Amerika'nın En Kirli Şehirlerinden Birinde mi Yaşıyorsunuz?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Hava kirliliği muhtemelen her gün düşündüğünüz bir şey değildir, ancak sağlığınız için kesinlikle önemlidir. Amerikan Akciğer Birliği'nin (ALA) Hava Durumu 2011 raporuna göre, bazı şehirler hava kirliliği söz konusu olduğunda kesinlikle diğerlerinden daha sağlıklıdır.

Rapor, alıntıları ozon kirliliğine, kısa süreli parçacık kirliliğine ve yıl boyu süren parçacık kirliliğine göre sıralıyor. Kriterlerin her biri şehirlerde ve yakınlarında yaşayanların sağlığını etkilerken, yıl boyunca partikül kirliliğine göre en kötü şehirleri vurgulayacağız. ALA'ya göre, kronik düzeyde hava kirliliğinin - düşük düzeylerde bile - olduğu şehirlerde yaşayan insanlar astım nedeniyle hastaneye yatış, akciğer hasarı ve hatta erken ölüm riski altındadır.

Aşağıda, yıl boyunca en kötü partikül kirliliğine sahip şehirlerin bir listesi bulunmaktadır. Teknik olarak ikincilik için dört yönlü bir beraberlik olduğunu unutmayın. Uğruna yarışmak isteyeceğiniz bir unvan değil...

Hava Kirliliği ve Hava Kalitesinin En Kötü Olduğu İlk 5 Şehir

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

Hava Kirliliğinden Korunmak İçin 5 İpucu

Şehrinizdeki hava ne kadar kirli olursa olsun - veya değil - kendinizi sağlıksız havadan korumak için ALA'nın bu ipuçlarını izleyin.

1. Hava kalitesi düşük olduğunda dış mekan antrenmanlarını atlayın. Hava kalitesi raporlarını yerel radyo ve TV hava durumu raporlarınızda, gazetelerde ve çevrimiçi olarak bulabilirsiniz. Hava kalitesi kötü olduğunda, evde veya spor salonunda egzersiz yapın. Her zaman yüksek trafikli alanların yakınında egzersiz yapmaktan kaçının.

2. Fişten çekin. Elektrik ve diğer enerji kaynaklarının üretilmesi hava kirliliğine neden olur. Enerji kullanımınızı ne kadar azaltabilirseniz, hava kalitesini iyileştirmeye, sera gazı emisyonlarını azaltmaya, enerji bağımsızlığını teşvik etmeye ve paradan tasarruf etmeye o kadar çok yardımcı olursunuz!

3. Yürüyün, bisiklete binin veya arabaya binin. Ayak işlerini yürütürken gezileri birleştirin. Arabanızı sürmek için otobüsleri, metroları, hafif raylı sistemleri, banliyö trenlerini veya diğer alternatifleri kullanın. Havaya yardım edeceksin ve bisiklete binersen ya da yürürsen fazladan kalori yakarsın!

4. Araba kullanıyorsanız, hava karardıktan sonra benzin deponuzu doldurun. Benzin emisyonları, benzin deponuzu doldururken buharlaşarak ozon oluşumuna katkıda bulunur. Bunu önlemek için, güneşin bu gazları hava kirliliğine dönüştürmesini önlemek için sabah erkenden veya hava karardıktan sonra doldurun.

5. Sigarayı bırakın. Sigara içmenin sağlığınız için kötü olduğunu zaten biliyorsunuz ve hava kalitesi için de aynı derecede kötü - dışarıda sigara içtiğinizde bile. Sigara dumanından kaynaklanan tehlikeli parçacıklar, sigara söndürüldükten sonra uzun süre havada kalabilir, bu nedenle sigaraları söndürün.

Jennipher Walters, sağlıklı yaşam web siteleri FitBottomedGirls.com ve FitBottomedMamas.com'un CEO'su ve kurucu ortağıdır. Sertifikalı bir kişisel antrenör, yaşam tarzı ve kilo yönetimi koçu ve grup egzersiz eğitmeni, ayrıca sağlık gazeteciliği alanında yüksek lisans derecesine sahiptir ve çeşitli çevrimiçi yayınlar için düzenli olarak fitness ve sağlıklı yaşam hakkında her şey hakkında yazılar yazmaktadır.

Şunun için inceleyin: