Hamilelikte Yaygın Endişeler

İçerik

• İnsanlara hamile olduğumu ne zaman söylemeliyim?
• Hangi yiyeceklerden kaçınmalıyım?
• Hamilelik sırasında kahve içmeli miyim?
• Alkol alabilir miyim?
• Baş ağrısı ve ağrı için ne alabilirim?
• Progesteron takviyesi almalı mıyım?
• Jakuziler güvenli midir?
• Peki ya kediler?
• Şiddet içeren bir ilişkim varsa nereden yardım bulabilirim?
• Kötüye kullanım bildirme
• Destek
• Görünüm

Genel Bakış

Hamilelik heyecan verici bir dönemdir, ancak aynı zamanda stres ve bilinmeyenden korkmaya da neden olabilir. İster ilk hamileliğiniz olsun, ister daha önce geçirmiş olun, birçok kişinin bununla ilgili soruları vardır. Aşağıda sık sorulan sorular için bazı cevaplar ve kaynaklar bulunmaktadır.

İnsanlara hamile olduğumu ne zaman söylemeliyim?

Düşüklerin çoğu hamileliğin ilk 12 haftasında meydana gelir, bu nedenle diğerlerine hamileliğinizi anlatmadan önce bu kritik dönemin bitmesini beklemek isteyebilirsiniz. Ancak böyle bir sırrı kendinize saklamak zor olabilir. Hamileliğinizin 8. haftasında ultrasonunuz varsa ve kalp atışı görüyorsanız, düşük yapma şansınız yüzde 2'den azdır ve haberlerinizi paylaşırken kendinizi güvende hissedebilirsiniz.

Hangi yiyeceklerden kaçınmalıyım?

Her gün dengeli en az üç öğün yemelisiniz. Genel olarak temiz ve iyi pişmiş yiyecekler yemelisiniz. Önlemek:

• suşi gibi çiğ et
• az pişmiş sığır eti, domuz eti veya sosisli sandviç dahil tavuk
• pastörize edilmemiş süt veya peynirler
• az pişmiş yumurta
• yanlış yıkanmış meyve ve sebzeler

Fenilketonüri denen bir hastalığınız yoksa aspartam veya NutraSweet içeren yiyecekler veya içecekler ölçülü olarak güvenlidir (günde bir ila iki porsiyon).

Bazı kadınlar, tebeşir, kil, talk pudrası veya boya kalemi yemeye alışılmadık dürtüler veren pika olarak bilinen bir durum geliştirir. Bu istekleri doktorunuzla tartışın ve bu maddelerden kaçının.

Şeker hastalığınız varsa veya hamilelik sırasında gebelik diyabeti teşhisi konulursa, Amerikan Diyabet Derneği (ADA) diyetini takip etmeli ve meyvelerden, meyve sularından ve şeker çubukları, kekler, kurabiyeler ve gazlı içecekler gibi yüksek karbonhidratlı atıştırmalıklardan kaçınmalısınız.

Hamilelik sırasında kahve içmeli miyim?

Bazı doktorlar hamilelik sırasında hiç kafein içmemenizi önerirken, diğerleri sınırlı tüketmenizi tavsiye eder. Kafein bir uyarıcıdır, bu nedenle hamilelikte tavsiye edilmeyen kan basıncınızı ve kalp atış hızınızı artırır. Kafein kullanımı da su kaybına neden olabilir, bu nedenle bol su içtiğinizden emin olun.

Kafein ayrıca plasentadan bebeğinize geçer ve onları etkileyebilir. Ayrıca uyku düzeninizi ve bebeğin uyku düzenini de etkileyebilir. Günde beş fincandan daha az kahve içmek olarak tanımlanan orta düzeyde kafein kullanımını düşük yapma veya doğum kusurlarıyla ilişkilendiren kesin bir araştırma yapılmamıştır. Şu anki öneri günde 100 ila 200 miligram veya yaklaşık bir küçük fincan kahvedir.

