Bağışıklık nasıl artırılır (doğal yiyecekler ve ilaçlarla)

İçerik

• 2. Fındıklı muzlu smoothie
• 3. Ekinezya çayı
• Düşük bağışıklığın nedenleri
• Bağışıklık sisteminizin zayıf olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Bağışıklık sistemini güçlendirmek, bazı hastalıkların gelişimini önlemek ve vücudun daha önce ortaya çıkanlara tepki vermesine yardımcı olmak için vitamin ve mineral yönünden zengin besinler daha fazla yemek, yağ, şeker ve sanayileşmiş kaynakların tüketimini azaltmak önemlidir. boyalar ve koruyucular ve bağışıklığı artıran ilaçlar veya takviyeler alınması endike olabilir.

Ek olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, vücudun doğal savunma sistemini her zaman güçlü ve verimli tutmak için en iyi stratejilerden biridir ve bu nedenle düzenli olarak sigara içmemek, sağlıklı yiyecekler yememek, hafif veya orta derecede fiziksel egzersiz yapmamak tavsiye edilir. doğru kiloya sahip olun, gece 7-8 saat uyuyun, stresten kaçının ve ölçülü olarak alkol alın. Bu alışkanlıklar, yalnızca kişinin hasta olduğu veya kolaylıkla hasta olduğu zamanlarda değil, yaşam boyunca herkes tarafından izlenmelidir.

Malzemeler

• 2 dilim çiğ pancar
• 1/2 çiğ havuç
• 1 portakal posalı
• 1 tatlı kaşığı öğütülmüş zencefil
• 1/2 bardak su

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın veya karıştırın ve ardından, tercihen şeker eklemeden veya süzmeden alın.

2. Fındıklı muzlu smoothie

Malzemeler

• 1 donmuş muz
• 1 dilim papaya
• 1 kaşık kakao tozu
• 1 paket şekersiz sade yoğurt
• 1 avuç fındık
• 1 Brezilya cevizi
• 1/2 kaşık bal

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın veya karıştırın ve bir sonrakini alın.

3. Ekinezya çayı

benMalzemeler

• 1 çay kaşığı ekinezya kökü veya yaprağı
• 1 su bardağı kaynar su

Hazırlık modu

1 çay kaşığı ekinezya kökü veya yaprakları bir bardak kaynar suya koyun. 15 dakika bekletin, süzün ve günde 2 kez içirin.

Bağışıklığı doğal olarak artırmak için daha fazla ev ilaçları örneğini inceleyin.

Düşük bağışıklığın nedenleri

Bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilecek bazı durumlar kötü beslenme, kötü hijyen alışkanlıkları, gerektiğinde aşı yapılmaması ve sigara içmektir. Ayrıca hamilelik sırasında, annenin vücudunun bebeği reddetmesini önlemenin bir yolu olarak ve kanser veya HIV virüsüne karşı tedavi sırasında tüm kadınlarda doğal olarak oluşan bağışıklık sisteminin düşmesi normaldir.

Bir sendromu veya lupus veya yetersiz beslenme gibi diğer hastalıkları olan kişiler de doğal olarak daha az etkili bir savunma sistemine sahiptir ve sıklıkla hastalanırlar. Kortikosteroidler gibi bazı ilaçların, organ nakli durumunda kullanılan immünosupresanlar, kanser tedavisi sırasında veya Dipyrone gibi bazı antiinflamatuar ilaçların uzun süreli kullanımı ile kullanılması da vücudun bağışıklığını azaltır.

Bağışıklık sisteminizin zayıf olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Bağışıklık sistemi, organizma virüsler veya bakteriler gibi bazı yabancı cisimlere maruz kaldığında antikorların üretiminden sorumlu olan kanın beyaz kısmından oluşur. Ancak savunma mekanizmasının, cildin kendisi ve midenin asidik salgılanmasından oluştuğu da düşünülebilir ki bu da gıdalarda bulunan mikroorganizmaları genellikle etkisiz hale getirerek insan vücudunda gelişmelerini engeller.

Zayıflamış bir bağışıklık sistemini karakterize eden şey, kişinin hasta olma sayısındaki artış, grip, soğuk algınlığı ve herpes gibi diğer viral enfeksiyonları çok sık göstermesidir. Bu durumda, vücudunuzun savunma hücrelerini verimli bir şekilde üretememesi muhtemeldir ve bu da hastalıkların başlamasını kolaylaştırır. Bu durumda kişi rutin olarak hasta olmanın yanı sıra yorgunluk, ateş gibi belirtiler gösterebilir ve örneğin solunum yolu enfeksiyonuna dönüşen soğuk algınlığı gibi kolaylıkla kötüleşen basit hastalıkları olabilir. Düşük bağışıklığı gösteren daha fazla semptom görün.