Premenopoz, Perimenopoz ve Menopoz

İçerik

• genel bakış
• Premenopoz ve perimenopoz
• Perimenopoz ve menopoz için zaman çizelgeleri
• Perimenopoz ve menopoz belirtileri
• Ne zaman doktor çağırmalı
• Perimenopoz ve menopoz tedavisi
• Görünüm

genel bakış

Menopoz resmi olarak kadın üremesinin sonunu işaret eder. Bu yaşam aşaması iyi bilinmesine rağmen, menopozda tanınması ve anlaşılması önemli olan farklı aşamalar vardır. Menopoz, adet görmeyi bıraktığınızda resmen ortaya çıkar.

Perimenopoz ise “menopoz çevresinde” olarak tanımlanmaktadır. Menopoz geçiş fazı olarak da bilinir, böyle denir çünkü olur önce menopoz.

Her ne kadar aynı genel yaşam geçişinin bir parçası olsa da, perimenopoz ve menopoz semptomlar ve tedavi seçenekleri açısından farklılık gösterir. Herhangi bir anormal semptom veya endişe OB-GYN ile tartışılmalıdır.

Premenopoz ve perimenopoz

Premenopoz, perimenopoz veya menopozdan geçtiğinizde herhangi bir belirtiniz olmadığı zamandır. Hala düzenli (düzensiz veya düzensiz) dönemleriniz var ve üreme yıllarınızda olduğu düşünülüyor. Bazı hormonal değişiklikler meydana gelebilir, ancak vücudunuzda belirgin bir değişiklik yoktur.

Öte yandan, perimenopoz sırasında menopoz belirtileri yaşamaya başlayacaksınız (örneğin, dönem döngüsünde değişiklikler, sıcak basması, uyku bozuklukları veya ruh hali değişimleri).

Premenopoz ve perimenopoz bazen birbirinin yerine kullanılabilir, ancak teknik olarak farklı anlamları vardır.

Perimenopoz ve menopoz için zaman çizelgeleri

Perimenopoz, menopoza resmi olarak vurmadan çok önce gerçekleşir. Aslında, Cleveland Clinic'e göre, kadınlar bu aşamaya menopozdan 8 ila 10 yıl önce girerler. Bu 30'lu veya 40'lı yaşlarınızda olur.

Perimenopoz, yumurtalıklar tarafından üretilen ana kadın hormonu olan östrojende bir düşüş ile işaretlenir. Östrojen seviyeleri ayrıca 28 günlük normal bir döngüden daha düzensiz olarak yukarı ve aşağı gidebilir, bu da düzensiz dönemlere ve diğer semptomlara neden olabilir.

Perimenopozun son aşamalarında vücudunuz gittikçe daha az östrojen üretir. Östrojendeki keskin düşüşe rağmen, hamile kalmak hala mümkündür. Menopozun bu aşaması birkaç ay kadar kısa ve dört yıl kadar sürebilir.

Menopoz, yumurtalıklar o kadar az östrojen ürettiğinde resmen devreye girer ve yumurtalar artık serbest bırakılmaz. Bu aynı zamanda periyodunuzun durmasına da neden olur. Cleveland Clinic, doktorunuzun bir yıl boyunca bir süreniz olmadığında menopoz tanısı koyacağını söylüyor.

Aşağıdaki durumlarda menopoza normalden daha erken girebilirsiniz:

• ailede erken menopoz öyküsü varsa
• sigara içiyor musun
• Histerektomi veya ooferektomi geçirmişseniz
• kanser tedavisi gördü

Perimenopoz ve menopoz belirtileri

Menopoz söz konusu olduğunda, çoğu insan semptomları her şeyden çok düşünür. Bunlar kötü şöhretli sıcak basmaları içerebilir, ancak bu geçiş sırasında karşılaşabileceğiniz başka değişiklikler de vardır.