Alkol alabilir miyim?

Hamilelik sırasında, özellikle ilk üç aylık dönemde alkol almamalısınız. Fetal alkol sendromu ciddi bir durumdur. Ne kadar alkol tüketiminin buna neden olduğu bilinmemektedir - bu, günde bir bardak şarap veya haftada bir bardak olabilir. Bununla birlikte, hamileliğin sonunda erken doğum sancılarının başlamasıyla birlikte, doktorunuz biraz şarap içmenizi ve hidroterapi olarak da bilinen ılık bir duş almanızı önerebilir. Bu, rahatsızlığınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Baş ağrısı ve ağrı için ne alabilirim?

Asetaminofen (Tylenol) hamilelik sırasında genellikle güvenlidir, ancak önce doktorunuza danışmanız gerekir. Dört saatte bir, günde dört defaya kadar her biri 500 miligramlık iki ekstra güçlü tablet alabilirsiniz. Günlük maksimum tüketim 4.000 mg veya daha azı ile sınırlandırılmalıdır. Hamilelik sırasında baş ağrılarını, vücut ağrılarını ve diğer ağrıları tedavi etmek için asetaminofen alabilirsiniz, ancak maksimum dozda asetaminofen olmasına rağmen baş ağrıları devam ederse, derhal doktorunuza başvurun. Baş ağrılarınız daha ciddi bir şeyin işareti olabilir.

Aspirin ve ibuprofen, doktorunuz tarafından özellikle belirtilmedikçe hamilelik sırasında alınmamalıdır. Hamilelik sırasında aspirin veya diğer nonsteroid antiinflamatuvar ajanları gerektiren tıbbi veya obstetrik durumlar vardır, ancak bu sadece doktorunuzun sıkı gözetimi altındadır.

Progesteron takviyesi almalı mıyım?

Yumurtalıklarda progesteron üretimi, gebeliğin yaklaşık 9. veya 10. haftasına kadar kritiktir. Progesteron, uterusun astarı olan endometriumu, pre-embriyonun implantasyonu için hazırlar. Kısa süre sonra plasenta, gebeliği sürdürmek için yeterli progesteron üretecektir.

Progesteron seviyelerini ölçmek zor olabilir, ancak 7 ng / ml'nin altındaki seviyeler düşükle ilişkilidir. Bu seviyeler, geçmişi en az üç düşük olmayan kadınlarda nadiren bulunur. Düşük yapma geçmişiniz ve düşük progesteron seviyeniz varsa, vajinal fitil olarak ekstra progesteron, intramüsküler enjeksiyon veya hap bir seçenek olabilir.

Jakuziler güvenli midir?

Hamilelik sırasında, özellikle ilk üç aylık döneminizde, jakuzilerden ve saunalardan kaçınmalısınız. Aşırı ısı bebeğinizi nöral tüp kusurlarına yatkın hale getirebilir. Sıcak duşlar ve küvetler güvenlidir ve genellikle vücut ağrıları için oldukça rahatlatıcıdır.

Peki ya kediler?

Bir kediniz, özellikle dışarıda bir kediniz varsa, doktorunuza bildirin, böylece toksoplazmoz için test edilebilirsiniz. Kedinizin çöp kutusunu değiştirmemelisiniz. Ayrıca kedinizle yakın temastan sonra veya bahçede çalışmaktan kaynaklanan kirle ellerinizi yıkamak konusunda da titiz olun.

Toksoplazmoz, enfekte olmuş kedi dışkısından veya enfekte bir hayvandan alınan az pişmiş etten insanlara bulaşır. Enfeksiyon, doğmamış bebeğinize bulaşabilir ve düşük dahil olmak üzere yıkıcı komplikasyonlara yol açabilir. Toksoplazmoz tedavisi karmaşıktır ve Amerika Birleşik Devletleri'nde hali hazırda bulunmayan bir ilaç için Gıda ve İlaç Dairesinden (FDA) özel izin alınmasını gerektirir. Neyse ki çoğu kadın, çocukluktaki önceki maruziyetlerden toksoplazmoza zaten bağışıktır ve bu nedenle yeniden enfekte edilemez.

