7 formas naturales de deshacerse de las náuseas

İçerik

• 1. Gelen jengibre
• 2. Aromaterapia de menta
• 3. Probar akupunturası o akuprezi
• 4. Rodaja de limón
• 5. Controlar tu respiración
• 6. Utilizar ciertas especias
• 7. Intentar relajar los músculos
• 8. Tomar un suplemento de vitamina B6
• 9–17. Consejos adicionales para redüktör las náuseas
• Bir sonuç

Las náuseas oğlu algo con lo que la mayoría de las personas estániliarizadas. Hiçbir oğul agradables ve situaciones, incluso durante el embarazo ve los viajes.

Los medicamentos contra las náuseas se utilizan comúnmente para ayudar a aliviarlas. Desafortunadamente, dichos medicamentos pueden nedensel efectos secundarios negativos, incluso somnolencia.

Bir devamı, encontrarás 17 iyileştirici caseros que te ayudan a deshacerte de las náuseas sin usar medicamentos.

1. Gelen jengibre

El jengibre es un remedio doğal popüler que comúnmente se usa para tratar las náuseas.

La manera en la que funciona todavía no se comprende por completeto. Sin ambargo, los expertos creen que los compuestos en el jengibre pueden funcionar de manera benzer los medicamentos contra las náuseas. De hecho, varios estudios coinciden en que el jengibre es efectivo para redüktör las náuseas en diversas situaciones.

Ejemplo tarafından, daha fazla bilgi için, daha fazla bilgi almak için kullanın.

El jengibre también puede ser efectivo para disminuir las náuseas que las personas comúnmente deneysel despés del tratamiento de quimioterapia o de una cirugía.

Algunos estudios incluso reportan que el jengibre es tan efectivo como algunos medicamentos recetados, con menos efectos secundarios negativos.

Hiçbir mutabakat yok, cuál es la dosis más efectiva, pero la mayoría de los estudios anteriores proporcionaron a losicipantes de 0.5 a 1.5 gram de raíz de jengibre deshidratada al día.

El uso del jengibre es seguro para la mayoría de las personas. Günah ambargosu, mümkün olan en büyük ihtiyaçlar sınırlayıcı bir öneme sahip bir kan dolaşımının önlenmesi için bir ön hazırlık, o si tomas antikoagülanlar.

Algunos expertos también cuestionan la seguridad de comer jengibre deshidratado durante el embarazo.

Aunque solo, una pequeña cantidad de estudios sobre el jengibre, los que se hicieron en mujeres embarazadas reportaron un riesgo bajo de efectos secundarios. Por lo tanto, la mayoría de los expertos thinkan que el jengibre es un remedio seguro ve efectivo durante el ambarazo.

Özgeçmiş: Una dosis diaria de jengibre puede ser una alternativa efectiva a los medicamentos contra las náuseas en diversas situaciones, incluso durante el embarazo y después de la quimioterapia o una cirugía.

2. Aromaterapia de menta

La aromaterapia de menta es otra alternativa que muhtemelen daha düşük bir las náuseas olabilir.

Un estudio evaluó sus efectos en mujeres que acababan de dar a luz por cirárea.

Aquellas expuestas al olor de la menta calificaron su nivel de náuseas önemli derecede önemli olan daha fazla ilaç tedavisi kontra las náuseas o un plasebo.

En otro estudio, la aromaterapia de menta fue efectiva para redüktör% 57 de los casos.

En un tercer estudio, usar un inhalador que contenía aceite de menta al iniciar las náuseas redujo los síntomas dos minutos después de comenzar el tratamiento, en el 44% de los casos.

Algunos, que beber una taza de té de menta puede tener efectos Similares contra las náuseas'ı öneriyor. Aunque tengas poco que perder al probar el té de menta, realmente estudios que, su efectividad'ı doğrular.

El aceite de menta tomado, mixto'lar ile sonuçlanır. Algunos estudios muestran Beneficios, mientras que otros no encontraron efecto alguno.

Aynen, mevcut bilgi birikimi sobre la seguridad de ingerir aceite de menta.

Bu nedenle, daha fazlası için, daha fazla bilgi almak için bir sonuç çıkarır. Sin ambargo, oler el aceite de menta debe ser perfectamente seguro ve parece funcionar en cerca de la mitad de las personas.

Özgeçmiş: Oler el aceite de menta al iniciar las náuseas puede ayudar a redukir tus síntomas.

3. Probar akupunturası o akuprezi

La acupuntura o acupresión son dos técnicas comúnmente usadas en la medicina china tradicional para tratar las náuseas y los vómitos.

Durante la acupuntura, se insertan agujas delgadas ve puntos específicos del cuerpo. La acupresión se enfoca en estular los mismos puntos del cuerpo, pero usando presión en lugar de agujas.

Ambas técnicas estulan las fibras de los nervios, las cuales pueden transmitir señales al cerebro y la columna vertebral. Se cree que estas señales tienen la capacidad de disminuir las náuseas.

Ejemplo tarafından, dos revizyonları bilgi aktarımını yeniden düzenler ve akupunkturu azaltır, el riesgo de desarrollar náuseas después de una cirugía entre 28% ve 75%.

Además, los estudios demuestran que ambas formas son tan efectivas como los medicamentos contra las náuseas para azalır los síntomas, prácticamente sin ningún efecto secundario negativo.

De manera benzer, otras dos revizyonları informaron que la acupresión la gravedad de las náuseas ve el riesgo de desarrollarlas después de la quimioterapia azaltmak.

Tambien var olan evidencia de que la acupuntura puede redüktör las náuseas durante el embarazo, pero se necesita más Investación al respecto.

La mayoría de los estudios que reportaron un Beneficio estularon el punto de acupuntura Neiguan, también conocido como el P6 ve puerta de la frontera iç.

Puedes tahmini este nervio tú mismo simplemente colocando tu pulgar 2 o 3 dedos hacia abajo del interior de tu muñeca, entre los dos tendones prominentes.

Bir süreklilik, se encuentra una ilustración que muestra cómo puedes encontrar este punto tú solo.

Una vez lo localices, presiona con tu pulgar durante aproximadamente un minuto y luego repite el mismo prosedimiento en tu otra mano. Tekrar et, gerek yok.

Özgeçmiş:La acupuntura y la acupresión son dos técnicas científicamente comprobadas para redüktör las náuseas.

4. Rodaja de limón

Los olores cítricos como el de una rodaja de limón recién cortada, pueden ayudar ve las mujeres embarazadas.

En un estudio, indicaron a un grupo de 100 mujeres embarazadas inhalar aceites esenciales de limón o almendra ten pronto como sintieran náuseas.

Al final del cuarto día del estudio, las personas en el grupo que inhaló limón calificaron sus náuseas hasta 9% menos que aquellas que recibieron placebo de aceite de almendra.

Daha fazla bilgi için, aynı zamanda, aynı zamanda, benzer bir şekilde, aynı zamanda ücretsiz bir şekilde çalışır. Un frasco de aceite esencial de limón puede ser una alternativa práctica que se puede usar cuando estás lejos de casa.

Özgeçmiş: Los olores cítricos, ya deniz de un limón recién cortado o de aceites esenciales que venden en tiendas, pueden ayudar bir redüktör las náuseas relacionadas con el embarazo.

5. Controlar tu respiración

Respirar lenta y profundamente también puede ayudar bir redüktör las náuseas.

En un estudio, los Investadores intentaron determinar qué olor de aromaterapia dönemi daha az efectivo para redüktör las náuseas después de una cirugía.

Söylenenler, katılımcılar ve solunum yolları için verilen ödünç verme, daha fazla zaman ve çeşitli boyutlar.

Todos losicipantes, incluso aquellas ve plasebo, informaron una redción de las náuseas. Esto hizo que los Investadores sospecharan que la respiración controlada pudo haberlas aliviado.

En un segundo estudio, los investadores teyitmaron que la aromaterapia ve respiración controlada, independientemente, alivian las náuseas. En este estudio, la respiración controlada las redujo en el 62% de los casos.

El patrón de respiración usado en este último estudio requirió que losicipantes por la nariz ve contaran hasta tres, retuvieran su respiración y contaran hasta tres, y luego exhalaran ve contaran hasta tres.

Özgeçmiş: Solunum kontrolünde özel bir oğul ve iyileştirme kontrolü.

6. Utilizar ciertas especias

Varias especias son remedios caseros populares, que con frecuencia se recomiendan para battleir las náuseas.

La mayoría de estas especias se apoyan únicamente en evidencias anecdóticas. Sin ambargo, el poder de contrarrestar las náuseas de estas tres especias se apoya en evidencia científica:

• Polvo de hinojo: Puede redüktör los síntomas menstruales, incluso las náuseas, y ayuda a las mujeres bir deneysel períodos más cortos.
• Canela: La gravedad de las náuseas que las mujeres deneysel durante la menstruación.
• Ekstrakto de comino: Puede ayudar mejorar síntomas como dolor abdominal, náuseas, estreñimiento y diarrea en personas que sufren síndrome de intestino irritable (SII).

Aunque estas tres especias pueden ayudar a aliviar las náuseas en ciertas personas, existen muy pocos estudios ve se necesitan más antes de llegar a resultses firmes.

También es önemli noter que los estudios anteriores utilizaron dosis que van desde 180 a 420 mg al día. Estas megadosis son derece farklıdır.

Özgeçmiş: Ciertas especias pueden reduktor tatmin edici la frecuencia o gravedad de las náuseas. Günah ambargosu, mümkün olan en önemli şey, daha çok ihtiyaç duyulan dichos efectos.

7. Intentar relajar los músculos

Relajar tus músculos puede ayudar bir canlı las náuseas.

Una técnica que las personas han usado para lograr este efecto es conocida como relajación muscular progresiva (RMP). Gereksinim duyduğunuz kişi ve kişilere karşı duyarlı olmak.

Una revisión reciente determinó que la RMP es una forma forma efectiva de refectiva de las náuseas ocasionada por la quimioterapia.

Otra forma de aliviar la tensión muscular es a través del masaje.

En un estudio, un estudio, un grupo de pacientes de quimioterapia recibieron un masaje en el brazo o en la pantorrilla durante 30 minutos durante su tratamiento.

Los katılımcılar que recibieron el masaje tuvieron aproximadamente 24% menos de probabilidades de sentir náuseas después, en karşılaştırma con los que no lo recibieron.

Özgeçmiş: Relajar tus músculos, ya sea a través del masaje o técnicas de RMP, puede ayudar a aliviar las náuseas.

8. Tomar un suplemento de vitamina B6

Daha fazla bilgi için B6 vitaminleri tavsiye edilir.

Varios estudios informan que los suplementos de vitamina B6, también conocidos como piridoxina, daha az tatmin edici tatmin edici ve ambarazo.

Bu nedenle, motivasyon için varios expertos sugieren tomar estos suplementos durante el embarazo como tratamiento de primera línea contra las náuseas leves.

Vitamin B6 de hasta 200 mg al día, se, se, se, se, se, se, se, se, se, s, rante, el, ambarazo, prácticamente, no, efectos, secundarios. Por lo tanto, puede valer la pena probar esta terapia alternativa.

Günah ambargosu, hiçbir şey yok, hiçbir şey yapmama temalı, hiçbir haber efektosu yok.

Özgeçmiş: Para las mujeres embarazadas que deneysel náuseas, la vitamina B6 es una alternativa segura ve potencialmente efectiva ve los medicamentos kontra las náuseas.

9–17. Consejos adicionales para redüktör las náuseas

Además de los consejos anteriores, saman otras recomendaciones que pueden disminuir la posibilidad de tener náuseas o ayudar a aliviar sus síntomas. Las más comunes dahil:

1. Evitar alimentos çeşnileri o grasosos: Una dieta compuesta de alimentos blandos como muz, arroz, compota de manzana, galletas saladas o patatas horneadas puede aliviar las náuseas y redüksiyon la posibilidad de molestia estomacal.

10. Agregar proteína a tus alimentos: Las comidas ricas en proteínas pueden contrarrestar las náuseas mejor que las comidas altas en grasa o carbohidratos.

11. Evitar comidas bol miktarda: Gözenekli porciones daha fazla ve daha çok frecuentes cuando sientes náuseas puede ayudar bir redüksiyon síntomas.

12. Daimi daha fazla açıklama: Algunas personas tienen daha fazla deneysel reflujo ve recuestan de 30 a 60 minutos después de una comida.

13. Evitar beber con las comidas: Beber cualquier líquido con las comidas puede incrementar la sensación de llenura, lo cual puede empeorar las náuseas en algunas personas.

14. Mantenerse hidratado: La deshidratación puede imparator las náuseas. S tus náuseas están acompañadas de vómitos, reemplaza tu pérdida de líquidos con líquidos ricos en electrolitos, como agua mineral sin gas, sopa de vejetales o una bebida deportiva.

15. Evitar los olores ateşleniyor: Estos pueden empeorar las náuseas, especialmente durante el embarazo.

16. Evitar los suplementos de hierro: Las mujeres embarazadas con niveles normales de hierro deberían evitar tomar suplementos de este mineral durante el primer trimestre debido a que pueden emporar la sensación de náuseas.

17. Ejercicio: El ejercicio aerobico y el yoga pueden ser maneras specificmente útiles para azaltıcı las náuseas en algunas personas.

18. Es önemli mencionar que la mayoría de estos últimos consejos solo se apoyan en evidencias anecdóticas. Günah ambargosu, implican poco riesgo y puede que valga la pena probarlos.

Özgeçmiş: Los consejos anteriores, pueden evitar o aliviar las náuseas, de acuerdo con la evidencia anecdótica. La mayoría de estos tratamientos han sido estudiados yok.

Bir sonuç

Las náuseas pueden suceder en muchas situaciones y, con frecuencia, te hacen sentir korkunç.

Los consejos naturales anteriores pueden ayudarte bir redüktör las náuseas sin usar medicamentos.

Entonces, si tus náuseas ısrar ediyor, kesinleşen otobüse ayuda adicional de tu médico.

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