Bipolar Bozuklukta Bilişsel Davranışçı Terapi

İçerik

• Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
• Bilişsel davranışçı terapi tedavinize nasıl uyum sağlar?
• Bilişsel davranışçı terapi nasıl çalışır?
• 1. Sorunu belirleyin
• 2. Bu problemlerle ilgili düşünceleri, davranışları ve duyguları inceleyin
• 3. Olumsuz ya da yanlış düşünceleri, davranışları ve duyguları tespit edin
• 4. Kişisel sorunlara tepkinizi değiştirin
• Kimler bilişsel davranışçı terapi alabilir?
• Yan etkileri nelerdir?
• Paket servisi

Bilişsel davranışçı terapi (CBT)

Bilişsel davranışçı terapi (CBT), bipolar bozukluğun yönetilmesine yardımcı olmak için kullanılabilen bir psikoterapi türüdür.

Psikoterapi bir terapistle bire bir etkileşim içerebilir. Terapisti ve benzer sorunları olan diğer insanları içeren grup oturumlarını da içerebilir.

Birçok yaklaşım olmasına rağmen, hepsi hastaların düşüncelerini, algılarını ve davranışlarını yönetmelerine yardımcı olmayı içerir. Psikoterapi aynı zamanda problemlerle başa çıkmak için sağlıklı yollar bulmak için bir kaynaktır.

Bilişsel davranışçı terapi tedavinize nasıl uyum sağlar?

Genellikle, bipolar bozukluk için temel tedavi, ilaç ve psikoterapinin bir kombinasyonudur. CBT daha yaygın psikoterapi türlerinden biridir.

CBT, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde kullanılabilir:

• akıl hastalıklarının belirtilerini yönetmek
• bu semptomlara nüksetmeye neden olabilecek davranışları önleme
• duyguları ve stresi kontrol etmeye yardımcı olan etkili başa çıkma tekniklerini öğrenmek
• ilaçlar etkisiz olduğunda veya bir seçenek olmadığında alternatif bir tedavi olarak hareket etmek

Bilişsel davranışçı terapi nasıl çalışır?

TCMB'nin temel amacı, durumunuz hakkında yeni bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olmaktır. Bunu olumsuz düşünceleri ve korkuları doğrudan zorlayarak ve kontrol etmeyi veya onlardan kurtulmayı öğreterek yapar.

Terapi genellikle kısa vadelidir ve doğrudan spesifik problemleri ortadan kaldırmaya veya yönetmeye odaklanır. Sizden ve terapistten katkılar içerir.

Bir TCMB oturumu sırasında siz ve terapist aşağıdakiler için birlikte çalışacaksınız:

1. Sorunu belirleyin

Bu akıl hastalığı, iş veya ilişki stresi veya sizi rahatsız eden herhangi bir şey olabilir.

2. Bu problemlerle ilgili düşünceleri, davranışları ve duyguları inceleyin

Sorunlar belirlendikten sonra, bu sorunlara nasıl tepki verdiğinize bakmak için terapistle birlikte çalışacaksınız.

3. Olumsuz ya da yanlış düşünceleri, davranışları ve duyguları tespit edin

Sorunu gerçekten kötüleştiren bir sorunu algılamanın veya ele almanın birkaç yolu vardır. Bu, kendiniz hakkında olumsuz düşünmeyi veya bir durumun veya olayın olumsuz yönlerine odaklanmayı içerebilir.

4. Kişisel sorunlara tepkinizi değiştirin

Bir seans sırasında, siz ve terapist bu olumsuz düşünceleri daha olumlu veya yapıcı olanlarla değiştirmek için birlikte çalışırsınız. Bunlar, başa çıkma yeteneğiniz hakkında olumlu düşünmeyi ve bir durumu daha nesnel olarak görüntülemeye çalışmayı içerebilir.

Kimler bilişsel davranışçı terapi alabilir?

Bilişsel davranışçı terapi, çeşitli durumlarda neredeyse herkes üzerinde etkili olabilir.

Psikoterapiye hastaneler ve özel muayenehaneler de dahil olmak üzere çeşitli ortamlarda erişilebilir. CBT daha yaygın tedavi türlerinden biridir. Birçok işveren, çalışan yardım programları aracılığıyla psikoterapi sunmaktadır.

Yan etkileri nelerdir?

Psikoterapiye doğrudan fiziksel yan etkisi yoktur. Ancak, CBT'yi denemeye karar verirseniz, bir terapistle veya hatta bir grup insanla ilgili sorunlarınız hakkında açıkça konuşmaya hazır olmalısınız. Bu rahatsız edici ve üstesinden gelinmesi zor bir engel olabilir.

Paket servisi

CBT, bipolar bozukluğun yönetimi de dahil olmak üzere çok çeşitli sorunlara uygulanabilen popüler bir tedavidir. Tedavi sorunlarınızı ve bunlara verdiğiniz tepkileri belirlemeye odaklanır. Daha sonra bu reaksiyonlardan hangisinin sağlıksız olduğunu belirler ve bunları daha sağlıklı alternatiflerle değiştirir.