Rus zinciri: ne, ne için ve nasıl çalışıyor

İçerik

• Rus zinciri ne için
• Nasıl çalışır
• Rus zinciri kilo vermeye çalışıyor mu?
• Rus akımının sonuçları nelerdir
• Belirtilmediğinde

Rus zinciri, kasların kasılmasını teşvik eden bir elektrostimülasyon cihazıdır ve güçte artış ve kas hacminde bir artış sağlar ve fizyoterapide, kası etkili bir şekilde kasılması mümkün olmayan kişilerin tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. örneğin felç geçirmiş veya belden aşağısı felçli kişiler.

Bu cihaz kas gücünde bir artışı teşvik ettiğinden, Rus zinciri sporcular tarafından örneğin karın kaslarını güçlendirmek amacıyla performansı artırmak ve estetik amaçlarla da kullanıldı. Bununla birlikte, bu kullanım hala tartışılmaktadır ve yalnızca Rus akımının sağladığı etkiler, fiziksel aktivite yoluyla elde edilenlerden daha düşük kabul edilmektedir.

Rus zinciri ne için

Rus akımı, örneğin felç, kas atrofisi ve paraplejide olduğu gibi kaslarını doğru bir şekilde kasılamadığı kişilerin rehabilitasyon sürecinde fizik tedavide kullanılır. Bu durumlarda, seans sayısı her bir kişinin kas durumuna bağlıdır ve günlük seanslar 10-15 dakika sürer.

Rus zinciri aynı zamanda karın kaslarını, kalça kaslarını ve bacakları güçlendirmek ve kas kasılmasını teşvik ederek artan güç ve dayanıklılıkla sonuçlandığı için sporcunun performansını iyileştirmek için estetik amaçlar için de kullanılabilir. Bu gibi durumlarda yönelim, kişinin düzenli fiziksel aktivite yapmaya devam etmesi ve akımın daha güçlü bir kas kasılması gerektiren kasa uygulanmasıdır.

Nasıl çalışır

Rus mevcut cihazı, tedavi edilen bölgenin kasının ortasında stratejik olarak konumlandırılması gereken elektrotlar olan, ancak her zaman onları agonist veya antagonist kaslara yerleştirmemek gibi ilkelere saygı duyan birkaç küçük pedden oluşur. ve bu, bir fizyoterapist veya spor koçu tarafından konumlandırılmalıdır.

Cihaz, beynin kaslara gönderdiklerine benzer bir uyaranı teşvik edecek, bu da kasın istemsiz bir şekilde kasılmasına neden olacaktır, ancak bu ekipmandan daha iyi yararlanmak için, bu elektriksel uyaran ne zaman olursa olsun, kişi kası kasmak zorunda kalacaktır. aynı zamanda.

Rus zinciri kilo vermeye çalışıyor mu?

Rus zinciri estetikte göbek, bacak ve kalçaların görünümünü iyileştirmek için kullanılmıştır, ancak fiziksel egzersiz uygulaması kadar etkili değildir, çünkü ekipman tarafından yapılan kasılmalar vücut ile tam olarak aynı değildir. yapmak. Bu nedenle, bu ekipman asla fiziksel egzersiz uygulamasının yerini almamalıdır.

Göbekteki 10 dakikalık Rus akımının 400'den fazla geleneksel abdominal akıma karşılık geldiğine inanılıyor, ancak Rus akımının gerçekten etkili olması için aynı anda karnı kasılması önemlidir, çünkü bu şekilde rektusun tüm lifleri abdominis kası çalıştırılabilir. Kişi ekipmanı estetik bir merkezde tamamen pasif bir şekilde kullanırsa aynı şey olmaz.

Gerçek şu ki, Rus zinciri, kişi elektriksel uyarı gerçekleşirken aynı zamanda bir kas kasılması gerçekleştirdiği sürece, kullanım sırasında daha fazla kas lifi toplayabilir. Bu şekilde, örneğin bir spor salonunda veya rehabilitasyon merkezinde Rus zincirini kullanmak daha akıllıca olacaktır.

Rus akımının sonuçları nelerdir

Rus akımının bir sonucu olarak, kas hacminde bir artış, gevşeklikte bir azalma, kan dolaşımında bir iyileşme, lenfatik drenajda bir iyileşme, hareketleri gerçekleştirmede daha kolay ve hassas hareketleri gerçekleştirmede daha fazla el becerisi beklenebilir. Bununla birlikte, bu sonuçlar en iyi, kişi inmenin neden olduğu kas zayıflığı gösterdiğinde veya ekipmanı kullanırken aynı zamanda gerçekleştirilmesi gereken bir fiziksel egzersiz programını takip ettiğinde görülür.

En iyi sonuçlar, Rus akımı şu durumlarda görülür:

• Yatalak veya iyileşen insanlardaki kas atrofisiyle savaşmak için kullanılır;
• Sporcuların performansını artırmak için kullanılır;
• Fiziksel aktivite ve yeterli beslenmenin tamamlayıcısı olarak estetik amaçlı kullanılır.

Sadece hareketsiz olan ve herhangi bir fiziksel aktivite yapmayan sağlıklı bir insan söz konusu olduğunda, istemli kasılma olmadığında, kas hacminde çok az artışla, kas gücünde ve tonusunda küçük bir artış kaydedilebilir ve bu nedenle, Rus zinciri asla ağırlık çalışması gibi egzersizlerin yerini alamaz.

Belirtilmediğinde

Kasları güçlendirmek için mükemmel bir tedavi olmasına rağmen, Rus zinciri aşağıdaki durumlarda kullanılmamalıdır:

• Kalp pili veya kalp hastalığı olan kişilerde kalp atışını değiştirmemek için;
• Epilepsi nöbeti tetikleyebileceği için epilepsi hastalarında;
• Akıl hastalığı durumunda kişi elektrotları bulunduğu yerden çıkarabildiği için;
• Basıncın büyük ölçüde değiştirilebilmesi nedeniyle kontrol edilmesi zor olan arteriyel hipertansiyon durumunda;
• Hamilelik sırasında karın üzerine yerleştirilmemelidir;
• Büyük varisli bacaklara uygulanmamalıdır.

Ek olarak, bir flebit veya derin ven trombozu atağı sırasında veya kas yaralanması durumunda, bağlarda, tendonlarda veya zincirin uygulanacağı bir kırık durumunda Rus zinciri uygulanmamalıdır.