Çocukların vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır ve çocuğun ideal kilosu nasıl belirlenir?

İçerik

• BMI'niz değiştiyse ne yapmalı
• BMI Nasıl Artırılır
• BMI nasıl düşürülür

Çocukların Vücut Kitle İndeksi (VKİ), çocuğun veya ergenin ideal kiloda olup olmadığını değerlendirmek için kullanılır ve ebeveynler tarafından çocuk doktoruna danışarak veya evde yapılabilir.

Çocuk BMI, çocuğun kilosu ile boyu arasındaki 6 ay ile 18 yaş arasındaki bir ilişkidir ve mevcut kilonun normalin üstünde mi, altında mı yoksa içinde mi olduğunu gösterir ve çocuk yetersiz beslenmesi veya obezitenin belirlenmesine yardımcı olur.

Çocuk ve ergenin BMI'sini hesaplamak için aşağıdaki hesap makinesini kullanın:

Genellikle çocuk doktoru, çocuğun veya ergenin gelişiminin beklentilere göre gidip gitmediğini kontrol etmek için BMI değerini yaşla ilişkilendirir. Bu nedenle, bu ilişkide değişiklikler olduğu tespit edilirse, çocuk doktoru beslenme uzmanı ile birlikte yeme alışkanlıklarındaki değişiklikleri gösterebilir.

BMI'niz değiştiyse ne yapmalı

Çocuk için uygun BMI'ye ulaşmak için, sadece çocuğu değil, aynı zamanda yerleştirildiği aile ortamını da içerecek şekilde yaşam tarzı ve yeme alışkanlıklarında değişiklikler yapılmalıdır:

BMI Nasıl Artırılır

VKİ normal kabul edilen değerlerin altında ise, kilo kaybının nedenini belirlemeye yardımcı olan çeşitli faktörlerin ve mevcut beslenme sorunlarının neler olduğunun değerlendirilmesi gerektiğinden, çocuğu bir çocuk doktoru ve beslenme uzmanına götürmek önemlidir. Çocuğun tekrar kilo almasını sağlayacak stratejiler belirlemek için.

Genel olarak kilo alma, multivitamin almanın yanı sıra protein ve iyi yağlar açısından zengin yiyecekler içeren bir diyet ve daha fazla kalori sağlamaya yardımcı olan ve diyeti tamamlayan Pediasure gibi bir besin takviyesinden oluşur.

BMI nasıl düşürülür

VKİ yüksek olduğunda, aşırı kilolu veya obezitenin göstergesi olabilir ve tedavinin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını ve davranışlarını teşvik etmeye, düşük şeker ve yağ oranına, fiziksel aktiviteyi teşvik eden uygun bir yaşam tarzına ve pozitif bir tedaviye odaklanması önemlidir. benlik saygısı.

Fazla kilonun üstesinden gelmek için tedavi sadece çocuğa odaklanmamalıdır. Aile ortamını değerlendirmek ve ailenin tüm üyelerini içeren değişiklikler yapmak da önemlidir. Ayrıca en uygun olanı fazla kilolu çocuğun sadece beslenme uzmanı tarafından değil, aynı zamanda çocuk doktoru ve psikoloğun da bulunduğu multidisipliner bir ekip tarafından değerlendirilmesidir, bu da alışkanlıklarında değişimin sağlanmasını ve sürdürülmesini sağlayacaktır. aynı zamanda. zamanla.

Çocuğunuzun sağlık açısından kilo vermesine yardımcı olmak için aşağıdaki videodaki diğer ipuçlarına göz atın: