VLDL kolesterol nedir ve yüksek olduğunda ne anlama gelir?
İçerik
Çok düşük yoğunluklu lipoprotein olarak da bilinen VLDL, aynı zamanda LDL gibi kötü bir kolesterol türüdür. Bunun nedeni yüksek kan değerlerinin atardamarlarda yağ birikmesine ve ateroskleroz plaklarının oluşmasına neden olarak kalp hastalığı riskini artırmasıdır.
VLDL kolesterol karaciğerde üretilir ve trigliseridleri ve kolesterolü, depolanmak ve bir enerji kaynağı olarak kullanılmak üzere kan dolaşımı yoluyla taşıma işlevine sahiptir. Bu nedenle, yüksek kolesterol ve trigliserit seviyeleri, VLDL seviyelerinin artmasına neden olur.
Kolesterol hakkında daha fazla bilgi edinin.
Referans değerleri
Şu anda, VLDL'nin referans değeri konusunda bir fikir birliği yoktur ve bu nedenle değeri, toplam kolesterol sonucuna ek olarak LDL ve trigliseritlerin değeri de dikkate alınarak yorumlanmalıdır. İşte kolesterol testi sonucunu nasıl anlayacağınız.
Düşük VLDL kötü mü?
Düşük VLDL seviyelerine sahip olmak sağlık riski oluşturmaz, çünkü bu, trigliserit ve yağ seviyelerinin düşük olduğu anlamına gelir, bu da kalp ve kan damarlarının sağlığını iyileştirir.
Yüksek VLDL riskleri
Yüksek VLDL kolesterol seviyeleri, kalp krizi, yüksek tansiyon ve felç gibi sorunlara neden olabilen ateromatöz plak oluşumu ve kan damarı tıkanması riskini artırır. Bu risk, LDL değerleri de yüksek olduğunda daha da yüksektir, çünkü bu tip kolesterol aynı zamanda kardiyovasküler hastalıkların başlangıcını da destekler.
VLDL nasıl indirilir
VLDL'yi düşürmek için, aşağıdaki tabloda gösterildiği gibi, yağ ve karbonhidrat bakımından düşük ve lifli gıdalar açısından zengin bir diyet uygulayarak kanınızdaki trigliserit ve kolesterol düzeylerini düşürmelisiniz:
| Ne yemeli | Ne yememeli veya kaçınılmalı |
| Derisiz tavuk ve balık | Kırmızı etler ve kızarmış yiyecekler |
| Yağsız süt ve yoğurt | Sosis, sosis, salam, salam ve domuz pastırması |
| Beyaz ve hafif peynirler | Tam yağlı süt ve kaşar, katupir ve tabak gibi sarı peynirler |
| Meyveler ve doğal meyve suları | Endüstriyel alkolsüz içecekler ve meyve suları |
| Sebzeler ve yeşillikler, tercihen çiğ | Dondurulmuş yenmeye hazır yiyecekler, toz çorba ve küp et veya sebze gibi baharatlar |
| Ayçiçeği, keten tohumu ve chia gibi tohumlar | Pizza, lazanya, peynir sosları, kekler, beyaz ekmekler, tatlılar ve doldurulmuş kurabiye |
Ayrıca kalp sağlığınızı değerlendirmek ve kolesterol düşürücü ilaçları alma ihtiyacını görmek için kilonuzu kontrol etmeniz, düzenli olarak fiziksel aktivite yapmanız ve yılda en az bir kez doktora gitmeniz önemlidir.
Aşağıdaki videoda doğal olarak kötü kolesterolü düşürmek için ipuçlarına bakın:
Sizin Için Makaleler
Öksürük ve burun akıntısı: en iyi ilaçlar ve şuruplar
