Arkadaş Suçun Var mı?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Hepimiz oradaydık: Bir arkadaşınızla akşam yemeği planlarınız var ama işte bir proje patlıyor ve geç kalmanız gerekiyor. Ya da bir doğum günü partisi var ama o kadar hastasın ki koltuktan emekleyip kalkamıyorsun bile. Sebep ne olursa olsun, planları iptal etmeniz gerekiyor ve bunu yaparken kendinizi çok kötü hissediyorsunuz.

Bu tepkiye "arkadaş suçluluğu" deniyor ve uzmanlar bunun yükselişte olduğunu söylüyor. [Bu gerçeği tweetleyin!] Arkadaşlık uzmanı ve kitabın yazarı Carlin Flora, "Arkadaş suçluluğu 20'li yaşlarda giderek daha yaygın hale geliyor" diyor. Friendfluence: Arkadaşların Bizi Biz Yapan Şaşırtıcı Yolları. "Ne yaparlarsa yapsınlar, yeterince iyi bir arkadaş olmadıklarını düşünüyorlar." Her zaman "aramanız" gereken biri, katılmanız "gereken" mutlu bir saat ya da uzun zaman önce yanıtlamanız "gerektiği" bir e-posta - ya da öyle düşünüyorsunuz. Ama işin püf noktası şudur: Bu şekilde hissetmek iyi niyetli olduğunuz anlamına gelse de, herkesi memnun etmeye çalışmak gerçekçi değildir - o kadar ki, aslında sizi daha da kötü hissettirebilir.

"Daha Fazla" Toplumumuz = Daha Fazla Suçluluk

Hepimizi korkunç arkadaşlar olduğumuzu düşündüren nedir? İlk olarak, sadece daha fazlası oluyor. Daha uzun saatler çalışmanın yanı sıra, katılacak ve dolayısıyla kaçırılacak daha çok etkinlik var. Benlik saygısı uzmanı ve yaşam koçluğu hizmeti Wise Women Rock'ın kurucusu olan Ph.D. Catherine Cardinal, "Her şey İnternet kültürünün yükselişine dayanıyor" diye açıklıyor. "İnsanlar daha fazla bilgiye erişiyor, bu yüzden daha fazla etkinliğe katılıyorlar. Ardından sosyal ağlarındaki herkesi etkinliklerine gelmeye davet ediyorlar, bu yüzden bu, çok büyük bir toplantı saldırısı oluyor." Ve muhtemelen sosyal hayatınız boyunca hızlı bir şekilde buluşmaya çalışmadığınız ve her olayı vurmaya çalışmadığınız için, atladığınız şeyler için kendinizi suçlu hissediyorsunuz.

Arkadaş suçluluğunun artmasının bir başka nedeni de ironik bir şekilde narsisizmdir. Y kuşağı uzmanı ve yazarı Christine Hassler, "Sosyal medya birçok insanı kendine takıntılı yaratıklara dönüştürdü" diyor. 20-Bir şey, 20-Her şey. "İnsanlar varlıklarının olduğundan daha önemli olduğunu ve ortaya çıkmayarak partinin tamamlanmayacağını veya genellikle herkes hemen hemen anladığında ev sahibinin kalbinin kırılacağını düşünüyor."

Temiz Bir Vicdana Sahip Olun

Neyse ki, bir arkadaşın suçluluk duygusuna kapılabilirsiniz: Bütün mesele tomurcuklarınızı sıralamakla ilgili -elbette, yüksek sesle değil!- ve en iyilerinizi ilk sıraya koymak. Flora, "Tanıdıklar ve en iyi arkadaşlar aynı ağırlığı taşımazlar ve bu nedenle aynı muameleyi görmezler" diyor. Her ayrılıkta, yeni işte, köpeğinizin ölümünde ve daha fazlasında orada olan arkadaşınıza sürekli zaman ayıramıyorsanız, NS kendini kötü hisset çünkü o senin hayatının büyük bir parçası, diye açıklıyor Flora. Ancak bir tanıdığın davetini kibarca geri çevirmek veya ara sıra onu iptal etmek pişmanlık duyulacak bir şey değildir.

Flora, "Üçüncü ve dördüncü kademe arkadaşlar ve tanıdıklar hakkında yanlış yere suçluluk duygusu gereksiz sıkıntıya neden olabilir ve duygusal enerjinizi tüketebilir" diyor. "Sürekli olarak senin için önemli olmayan insanlar hakkında stres yaşıyorsan, bu senin öz imajını etkileyebilir ve kendini genel olarak kötü bir arkadaş olarak düşünmene neden olabilir, ki değilsin."

Bunun olmayacağından emin olmak için, boş yere davetleri kabul etmeyin. Bunları daha derin bir düzeyde düşünün, hangi olayın öncelikli olduğuna karar verin ve ardından buna göre evet ya da hayır-asla belki ile ilerleyin. [Bu ipucunu tweetleyin!] "Bugünün FOMO dünyasında hiçbir şeyi kaçırmak istemiyoruz, bu yüzden kendimize daha fazla olanak tanımak için belki her şeye diyoruz. Ancak taahhütte bulunmamak ruhunuz için zararlıdır çünkü sonunda yaratıcı olursunuz. yanlış beklentiler, bu da takip etmediğinizde kendinizi ekstra suçlu hissetmenize neden oluyor” diye açıklıyor Hassler.

Evet derseniz, programınıza tarihi işaretleyin ve son dakika acil durumlarının ortaya çıkmaması için parmaklarınızı çarpın. Reddederseniz, işleri kibar ve kısa tutun. Hassler, "Neden gidemediğinize dair uzun açıklamalar, suçluluk duygunuzu pekiştiriyor çünkü yanlış bir şey yaptığınızı hissettiriyorlar" diyor. Ve sen de bırakmadın.

Şunun için inceleyin: