Tüm vücudunuzdaki sarkmayı sona erdirmenin 7 yolu

İçerik

• 1. Su alımını artırın
• 2. Protein ve kolajen yönünden zengin besinler tüketin
• 3. Fiziksel egzersizler yapın
• 4. Sigarayı bırakın
• 5. Ağırlığı sabit tutun
• 6. Krem kullanın
• 7. Estetik tedaviler yapın

Vücudun çeşitli yerlerinin gevşekliğine son vermek için, fiziksel aktiviteler yapmanın yanı sıra, sigara içmemek ve ağırlığı sabit tutmanın yanı sıra protein ve kollajen yönünden zengin yiyeceklere yatırım yapılması önerilir, çünkü bu alışkanlıklar kas oluşumuna yardımcı olur. ve cilde sıkılık sağlar.

Bu süreçte yardımcı olan ve iyi sonuçları teşvik edebilen kremler ve dermatofonksiyonel fizyoterapi kullanımıyla estetik tedaviler de vardır.

Bu nedenle, gevşeklik tedavisi için bazı önemli ipuçları şunlardır:

1. Su alımını artırın

Cildin yeterince nemlendirilmesi, cildin sıkılaşması ve sıkılaşması için önemli olan kolajen liflerini yenileyerek elastikiyetinin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca su, dolaşımı iyileştirir ve sıvı tutulmasından kaynaklanan şişliği önler.

2. Protein ve kolajen yönünden zengin besinler tüketin

Yağsız etler, tahıllar, yumurtalar, süt ve süt ürünlerinde bulunan protein, cildi doldurmaya yardımcı olan kasların korunmasında çok önemlidir. Ayrıca portakal, limon, kivi, mandalina ve diğer turunçgillerde bulunan kolajen yönünden zengin bir diyete bahis oynamak önemlidir çünkü cildin sıkılığını korumaya yardımcı olur.

Sağlıklı gıda mağazalarından satın alınan kolajen bazlı takviyeler de gün boyunca bu maddeyi alımınızı artırmanın iyi bir yolu olabilir.

Ayrıca sebzeler, yeşil çay ve kırmızı meyveler antioksidanlar açısından zengindir, bu nedenle bu maddeler erken yaşlanmaya karşı savaştığı için cildin sarkmasını önlemek için de önemlidir.

Sarkmayı azaltmak ve mükemmel bir cilde sahip olmak için yiyeceklerin listesine bakın.

3. Fiziksel egzersizler yapın

Fiziksel aktiviteler, özellikle ağırlık çalışması yapmak, kas liflerini güçlendirdiği ve artırdığı ve cildi sıkılaştırdığı için gevşekliği giderir. Ayrıca vücut geliştirmede kazanılan kaslar yumuşak olan ve vücutta daha gevşek olan karın, kollar ve uyluklar gibi yerler bırakan yağların yerini alır.

4. Sigarayı bırakın

Sigara vücutta kan dolaşımını bozar, dokuların yaşlanmasını hızlandıran maddelere sahip olmasının yanı sıra, bu nedenle flabın giderilmesi için sigara alışkanlığından kaçınılması veya sigara dumanı bulunan ortamlarda yaşanması gerekir.

5. Ağırlığı sabit tutun

Kilo verildiğinde ortaya çıkan ve sıklıkla kilo aldığında ortaya çıkan akordeon etkisi cildi oluşturan elastik liflerin kırılmasına, sarkma ve çatlaklara neden olur. Bu nedenle kilo verirken kilonun sabit kalması ve cilde zarar vermemesi için sağlıklı alışkanlıkları sürdürmek önemlidir.

6. Krem kullanın

En sarkık yerlere her gün silikon veya kolajen bazlı cilt kremleri uygulamak iyi sonuçlar verebilir. Sarkmayı azaltmak için en iyi kremlerin hangileri olduğuna bakın.

Örneğin yumurta, bal, meyve ve buğday unu bazlı olanlar gibi evde yapılabilen, cildi sıkılaştırmaya yardımcı olan doğal kremler de vardır. Sarkma için harika bir ev yapımı kremanın tarifini öğrenin.

7. Estetik tedaviler yapın

Radyofrekans cihazları, karboksiterapi veya kriyoterapi gibi dermatofonksiyonel fizyoterapide yapılan tedaviler, gevşekliği sona erdirmek için kullanılan stratejilerdir ve fiziksel aktivite ve dengeli beslenme ile daha iyi sonuçlar alır.

Radyo frekansı seansları, cilde destek veren ve mevcut kolajen liflerini daraltacak yeni kolajen liflerinin oluşumuna yardımcı olacak, bu da özellikle gebe kaldıktan sonra meydana gelen abdominal gevşeklikte harika sonuçlar veriyor.

Bununla birlikte, sarkıklığın da genetik bir özellik olduğunu ve ailede çok sarkık cilde sahip anne, büyükanne veya kız kardeş gibi başka kadınlar varsa, sonuçlar tehlikeye girebilir.

Aşağıdaki videoda kilo verdikten sonra gevşeklikle savaşmak için diğer ipuçlarına göz atın: