Tatil Stresini Yenecek Dans Kardiyo Egzersizi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Seyahat, aile siyaseti, güncel siyaset, mükemmel hediyeleri bulma arayışı - tüm tatil neşesi gerilim ve strese dönüştüğünde, mükemmel bir çözümümüz var. Mevsimsel rutininizden kurtulun ve dans (ahem) spor salonuna gidin. Bu rutin, aynı anda hem hareket etmenizi hem de kanal açmanızı sağlayacaktır.

Dans etmek, iş gibi gelmeyen bir antrenmana başlamanın harika bir yoludur (Bkz: Dans Kardiyosunu Kaçırmamak İçin 4 Neden). Bu funk dans videosu, kollarınızı ve çekirdeğinizi çalıştırmak için eklenen disko hareketleriyle temel bir marştan oluşturulmuştur. Kaybolursanız, her zaman bu kolay temel adımlara geri dönebilir ve tekrar atlayabilirsiniz. Grokker uzmanı Jaime McFaden ile eğlenmeye ve her şeyi mahvetmeye hazırlanın. Tek yapmanız gereken takip etmek.

Antrenman Ayrıntıları: Boyun germe, izolasyonlar ve rulolarla ısın. Dans, ileri ve geri yürüyüş, dönüş ve adım, karışık tekmeler, tekerlekli paten ve disko kolları gibi hareketleri içerir. Yan yana uzanma, pliye ağız kavgası, düz sırt germe, hamstring germe ve birkaç sakinleştirici derin nefes ile serinleyin.

Grokker

Daha fazla evde egzersiz video dersleriyle ilgileniyor musunuz? Sağlık ve zindelik için tek adresli çevrimiçi kaynak olan Grokker.com'da sizi bekleyen binlerce fitness, yoga, meditasyon ve sağlıklı yemek kursu var. Artı Şekil okuyucular özel bir indirim alır - yüzde 40'ın üzerinde indirim! Bugün kontrol edin!

Den fazlaGrokker

Bu Quickie Egzersiziyle Poponuzu Her Açıdan Şekillendirin

Sizi Güçlendirecek 15 Egzersiz

Metabolizmanızı Hızlandıran Hızlı ve Öfkeli Kardiyo Egzersizi

Şunun için inceleyin: