Bipolar Bozukluğu Olan Birine Yardım ve Destek

İçerik

• Bipolar bozukluğu olan birine yardım etmek
• Bipolar bozukluk nedir?
• Bipolar bozukluğun zorlukları
• Bipolar bozukluğu olan birine nasıl yardımcı olabilirim?
• 1. Kendinizi eğitin
• 2. Dinle
• 3. Şampiyon ol
• 4. Tedavilerinde aktif olun
• 5. Bir plan yapın
• 6. Destek, itme
• 7. Anlayın
• 8. Kendinizi ihmal etmeyin
• 9. Sabırlı olun ve iyimser kalın
• 10. Ne zaman çok fazla olduğunu bilin
• Götürmek

Bipolar bozukluğu olan birine yardım etmek

Bipolar bozukluğu olan bir arkadaşınız veya sevdiğiniz bir kişi varsa, bu durumun bir meydan okuma olabileceğini biliyorsunuz. Düzensiz davranışlar ve ruh halindeki aşırı değişimler, durumu olan kişi ve hayatındaki insanlar için zor olabilir.

Bipolar bozukluğu olan kişilerin durumlarıyla nasıl başa çıkacaklarını anlamaları önemlidir. Bununla birlikte, hayatlarındaki insanların - arkadaşlar veya aile üyeleri gibi - manik veya depresif bir bölümden geçerken nasıl yardım edeceklerini bilmeleri de önemlidir.

Bipolar bozukluğu olanlara önem verdiğiniz birine yardım etmenin yollarının bir listesi için okumaya devam edin.

Bipolar bozukluk nedir?

Eskiden manik depresyon olarak bilinen bipolar bozukluk, ruh hali, enerji ve aktivite seviyelerinde aşırı değişikliklere neden olan zihinsel bir hastalıktır. Bu değişiklikler kişinin günlük görevleri yerine getirme yeteneğini etkiler.Bipolar bozukluk çoğunlukla yaşlı gençlerde veya genç yetişkinlerde gelişir ve ortalama başlangıç ​​yaşı 25'tir. Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakına göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 3'ünde bipolar bozukluk var.

Altı ana tip bipolar bozukluk vardır. Bazı benzer semptomları olsa da, bu semptomlar ciddiyetleri ve tedavileri bakımından farklılık gösterir. İşte en şiddetli olandan en az şiddetli olana kadar altı tip:

• bipolar I bozukluk
• bipolar II bozukluk
• siklotimik bozukluk (siklotimi)
• madde / ilaç kaynaklı bipolar ve ilişkili bozukluk
• başka bir tıbbi duruma bağlı bipolar ve ilişkili bozukluk
• belirtilmemiş bipolar ve ilişkili bozukluk

Bipolar bozukluğun ana belirtileri, “duygudurum olayları” adı verilen yoğun duygusal evrelerdir. Bu bölümler aşırı mutluluk veya sevinçten (mani) derin üzüntü veya umutsuzluğa (depresyon) geçebilir. Bazen bipolar bozukluğu olan insanlar aynı anda hem mutluluk hem de üzüntü yaşarlar (karışık durum).

Bipolar bozukluğun zorlukları

Bipolar bozukluğu olan insanlar ruh hali değişikliklerinden geçtiğinde, genellikle enerji ve aktivite seviyelerinde, uyku düzenlerinde ve diğer günlük davranışlarda ciddi değişiklikler yaşarlar. Halüsinasyonlar veya sanrılar gibi psikotik belirtiler de ciddi duygudurum olayları sırasında ortaya çıkabilir. Bunlar hem bipolar bozukluğu olan kişiler hem de etrafındaki kişiler için korkutucu olabilir.

Bipolar bozukluk genellikle yaşam boyu süren bir durumdur. Bipolar bozukluğu olan birçok insan belirli süreler boyunca semptomsuz kalabilirken, semptomları herhangi bir zamanda geri dönebilir. Bazen bipolar bozukluğu olanlar, bir sonraki ruh hali bölümünün ne zaman gerçekleşeceğinden emin olarak, bu semptomsuz dönemlerde endişeli olurlar.

Bipolar bozukluğu olan birine nasıl yardımcı olabilirim?

Bipolar bozukluk ile yaşamak kolay değildir. Ancak desteğiniz, özellikle ruh hali bölümlerinde, rahatsızlığı olan bir kişinin hayatında olumlu bir fark yaratabilir. Bipolar bozukluğu olan birine yardım etmek için atabileceğiniz 10 adım:

1. Kendinizi eğitin

Bipolar bozukluk hakkında ne kadar fazla bilgi sahibi olursanız, o kadar yardımcı olabilirsiniz. Örneğin, manik ve depresif atakların semptomlarını anlamak, ciddi ruh hali değişiklikleri sırasında uygun şekilde tepki vermenize yardımcı olabilir.

2. Dinle

Yardımcı olmak için her zaman cevap veya öneri vermeniz gerekmez. Aslında, iyi bir dinleyici olmak, bipolar bozukluğu olan biri için, özellikle sizinle karşılaştıkları zorluklar hakkında konuşmak istediklerinde yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.

Kabulünüzü ve anlayışınızı sunmak, o kişinin durumuyla daha rahat hissetmesine yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Daha iyi bir dinleyici olabilirsiniz:

• söylediklerine aktif olarak dikkat etmek
• konuşmalar sırasında sakin kalmak
• tartışmalardan kaçınma
• rahatsız edici veya sinir bozucu görünen konulardan kaçınmak

3. Şampiyon ol

Bipolar bozukluğu olan insanlar için, bazen tüm dünya onlara karşımış gibi hissedebilir. Yanında olduğunuz kişiye güvence vermek, kendilerini daha istikrarlı hissetmelerine yardımcı olabilir. Kişinin davranışları ve eylemleri ile aynı fikirde olmak zorunda değilsiniz, ancak onlara her zaman sırtlarına sahip olacağınızı söylemek çok faydalı olabilir.

Bipolar bozukluğu olan insanlar genellikle değersiz veya umutsuz hissederler, bu nedenle güçlü yönlerini ve olumlu niteliklerini teyit etmek, depresif ataklarından daha kolay iyileşmelerine yardımcı olabilir.

4. Tedavilerinde aktif olun

Bipolar bozukluğu olan kişilerin tedavisi genellikle birçok terapi seansı ve doktor ziyaretinden oluşur. Bu randevulara mutlaka katılmamalısınız, ancak bipolar bozukluğu olan birine onlarla birlikte gelip randevuları bitene kadar bekleyebilirsiniz.

Bu randevular bazen bipolar bozukluğu olan insanlar için karmaşık veya korkutucu görünebilir. Orada destek verebilecek ve onlarla konuşabilecek birine sahip olmak, hissettikleri stres veya kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

5. Bir plan yapın

Bipolar bozukluk öngörülemez olabilir. Şiddetli ruh hali bölümlerinde kullanmanız gerekiyorsa, acil durum planınızın olması önemlidir. Bu plan, kişi depresif bir olay sırasında intihar hissediyorsa veya manik bir olay sırasında kontrolden çıkarsa ne yapılacağını içermelidir.

Ayrıca, kişinin aşırı bölümler arasındaki zamanı geçmesine yardımcı olabilecek günlük planlarınız da olmalıdır. Bu planlar, kişinin bir ruh hali salınımı hissettiğinde neler yapabileceği veya düşük enerji seviyelerine sahip olduğunda işleri veya diğer günlük aktiviteleri nasıl tamamlayacağı gibi başa çıkma mekanizmalarını içerebilir. Bu planları, kişi sakin ve istikrarlı bir zihin durumundayken yapın. Bunları yazmak en iyisidir, böylece her ikiniz de kolayca geri dönebilirsiniz.