Perimenopoz belirtileri şunları içerebilir:

• düzensiz dönemler
• normalden daha ağır veya daha hafif dönemler
• dönemlerden önce daha kötü PMS
• göğüslerde hassasiyet
• kilo almak
• saç değişiklikleri
• kalp atışlarında artış
• başağrıları
• cinsel dürtü kaybı
• konsantrasyon zorlukları
• unutkanlık
• kas ağrıları
• İdrar yolu enfeksiyonları
• doğurganlık sorunları (gebe kalmaya çalışan kadınlarda)

Östrojen seviyeleri düştükçe, menopoz belirtileri yaşamaya başlayabilirsiniz. Bunlardan bazıları hala perimenopoz aşamasındayken ortaya çıkabilir. Şunlarla karşılaşabilirsiniz:

• sıcak basmaları
• gece terlemeleri
• depresyon
• kaygı veya sinirlilik
• ruh hali
• uykusuzluk hastalığı
• yorgunluk
• kuru cilt
• vajinal kuruluk
• sık idrara çıkma

Perimenopoz ve menopoz da kolesterol seviyelerini artırabilir. Postmenopozdaki kadınların kalp hastalığı için daha yüksek risk altında olmasının bir nedeni budur. Kolesterol düzeylerinizi yılda en az bir kez ölçmeye devam edin.

Ne zaman doktor çağırmalı

Perimenopoz veya menopoz tanısı almak için mutlaka doktorunuzu aramanız gerekmez, ancak OB-GYN'nizi kesinlikle görmeniz gereken durumlar vardır. Zaten bazı erken belirtiler yaşıyor olabilirsiniz, ancak bir doktorla ele alınması gereken başka belirtiler de vardır. Varsa hemen arayın:

• adetten sonra tespit
• adet döneminde kan pıhtılaşması
• seks sonrası kanama
• normalden çok daha uzun veya daha kısa süreler

Bazı olası açıklamalar, her ikisi de tedavi edilebilen hormonal dengesizlikler veya fibroidlerdir. Bununla birlikte, kanser olasılığını da dışlamak istersiniz.

Perimenopoz veya menopoz semptomları günlük yaşamınıza müdahale edecek kadar şiddetli hale gelirse doktorunuzu aramalısınız.

Perimenopoz ve menopoz tedavisi

Doktorunuz menopoz semptomları için reçeteli rahatlama sağlayabilir. Östrojen (hormon) tedavisi hem perimenopoz hem de menopozun tedavisinde yardımcı olabilir. Bu ilaçlar östrojen seviyelerini normalleştirerek çalışır, bu nedenle ani hormonal sivri ve damlalar rahatsız edici semptomlara neden olmaz. Bazı formlar osteoporoz riskini azaltmaya bile yardımcı olabilir.

Östrojen tedavisi aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok formda mevcuttur:

• haplar (oral yol)
• kremler
• jeller
• cilt yamaları

Tezgah üstü östrojen tedavisi için alışveriş yapın.

Diğer menopoz ilaçları daha hedeflidir. Örneğin, reçeteli vajinal kremler kuruluktan ve cinsel ilişkiden kaynaklanan ağrıyı hafifletebilir. Antidepresanlar ruh hali değişimlerine yardımcı olabilir. Migrenler için, nöbet ilacı olan gabapentin (Neurontin) bir seçenek olabilir.

Semptomlarınızı evde hafifletmek için kullanabileceğiniz yöntemler de vardır. Düzenli egzersiz, ruh halinizi, kilo alma sorunlarınızı ve hatta (ironik olarak) sıcak basmalarınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Günlük rutininizde bir çeşit fiziksel aktivite almayı planlayın. Uykusuzluğu artırabileceğinden, yatmadan önce egzersiz yapmayın.

Uykusuzluk ile uğraşıyorsanız yeterince dinlenmek imkansız görünebilir. Nazik yoga veya ılık banyo gibi yatmadan hemen önce dinlendirici bir aktivite yapmayı deneyin. Gündüz uykudan kaçının, çünkü bu gece uyku yeteneğinizi etkileyebilir.

Belirtileri hafifletmeye çalışabileceğiniz birkaç yöntem daha:

• Büyük yemeklerden kaçının.
• Sigarayı bırakmak.
• Alkolden kaçının.
• Kafeini küçük miktarlarla sınırlayın (ve sadece sabahları).

Perimenopoz diyeti hakkında daha fazla bilgi edinin.

Görünüm

Hem perimenopoz hem de menopoz, üreme yıllarınızın sona erdiğini gösteren geçiş aşamalarıdır. Kesinlikle yapılması gereken ayarlamalar vardır, ancak tüm yönlerin olumsuz olmadığını unutmayın. Mevcut tüm tedavilerle, bu aşamalardan biraz daha özgürce daha rahat geçebilirsiniz.