Klasik Şükran Günü Yemeklerinin Diyabet Dostu 6 Versiyonu

İçerik

• 1. Düşük Karbonhidratlı Kabak Ekmeği, Sosis ve Beyaz Doldurma
• 2. Baharatlı Sosis ve Kaşar Dolgusu
• 3. Düşük Karbonhidratlı Yeşil Fasulye Güveç
• 4. Kahverengi Tereyağlı Kabaklı Baharatlı Kek
• 5. Kavrulmuş Balkabagi ile Kinoa Salatası
• 6. Unsuz Kabak Baharatlı Kurabiye

Bu lezzetli düşük karbonhidrat tarifleri sizi minnettar hissettirecek.

Hindi kokusu, yaban mersini dolması, patates püresi ve balkabağı turtasını düşünmek bile aileyle geçirilen zamanın neşeli anılarını canlandırıyor. Ancak şeker hastalığı ile yaşıyorsanız, karbonhidratları Şükran Günü yemeğinizde sayma ihtimaliniz yüksektir.

Tip 1 veya tip 2 diyabetle yaşayan insanlar için tatil yemekleri, kan şekeri seviyelerini yönetmek söz konusu olduğunda biraz zorluk çıkarabilir.

Güzel haberler? Birkaç küçük düzenleme ve bazı yaratıcı diyabet dostu tariflerle rahatlayabilir ve bu teşekkür gününün tadını çıkarabilirsiniz.

1. Düşük Karbonhidratlı Kabak Ekmeği, Sosis ve Beyaz Doldurma

I Breathe I'm Hungry tarafından hazırlanan bu doldurma tarifi, karbonhidrat sayısını düşük tutmak için temel olarak düşük karbonhidratlı balkabağı ekmeği (içerik listesinde tarif) kullanır. Domuz sosisi, adaçayı ve beyaz peynir, doldurmaya ekstra bir lezzet artışı sağlamaya yardımcı olur.

Porsiyon başına tahmini karbonhidrat: 8,4 g

Tarifi yap!

2. Baharatlı Sosis ve Kaşar Dolgusu

Et severler sevinirler! All Day I Dream About Food'daki bu diyabet dostu tarifle geleneksel dolmalarınız baştan yaratılıyor.

Porsiyon başına tahmini karbonhidrat: 6g

Tarifi yap!

3. Düşük Karbonhidratlı Yeşil Fasulye Güveç

Yeşil fasulye, mantar ve soğan bu geleneksel Şükran Günü yemeğinin merkezinde yer alır. Ve porsiyon başına sadece sekiz gram net karbonhidratla, Peace Love ve Low Carb'tan bu lezzetli güvecin tadını hiçbir suçluluk duymadan çıkarabilirsiniz.

Porsiyon başına tahmini karbonhidrat: 7g

Tarifi yap!

4. Kahverengi Tereyağlı Kabaklı Baharatlı Kek

All Day I Dream About Food'dan bu ağız sulandıran Şükran Günü tatlısı, tüm misafirleriniz için kalabalığı memnun edecek. Ve en iyi kısım? Her porsiyonda sadece 12 gram karbonhidrat vardır ve 5 tanesi liftendir!

Porsiyon başına tahmini karbonhidrat: 12g

Tarifi yap!

5. Kavrulmuş Balkabagi ile Kinoa Salatası

Sonbahar, balkabağı ile yeni tarifler denemek için mükemmel bir zamandır. Mastering Diabetes'den gelen bu tarif, Şükran Günü bayramınız için harika bir garnitür.

Porsiyon başına tahmini karbonhidrat: 22.4g

Tarifi yap!

6. Unsuz Kabak Baharatlı Kurabiye

Tatiller (turtalar, kurabiyeler ve bolca kek) söz konusu olduğunda tatiller zor olabilir, ancak bu, kendinizi şımartmayı kaçırmanız gerektiği anlamına gelmez. Kabak turtası en sevdiğiniz bayram günü hoşgörülerinizden biriyse, Süt ve Ballı Beslenme'den gelen bu balkabağı baharatlı kurabiyeleriyle değiştirmeyi düşünün.

Porsiyon başına tahmini karbonhidrat: 9,6 g

Tarifi yap!

Sara Lindberg, BS, M.Ed, serbest çalışan bir sağlık ve fitness yazarıdır. Egzersiz bilimi alanında lisans ve danışmanlık alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Hayatını insanları sağlık, zindelik, zihniyet ve akıl sağlığının önemi konusunda eğitmekle geçirdi. Zihinsel ve duygusal sağlığımızın fiziksel zindeliğimizi ve sağlığımızı nasıl etkilediğine odaklanarak zihin-beden bağlantısında uzmanlaşmıştır.