Şiddet içeren bir ilişkim varsa nereden yardım bulabilirim?

Aile içi şiddet Amerika Birleşik Devletleri'nde neredeyse her 6 hamile kadından 1'ini etkiliyor. Aile içi şiddet, hamilelik sırasında komplikasyonları artırır ve erken doğum ve düşük yapma riskini ikiye katlayabilir.

İstismara uğramış pek çok kadın doğum öncesi randevularına gelmez ve bu özellikle randevu sırasında morarırsanız veya yaralandıysanız geçerlidir. Ayrıca risk altında olan veya istismara uğramış bir kadının partnerini doğum öncesi ziyaretlerine getirmesi de yaygındır. İstismarcı bir eş, nadiren bir kadını refakatsiz bırakır ve tipik olarak toplantının kontrolünü ele geçirmeye çalışır.

Kötüye kullanım bildirme

Şiddet içeren bir ilişki içindeyseniz, durumunuzu bildirmeniz önemlidir. Daha önce hırpalanmışsanız, hamilelik tekrar hırpalanma olasılığınızı artırır. Kötüye kullanım yaşıyorsanız, güvendiğiniz birisine destek almasını söyleyin. Doktorunuzla yaptığınız düzenli kontroller, onlara yaşıyor olabileceğiniz herhangi bir fiziksel istismarı anlatmak için iyi bir zaman olabilir. Doktorunuz size destek hizmetleri ve yardım için nereye gidebileceğiniz hakkında bilgi verebilir.

Devam eden istismara rağmen, birçok kadın istismarcı bir eşten ayrılma konusunda isteksiz veya başarısızdır. Sebepler karmaşık. Eğer istismara uğradıysanız ve herhangi bir nedenle partnerinizle kalmayı seçtiyseniz, kendinizi zor bir durumda bulmanız ihtimaline karşı siz ve çocuklarınız için bir çıkış planına ihtiyacınız vardır.

Topluluğunuzda hangi kaynakların mevcut olduğunu öğrenin. Acil durumlarda polis karakolları, sığınma evleri, danışma yolları ve adli yardım kuruluşları yardım sağlar.

Destek

Yardıma ihtiyacınız varsa veya birisiyle taciz içeren bir durum hakkında konuşmak istiyorsanız, 800-799-7233 veya 800-787-3224 (TTY) numaralı telefonlardan 24 saat Ulusal Aile İçi Şiddet yardım hattını arayabilirsiniz. Bu numaralara Amerika Birleşik Devletleri'nin her yerinden ulaşılabilir.

Diğer web kaynakları:

• Facebook’un aile içi şiddet sayfası
• Kadınlar gelişir
• KASA.

İhtiyaç duyulan bazı malzemeleri toplayın ve bunları bir arkadaşınızın veya komşunuzun evine bırakın. Kendiniz ve çocuklarınız için kıyafet, tuvalet malzemeleri, okula kayıt için gerekli belgeleri veya doğum belgeleri ve kira makbuzları da dahil olmak üzere kamu yardımı almayı, fazladan bir araba anahtarı seti, nakit para veya çek defteri ve her çocuk için özel bir oyuncak almayı unutmayın.

Unutmayın, evinizde kaldığınız her gün risk altındasınız. Doktorunuz ve arkadaşlarınızla konuşun ve ileriyi planlayın.

Görünüm

Hamilelik heyecan verici bir dönemdir, ancak stresli de olabilir. Yukarıda insanların hamilelikle ilgili sık sorduğu bazı soruların cevapları ve kaynakları var ve başka birçok kaynak da var. Kitap okuduğunuzdan, internette araştırma yaptığınızdan, çocuğu olan arkadaşlarınızla konuştuğunuzdan ve her zaman olduğu gibi doktorunuza soru sorduğunuzdan emin olun.