Kalp Krizinden Kurtulan Olarak Tipik Günüme Bir Bakış
İçerik
2009 yılında oğlumu doğurduktan sonra kalp krizi geçirdim. Şimdi doğum sonrası kardiyomiyopati (PPCM) ile yaşıyorum. Kimse geleceğinin ne getireceğini bilmiyor. Kalp sağlığımı hiç düşünmedim ve şimdi her gün düşündüğüm bir şey.
Kalp krizi geçirdikten sonra hayatınız alt üst olabilir. Şanslıydım Dünyam çok fazla değişmedi. Hikayemi paylaştığımda çoğu zaman insanlar kalp krizi geçirdiğimi öğrenince şaşırıyorlar.
Kalp hastalığıyla olan yolculuğum benim hikayem ve paylaşmaktan çekinmiyorum. Umarım başkalarını, doğru yaşam tarzı değişiklikleri yaparak kalp sağlıklarını ciddiye almaya teşvik eder.
Sabahın erken saatleri
Her gün kutsanmış hissederek uyanıyorum. Bana bir gün daha hayat verdiği için Tanrı'ya şükrediyorum. Ailemden önce kalkmayı seviyorum, böylece dua etmek, günlük bağlılığımı okumak ve şükran duymak için zamanım oluyor.
Kahvaltı zamanı
Bir süre kendime kaldıktan sonra, aileyi uyandırmaya ve güne başlamaya hazırım. Herkes ayağa kalktığında, egzersiz yapıyorum ("başla" diyorum çünkü bazı insanlar o kadar şanslı değil). Yaklaşık 30 dakika çalışıyorum, genellikle kardiyo ve kuvvet antrenmanı kombinasyonu yapıyorum.
Ben bitirdiğimde, kocam ve oğlum günlerini boşa harcadılar. Kızımı okula götürüyorum.
Sabahın geç saatlerinde
Eve döndüğümde duş alıp biraz dinleniyorum. Kalp hastalığınız olduğunda, kolayca yorulursunuz. Bu özellikle egzersiz yaparsanız geçerlidir. Gün boyunca bana yardımcı olması için ilaç alıyorum. Bazen yorgunluk o kadar yoğun ki yapabileceğim tek şey uyumak. Bu olduğunda, vücudumu dinlemem ve biraz dinlenmem gerektiğini biliyorum. Bir kalp rahatsızlığı ile yaşıyorsanız, vücudunuzu dinleyebilmek iyileşmenizin anahtarıdır.
Gün boyunca yolda kalmak
Kalp krizi geçiren bir kişi olduğunuzda, yaşam tarzı alışkanlıklarınıza ekstra dikkat etmeniz gerekir. Örneğin, gelecekte bir kalp krizi geçirmekten veya başka bir komplikasyondan kaçınmak için kalp-sağlıklı bir diyet uygulamanız gerekir. Yemeklerinizi önceden planlamak isteyebilirsiniz. Yemek sırasında evden uzakta olursam diye daima ileriyi düşünmeye çalışırım.
Mümkün olduğunca tuzdan uzak durmanız gerekecek (sodyum hemen hemen her şeyde olduğu için bu zor olabilir). Yemek hazırladığımda, yemeğimi tatlandırmak için tuzu otlar ve baharatlarla değiştirmeyi seviyorum. En sevdiğim baharatlardan bazıları diğerleri arasında kırmızı biber, sirke ve sarımsaktır.
Sabahları tam bir egzersiz yapmayı severim ama aynı zamanda aktif bir yaşam tarzı da yaşamalısın. Örneğin, asansörün yerine merdivenleri kullanın. Ayrıca, ofisiniz yeterince yakınsa işe bisikletle gidebilirsiniz.
Gün boyunca dahili kardiyak defibrilatörüm (ICD) acil bir durumda kalbimi takip eder. Neyse ki, hiç uyarılmadı. Ama bana sunduğu güvenlik duygusu paha biçilemez.
Paket servisi
Kalp krizinden kurtulmak kolay değildir, ancak mümkündür. Yeni yaşam tarzınıza alışmak biraz zaman alabilir. Ancak zamanla ve uygun araçlarla, iyi yemek yemek ve egzersiz yapmak gibi şeyler sizin için çok daha kolay hale gelecektir.
Sağlığım benim için önemli olduğu kadar ailem için de önemli. Sağlığımı kontrol altında tutmak ve tedavimi takip etmek, daha uzun yaşamamı ve beni en çok seven insanlarla daha fazla zaman geçirmemi sağlayacak.
Chassity, iki harika çocuğu olan kırk küsur yaşında bir annedir. Birkaç şeyi belirtmek için egzersiz yapmak, okumak ve mobilyaları tamir etmek için zaman buluyor. 2009 yılında kalp krizi geçirdikten sonra peripartum kardiyomiyopati (PPCM) geliştirdi. Chassity, bu yıl kalp krizinden kurtulan olarak onuncu yılını kutlayacak.
Yayınlarımız
Piriformis Sendromu Nedir?
