Dana Linn Bailey, Yoğun Bir CrossFit Egzersizinin Ardından Rhabdo Hastanesindeydi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Büyük olasılıkla, rabdomiyoliz (rabdo) olma olasılığı sizi geceleri ayakta tutmuyor. Ancak durum *olabilir* ve yoğun bir CrossFit antrenmanından sonra fizik rakibi Dana Linn Bailey'i hastaneye getirdi. Yaralanmasının ardından, Instagram'a aşırı antrenmanın ciddi sonuçları olabileceğini hatırlatan bir mesaj gönderdi.

İlk olarak, rabdo hakkında kısa bir bilgi: Sendroma genellikle yorucu egzersizden kaynaklanan kas hasarı neden olur (ancak diğer yaygın nedenler arasında travma, enfeksiyon, virüsler ve uyuşturucu kullanımı sayılabilir). Kaslar bozulurken, kreatin kinaz adı verilen bir enzimin yanı sıra miyoglobin adı verilen bir proteini kan dolaşımına sızdırırlar, bu da böbrek yetmezliğine, akut kompartman sendromuna (kaslarda basınç birikmesinden kaynaklanan ağrılı bir durum) ve elektrolite neden olabilir. anormalliklerSemptomlar, tümü radarın altından kolayca uçabilen ve rabdo yaşadığınızı fark etmenizi zorlaştıran kas ağrısı ve zayıflığı ve koyu renkli idrarı içerebilir. (Bakınız: Rabdomiyoliz Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey)

Rabdo kulağa ciddi geliyorsa, öyle olduğu içindir. Ama aynı zamanda nadirdir ve sıkı çalışan biri olmasına rağmen, Linn Bailey bunun geldiğini görmedi. Eski Women's Physique Olympia, Instagram gönderisinde deneyimini, "ister ağırlık kaldırmada yeni olun, ister 15 yılı aşkın süredir antrenman yapıyor olun" rabdo'nun hemen herkesin başına gelebileceğine dair bir uyarı sözü olarak paylaştı. "Eğer benim gibi rekabetçiysen, bu senin başına gelebilir!!" diye ekledi. (Bir keresinde Paralimpik snowboardcu Amy Purdy'nin başına geldi.)

Linn Bailey, 3 tur 2 dakikalık AMRAP istasyonu gerektiren zorlu bir CrossFit antrenmanından birkaç gün sonra bir şeylerin ters gittiğini fark etti. İstasyonlardan biri, bir glute-ham geliştirici üzerinde gerçekleştirilen ve zemin mekiklerinden daha uzun bir hareket aralığına izin veren mekikler olan GHD mekikleriydi. Bunları daha önce yapmış olmasına rağmen, Linn Bailey, aralık sırasında elinden geldiğince çok GHD mekik çekmeye çalışmanın rabdo teşhisine yol açtığına inandığını söyledi. (Bu kadın kendini çok fazla şınav çekmeye zorladıktan sonra rabdo geçirdi.)

“Bana gerçekten iyi bir kardiyo egzersizi gibi geldi” diye açıkladı. "Sanırım o antrenmandan sonra bacaklarımı çalıştırdım ve haftanın geri kalanında da antrenman yaptım. Gerçekten çok ağrım olduğunu ve gerçekten kötü DOMS'ye sahip olduğumu düşündüm, bu da beni bir psikopat olduğum için antrenmanı daha da çok sevmemi sağladı." Ancak Linn Bailey, yaklaşık üç gün sonra, midesinin şiştiğini fark etti ve devam eden ağrı ve açıklanamayan şişliklerin beşinci gününe ulaştığında, hem idrar hem de kan testleri yapan doktora gitti. "Böbrekler [sic] işlevini yerine getiriyor gibiydi, ancak karaciğerim çalışmıyordu" diye yazdı ve doktorunun tavsiyesi üzerine tedavi için hemen ER'ye gittiğini ekledi.

İyi haber şu ki, Linn Bailey "şans eseri zamanında tedavi gördüğü" için rabdosunun tamamen iyileştiğini söyledi. "Çok fazla sıvı ve üzücü kısım evet... tüm seviyeler normale dönene kadar ağırlık çalışması yapılmaz...Ve öyleler!!" diye devam etti. "Sadece birkaç gün daha sıvı ve dinlenme." (İlgili: Dinlenmeye Cidden İhtiyacınız Olan 7 İşaret)

İster CrossFit ile ilgileniyor olun, ister daha sade bir egzersiz seansını tercih edin, Linn Bailey'nin paket servisinden herkes yararlanabilir: Fitness seviyeniz ne olursa olsun, vücudunuzun sınırlarına dikkat etmeniz önemlidir.

Şunun için inceleyin: