranışları pekiştirmeye yardımcı olur. Bu bağlantı, bağımlılığın gelişmesinde önemli bir faktördür.

Nörotransmiterler yapmak neden zevk veya öfori içerir:

• serotonin
• endorfinler
• oksitosin

Gerçek: Dopamin, tolerans geliştirmede rol oynar

Uyuşturucular bağlamında tolerans, aynı miktarda uyuşturucuyu tüketiyor olsanız bile, bir ilacın etkilerini eskiden olduğu kadar hissetmeyi bıraktığınız noktayı ifade eder.

Bir maddeye tolerans geliştirirseniz, alışkın olduğunuz etkileri hissetmek için daha fazlasını kullanmanız gerekecektir. Dopamin bu süreçte rol oynar.

Tutarlı ilaç kötüye kullanımı, sonunda ödül merkezinde aşırı uyarılmaya yol açar. Yolları boğulur ve salınan yüksek dopamin seviyelerini idare etmesini zorlaştırır.

Beyin bu sorunu iki şekilde çözmeye çalışır:

• dopamin üretimini azaltmak
• dopamin reseptörlerini azaltmak

Her iki değişiklik de genellikle maddenin, beynin ödül merkezinin daha zayıf tepkisi nedeniyle daha az etkiye sahip olmasına neden olur.

Yine de kullanmak için özlem devam ediyor. Sadece onu tatmin etmek için daha fazla ilaç gerekir.

Bağımlılığın tek bir nedeni yok

Bağımlılık, tek ve açık bir nedeni olmayan karmaşık bir beyin bozukluğudur. Dopamin bir rol oynar, ancak daha büyük bir bulmacanın küçük bir parçasıdır.

Uzmanlar, bir dizi biyolojik ve çevresel faktörün birinin bağımlılık riskini önemli ölçüde artırabileceğine inanıyor.

Bu biyolojik faktörlerden bazıları şunları içerir:

• Genler. Ulusal Uyuşturucu Bağımlılığı Enstitüsü'ne göre, bağımlılık riskinin yaklaşık yüzde 40 ila 60'ı genetik faktörlerden kaynaklanıyor.
• Sağlık tarihi. Belli tıbbi rahatsızlıkların, özellikle akıl sağlığı sorunlarının geçmişine sahip olmak riskinizi artırabilir.
• Gelişim evresi. Araştırmaya göre, gençken uyuşturucu kullanmak yolda bağımlılık riskinizi artırıyor.

Özellikle çocuklar ve gençler için çevresel faktörler şunları içerir:

• Ev hayatı. Uyuşturucuları kötüye kullanan insanlarla birlikte veya yakınında yaşamak riski artırabilir.
• Sosyal etkiler. Uyuşturucu kullanan arkadaşlara sahip olmak, onları denemenizi ve potansiyel olarak bir bağımlılık geliştirmenizi daha olası kılabilir.
• Okuldaki zorluklar. Sosyal veya akademik olarak sorun yaşamak, uyuşturucuları deneme ve sonunda bir bağımlılık geliştirme riskinizi artırabilir.

Bunlar, bağımlılığa katkıda bulunabilecek birçok faktörden sadece birkaçı. Bir bağımlılığın kesinlikle gelişeceği anlamına gelmediğini unutmayın.

Nasıl yardım alınır

Siz veya bir yakınınız bağımlılık yaşıyorsa, yardım mevcuttur.

Yardım almanın ilk adımı bize ulaşmaktır. Sağlık uzmanınızla bağımlılık tedavisi hakkında konuşabilir veya başka bir doktora sevk isteyebilirsiniz.

Konuyu gündeme getirmekte rahat değilseniz, birincil sağlık hizmeti sağlayıcınızı görmenizi gerektirmeden yardımcı olabilecek birçok kuruluş vardır. Aşağıdakileri göz önünde bulundur:

• Ulusal Uyuşturucu Bağımlılığı Enstitüsü, yardım aramaya hazır olup olmadığınıza karar vermenize yardımcı olabilecek kaynaklar sunar.
• Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA), ulusal yardım hatları için bir tedavi hizmetleri bulucu ve telefon numaralarına sahiptir.

Bağımlılık tedavisi genellikle tıbbi bakım gerektirir, özellikle de ilaç kötüye kullanımı sağlığınızı veya güvenli bir şekilde detoks ihtiyacınızı etkiliyorsa.

Ancak konuşma terapisi, bağımlılık ister uyuşturucu, ister alkol veya belirli bir davranışı içeriyor olsun, bağımlılık tedavisinin önemli bir parçasıdır.

Tipik olarak, terapi, kompülsif kumar veya alışveriş gibi davranışsal bağımlılıklar için birincil tedavidir.

Alt çizgi

Dopamin, bağımlılığa katkıda bulunabilecek birçok faktörden biridir. Popüler inanışın aksine, dopamin bağımlısı olamazsınız. Ancak sizi zevkli deneyimler aramaya motive etmede önemli bir rol oynar.

Dopamin ayrıca, başlangıçta yaptığınız aynı etkileri hissetmek için bir maddeye veya aktiviteye daha fazla ihtiyacınız olan toleransa da katkıda bulunur.