kendin yap meyve suyu tarifleri

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Elbette, kendi karışımınızı evde yapmak, ses karmaşıktır, ancak bir aspiratör yardımıyla meyve suyu sıkmak bir düğmeye basmak kadar kolay olabilir. Bu dört temel tarifle başlayın (ancak mevsimlik ürünlerle deneme yapmaktan çekinmeyin!). Meyve suyunun sağlığa faydaları, içmenin kilonuzu nasıl etkilediği ve bir meyve sıkacağı nasıl satın alınacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için derginin Haziran sayısının 166. sayfasını açın. Şekil.

Ananas Biber Punch

(fincan başına 84 kalori) ¼ ananas, soyulmamış

2 büyük yeşil biber, yarıya

1 büyük salatalık

Tüm malzemeleri meyve sıkacağı içinde birleştirin. 3 bardak yapar

Bahçe Sebze Karışık

(Bardak başına 104 kalori)

¼ küçük baş kırmızı lahana

4 küçük havuç

1 orta boy salatalık

4 kereviz sapı

Tüm malzemeleri birlikte sıkın. 2 bardak yapar.

Tatlı-Tart Meyve Suyu

(fincan başına 97 kalori)

2 1 inç genişliğinde, 8 inç uzunluğunda kamalar karpuz, kabuğu kesilmiş

½ su bardağı çiğ kızılcık

6 bütün çilek

Aspiratör oluğuna uyacak şekilde karpuz ve kızılcık ve çilek ile meyve suyu kesin. 2 bardak yapar.

Sebze Gücü Suyu,

(Bardak başına 86 kalori)

1 4 ons pancar

1 ½ orta boy salatalık

1 13 ons rezene ampulü

Limon dilimi

Tüm malzemeleri birlikte sıkın; bir miktar kireç ekleyin. 2 bardak yapar

Şunun için inceleyin: