Kendinizi obezitenin neden olduğu 5 hastalıktan nasıl korursunuz?

İçerik

• 1. Diyabet
• 2. Yüksek kolesterol
• 3. Hipertansiyon
• 4. Solunum sorunları
• 5. İktidarsızlık ve kısırlık
• Obezite olup olmadığını nasıl anlarım

Obezite, fazla kilolu olmakla karakterize edilen ve kilo, boy ve yaş arasındaki ilişkinin değeri ile kolayca tespit edilebilen bir hastalıktır. Yetersiz beslenme alışkanlıkları genellikle, yağ rezervi ve vücut ağırlığındaki artışa katkıda bulunan ve ayrıca diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol, iktidarsızlık ve hatta kısırlık gibi hastalıkların riskini artıran hareketsiz bir yaşam tarzı ile ilişkili aşırı kalori alımına atfedilir.

Obezitenin neden olduğu bu hastalıklar genellikle kontrol altına alınır ve genellikle kilo verme süreci başladığında tedavi edilir.

Haftada en az 3 kez su aerobiği olarak fiziksel egzersiz yapmak, günde yarım saatlik kısa yürüyüşler veya bisiklete binmek, kadınlarda ve erkeklerde diyabet, yüksek kolesterol, hipertansiyon, solunum güçlüğü ve doğurganlığın azalması gibi obezite ile ilgili hastalıkları önlemeye yardımcı olur. .

1. Diyabet

Kalori alımının artması, vücudun ürettiği insülini diyetle alınan, kanda biriken tüm şeker için yetersiz hale getirir. Ek olarak, vücudun kendisi insülinin etkisine direnmeye başlar ve tip 2 diyabetin gelişmesini kolaylaştırır.Bu tip diyabet, kilo kaybı ve bazı fiziksel aktivitelerle kolayca tersine çevrilebilir.

2. Yüksek kolesterol

Şişmanlık, karın, uyluk veya kalçadaki gözle görülür yağa ek olarak, örneğin inme veya enfarktüs riskini artıran kolesterol şeklinde kan damarlarında yağ birikmesine de neden olur.

3. Hipertansiyon

Kan damarlarının içinde ve dışında biriken fazla yağ, kanın vücuttan geçmesini zorlaştırır, kalbi daha fazla çalışmaya zorlar, bu da sadece kan basıncını artırmakla kalmaz, aynı zamanda uzun süreli kalp yetmezliğine de yol açabilir.

4. Solunum sorunları

Akciğerdeki aşırı yağ ağırlığı, havanın girip çıkmasını zorlaştırır, bu da genellikle potansiyel olarak ölümcül bir sendrom olan uyku apnesine yol açar. Bu sorun hakkında daha fazla bilgi edinin.

5. İktidarsızlık ve kısırlık

Fazla yağın neden olduğu hormonal bozukluklar, bir kadının yüzündeki kıl miktarını artırmakla kalmaz, aynı zamanda gebe kalmayı zorlaştıran polikistik bir yumurtalık oluşumuna da yol açar. Erkeklerde obezite, vücuttaki kan dolaşımını tehlikeye atarak ereksiyona engel olur.

Tüm bunlara ek olarak, fazla kilolu ve kötü beslenme, erkeklerde kolorektal kanser ve prostat kanseri riskinin artmasıyla ilişkilidir. Kadınlarda obezite meme, endometriyum, yumurtalıklar ve safra yolları kanserine neden olabilir.

Obezite olup olmadığını nasıl anlarım

Vücut kitle indeksi (BMI) 35 kg / m²'ye eşit veya daha büyük olduğunda obezite düşünülür. Bu hastalıklara yakalanma riskiniz olup olmadığını öğrenmek için kişisel verilerinizi buraya girin ve testi yapın:

Obezler arasında yaygın olan izolasyon ve depresyondan ve daha sık obeziteden kaçınmak için, bir plan takip etmek ve irade ne olursa olsun uyulması gereken kurallar oluşturmak önemlidir.

Tekrar kilo almamak için sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verileceğini görmek için videoyu izleyin.