Bazen bipolar bozukluğu olan insanlar, hastalıklarının manik evresindeyken oldukça dürtüsel olabilirler. Sevdikleriniz iyi olduğunda, onlar için nakit veya kredi kartları bulundurmanızı isteyebilirler, bu da manik bir aşamada kendilerine yapabilecekleri olası finansal zararı en aza indirir.

Bunu yapmayı kabul ediyorsanız, sevdikleriniz kredi kartlarını, banka defterlerini veya nakitlerini vermenizi “talep ettiğinde” düşmanlık almanın sonunda olmaya hazır olun. Sevdiklerinizi bu şekilde desteklemeyi kabul etmeden önce bununla başa çıkıp çıkamayacağınızı önceden düşünün.

6. Destek, itme

Desteğiniz bipolar bozukluğu olan bir kişiye çok yardımcı olabilir. Bununla birlikte, ne zaman geri döneceğinizi ve bir tıbbi veya zihinsel sağlık uzmanının müdahale etmesine izin vermeniz gerektiğini bilmeniz gerekir. Bipolar bozukluğu olan insanlar bilinçli kararlar verebilirken, ruh hallerinin ve davranışlarının ne zaman kontrolden çıktığını anlamanız gerekir.

Ayrıca, yardım etmeye çalışırken kişi bir aksilik yaşarsa kişisel olarak almayın. İkinizin de elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı unutmayın.

7. Anlayın

Zihinsel bozukluğu olan kişilerin yaşadıklarını anlamaları zor olabilir. Bipolar bozukluğu olanlar ruh hallerinin neden değiştiğini bilemeyebilir. Kişinin neler yaşadığını anlamaya çalışmak ve desteğinizi sunmak, nasıl hissettiği konusunda büyük bir fark yaratabilir.

8. Kendinizi ihmal etmeyin

Bipolar bozukluğu olan birine bakarken, kendinize bakmayı unutmak kolay olabilir. Ancak birisine yardım etmeden önce, bunu yapabilmek için zaman ve duygusal kapasiteye sahip olduğunuzdan emin olmanız gerekir.

Birisine yardım etmeye karar verirseniz, yeterince uyuduğunuzdan, düzgün beslediğinizden ve düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun. Kendinizi sağlıklı tutmak, yardım ettiğiniz kişiyi sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir.

9. Sabırlı olun ve iyimser kalın

Bipolar bozukluk uzun süreli bir durumdur, bu nedenle semptomlar bir kişinin hayatı boyunca gelip geçecektir. Bozukluk tahmin edilemez, semptomsuz dönemler aşırı ruh hali bölümleriyle değişiyor. Bipolar bozukluğu olan bir kişi için sabırlı ve iyimser olmaya çalışın. Bu onların tam ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmelerine yardımcı olabilir.

10. Ne zaman çok fazla olduğunu bilin

Hiç kimse bipolar bozukluğu nasıl tedavi edeceğini eğiten uzmanlardan daha iyi idare edemez. Bipolar bozukluğu olan bir kişiye yardım ediyorsanız ve işlerin üstesinden gelmek çok zor geliyorsa, hemen bir tıbbi veya zihinsel sağlık uzmanına başvurun. Kişi kötüye kullanılırsa veya kendisine veya başkalarına zarar vermekle tehdit ederse 911'i arayın.

Götürmek

Bipolar bozukluğu olan birine yardım etmek zor olabilir. Kişinin ruh halleri tahmin edilemez olacak ve nasıl tepki verileceğini veya başa çıkacağını bilmek zor olabilir.

Ancak çaba gösterirseniz, arkadaşınızın veya sevdiğiniz kişinin hayatında büyük bir fark yaratabilirsiniz. Size güvenebileceklerini bilmek, tedavi planlarına sadık kalmalarına ve daha olumlu kalmalarına yardımcı olabilir. Bipolar bozukluğa sahip yaşamın iniş ve çıkışları ile arkadaşınıza yardım ettiğinizi veya sevdiğiniz biriyle başa çıkmakta olduğunuzu bilmeniz de faydalı olabilir.