Koşmak Cildinizin Sarkmasına Neden Olur mu?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Bizler (belli ki) büyük egzersiz hayranlarıyız ve kilo kaybı, daha iyi sağlık ve gelişmiş bir bağışıklık sistemi ve daha güçlü kemikler gibi buna eşlik eden sayısız faydalar. Bununla birlikte, bazı insanların koşma gibi farklı uzun süreli egzersiz biçimlerinden kaynaklanabileceğini iddia ettiği gevşek, sarkık cildin büyük hayranları değiliz. Henüz koşu ayakkabılarımızı asmaya hazır olmadığımız için, ünlü plastik cerrah ve kitabın yazarı Dr. Gerald Imber'e gittik. Gençlik Koridoru, sarkık "koşucu yüzü" olgusu hakkında fikrini almak ve bunu önlemek için yapılabilecek bir şey olup olmadığını öğrenmek.

Genetik ve yaşam tarzı alışkanlıkları da dahil olmak üzere birçok faktör cildinizin elastikiyetini etkiler, bu nedenle cilt sarkmasından muzdarip olanlar sadece koşucular değil, Dr. Imber bunun uzun süreli koşucularda, özellikle de dışarıda çok zaman geçirenlerde yaygın olduğunu söylüyor.

Dr. Imber, "Koşmak gibi yüksek etkili herhangi bir egzersiz, ciltte bir sarsıntıya neden olur ve bu da ciltteki kolajeni parçalayabilir" diyor. "Bir gecede olmuyor, ama koşmanın dezavantajlarından biri."

Dr. Imber, cildinizin parçalanması uzun zaman alsa da, yüz kaslarınız sarkmaya başladığında onu onarmak için yapabileceğiniz pek bir şey olmadığını söylüyor. Mini yüz germe ve yağ transferleri cildinizin dokusunu biraz iyileştirmeye yardımcı olabilir, diyor, ancak orijinal esnekliği geri getirebilecek hiçbir şey yok.

Yüreğinizi alın, koşucular! Başladıktan sonra hiçbir şey süreci tersine çeviremezken, ilk etapta yüz cilt kaslarınızın sarkmasını önlemek için yapabileceğiniz şeyler vardır. Kilo vermeye çalışıyorsanız, haftada yaklaşık 1 ila 2 libre yavaş ve sabit bir kilo kaybı sağlayın; bu, cildinize yağ kaybına uyum sağlaması ve gördüğünüz sarkma miktarını en aza indirmesi için zaman tanıyacaktır. Dışarıdayken geniş spektrumlu bir güneş kremi takmayı unutmayın. Sağlıklı bir diyet aynı zamanda yardımcı olacaktır - taze meyve ve sebzeler, hücre yenilenmesini teşvik eden ve cilt hücrelerinizi güçlendiren karotenoidler (domateslerde likopen, havuçta alfa-karoten ve ıspanakta beta-karoten düşünün) ile doludur.

Sonuç olarak? Koşmayı seviyorsanız, pes etmeyin. Sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürdürdüğünüz sürece, koşmanın faydaları cildin sarkmasının olası yan etkilerinden daha ağır basar.

Gerald Imber, M.D. dünyaca ünlü bir plastik cerrah, yazar ve yaşlanma karşıtı uzmandır. Onun kitabı Gençlik Koridoru yaşlanma ve güzellikle başa çıkma şeklimizi değiştirmekten büyük ölçüde sorumluydu.

Dr. Imber, mikro-emme ve sınırlı kesi-kısa yara izi yüz germe gibi daha az invaziv prosedürler geliştirmiş ve yaygınlaştırmıştır ve kendi kendine yardım ve eğitimin güçlü bir savunucusu olmuştur. Çok sayıda bilimsel makale ve kitabın yazarıdır, Weill-Cornell Tıp Koleji, New York-Presbyterian Hastanesi kadrosundadır ve Manhattan'da özel bir kliniği yönetmektedir.

Daha fazla yaşlanma karşıtı ipuçları ve tavsiyeler için Twitter @DrGeraldImber'da Dr. Imber'i takip edin veya youngcorridor.com adresini ziyaret edin.

Şunun için inceleyin: