Gebelikte Kabızlık: Ne Yapacağınızı Bilin

İçerik

• Ne yapalım
• Hamilelikte kabızlık belirtileri

Gebelikte kabızlık olarak da bilinen bağırsak kabızlığı çok yaygındır ancak rahatsızlık vericidir, çünkü karın ağrısı, şişlik ve hemoroitlere neden olabileceği gibi, doğuma müdahale ederek bebeğin geçmesini zorlaştırır.

Gebe kalmadan önce halihazırda kabızlık çeken kadınlar, hamilelik sırasında durumu ağırlaşabilir, çünkü hamilelik sırasında yüksek konsantrasyonlarda bulunan bir hormon olan progesteron, sindirim sisteminin yavaşlamasına neden olarak, yiyeceklerin bağırsakta daha uzun süre kalmasına ve durumu daha da kötüleştirmesine neden olur. Ayrıca bebeğin büyümesi, bağırsağın düzgün çalışması için gereken alanı azaltır.

Ne yapalım

Hamilelik sırasında kabızlık semptomlarını hafifletmek için tavsiye edilir:

• Papaya, marul, yulaf ve buğday tohumu gibi lif açısından zengin yiyeceklerin tüketimini artırın;
• Günde en az 2 litre su için ve örneğin karpuz ve havuç gibi su açısından da zengin besinler tüketin. Hangi yiyeceklerin su açısından zengin olduğunu bilin;
• Hafif ama düzenli fiziksel egzersizler yapın, örneğin günlük 30 dakikalık yürüyüş gibi;
• İstediğiniz zaman tuvalete gidin ve bir rutin oluşturmak için yemeklerden sonra tuvalete gitmeye çalışın.

Doktor, kabızlık semptomlarını hafifletmek için demir takviyesi veya dışkıyı yumuşatan müshiller veya ilaçların kullanılması önerilebilir.

Hamilelikte kabızlık belirtileri

İdeal sıklıkta tuvalete gidecek gibi hissetmemek ya da gidememekle birlikte, hamilelikte kabızlık örneğin karın ağrısı, kramplar ve şişkinlik ile fark edilebilir. Hamile kadın dışkıda kan varlığını gözlemlerse veya günlerce bağırsak hareketi yoksa, en iyi tedavi şeklini belirlemek için doktora danışmak önemlidir.

Ayrıca hamilelik sırasında karın ağrınız olduğunda ne yapmanız gerektiğine bakın.