Hindistan Cevizi Yağı Dişleriniz İçin Neden İyidir?

İçerik

• Hindistan Cevizi Yağı nedir?
• Laurik Asit Zararlı Ağız Bakterilerini Öldürebilir
• Plakları Azaltabilir ve Diş Eti Hastalığıyla Mücadele Edebilir
• Diş Çürümesini ve Kaybını Önleyebilir
• Hindistan Cevizi Yağı ile Yağ Nasıl Çekilir
• Hindistan Cevizi Yağlı Ev Yapımı Diş Macunu
• Eve Mesaj Al

Hindistan cevizi yağı, son zamanlarda ve iyi bir nedenden dolayı çok ilgi görüyor.

Kilo kaybı dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları ile bağlantılıdır.

Diş çürümesini önlemeye yardımcı olurken dişlerinizi temizleyebileceği ve beyazlatabileceği de iddia edilmiştir.

Bu makale hindistancevizi yağı, diş sağlığınız ve dişleriniz hakkındaki en son araştırmaları incelemektedir.

Hindistan Cevizi Yağı nedir?

Hindistan cevizi yağı, hindistan cevizi etinden elde edilen yenilebilir bir yağdır ve dünyanın en zengin doymuş yağ kaynaklarından biridir.

Bununla birlikte, hindistancevizi yağı benzersizdir çünkü neredeyse tamamen orta zincirli trigliseritlerden (MCT'ler) yapılmıştır.

MCT'ler, diğer birçok gıdada bulunan uzun zincirli yağ asitlerinden farklı şekilde metabolize edilir ve birçok potansiyel sağlık yararına sahiptir.

Laurik asit, hindistancevizi yağının neredeyse% 50'sini oluşturan orta zincirli bir yağ asididir. Aslında bu yağ, insanoğlunun bildiği en zengin laurik asit kaynağıdır.

Vücudunuz laurik asidi monolaurin adı verilen bir bileşiğe dönüştürür. Hem laurik asit hem de monolaurin vücuttaki zararlı bakterileri, mantarları ve virüsleri öldürebilir.

Araştırmaya göre, laurik asit bu patojenleri öldürmede diğer doymuş yağ asitlerinden daha etkilidir ().

Dahası, araştırmalar hindistancevizi yağı ile ilişkili sağlık yararlarının çoğunun doğrudan laurik asitten kaynaklandığını göstermektedir (2).

Hindistan cevizi yağını dişleriniz için kullanmanın en popüler yolları, "yağ çekme" adı verilen bir işlemde kullanmak veya onunla diş macunu yapmaktır. Her ikisi de makalenin ilerleyen kısımlarında açıklanmıştır.

Hindistan cevizi yağı, hindistancevizi etinden elde edilen yenilebilir bir yağdır. Vücuttaki zararlı bakteri, mantar ve virüsleri öldürdüğü bilinen laurik asit bakımından yüksektir.

Laurik Asit Zararlı Ağız Bakterilerini Öldürebilir

Bir çalışmada 30 farklı yağ asidi test edildi ve bakterilerle savaşma yetenekleri karşılaştırıldı.

Tüm yağ asitleri arasında laurik asit en etkili olanıydı ().

Laurik asit ağızdaki zararlı bakterilere saldırarak ağız kokusuna, diş çürümesine ve diş eti hastalığına neden olabilir ().

Özellikle adı verilen bir oral bakteriyi öldürmede etkilidir. Streptococcus mutansdiş çürümesinin önde gelen nedenidir.

Hindistan cevizi yağındaki laurik asit ağızdaki zararlı bakterilere saldırarak ağız kokusuna, diş çürümesine ve diş eti hastalığına neden olabilir.

Plakları Azaltabilir ve Diş Eti Hastalığıyla Mücadele Edebilir

Diş eti iltihabı olarak da bilinen diş eti hastalığı, diş etlerinin iltihaplanmasını içerir.

Diş eti hastalığının ana nedeni, ağızdaki zararlı bakteriler nedeniyle diş plağının birikmesidir.

Güncel araştırmalar, hindistancevizi yağının dişlerinizde plak oluşumunu azaltabileceğini ve diş eti hastalığıyla savaşabileceğini göstermektedir.

Bir çalışmada, hindistancevizi yağı ile yağ çekme, plak kaynaklı diş eti hastalığı olan 60 katılımcıda plak oluşumunu ve diş eti iltihabı belirtilerini önemli ölçüde azalttı ().

Dahası, sadece 7 günlük yağ çekmeden sonra plakta önemli bir azalma fark edildi ve plak 30 günlük çalışma süresi boyunca azalmaya devam etti.

30 gün sonra, ortalama plak skoru% 68, ortalama diş eti iltihabı skoru% 56 azaldı. Bu, hem plak hem de diş eti iltihabında büyük bir azalmadır.

Hindistan cevizi yağı ile çekilen yağ, zararlı ağız bakterilerine saldırarak plak oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca diş eti hastalığına karşı savaşmaya da yardımcı olabilir.

Diş Çürümesini ve Kaybını Önleyebilir

Hindistan cevizi yağı saldırıları Streptococcus mutans ve Lactobacillus, diş çürümesinden başlıca sorumlu olan iki bakteri grubu ().

Birkaç çalışma, hindistancevizi yağının bu bakterileri, birçok ağız durulamasında (,,) kullanılan aktif bileşen olan klorheksidin kadar etkili bir şekilde azaltabileceğini göstermektedir.

Bu nedenlerden dolayı hindistancevizi yağı diş çürümesini ve kaybını önlemeye yardımcı olabilir.

Hindistan cevizi yağı, diş çürümesine neden olan zararlı bakterilere saldırır. Çalışmalar, bazı ağız çalkalamaları kadar etkili olabileceğini göstermiştir.

Hindistan Cevizi Yağı ile Yağ Nasıl Çekilir

Petrol çekme, büyüyen bir trend, ancak yeni bir kavram değil.

Aslında, petrol çekme uygulaması Hindistan'da binlerce yıl önce başladı.

Yağ çekme, yağı ağzınızda 15 ila 20 dakika hışırdatmak ve sonra dışarı atmaktır. Başka bir deyişle, yağı gargara olarak kullanmak gibidir.

Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

• Ağzınıza bir çorba kaşığı hindistancevizi yağı koyun.
• Yağı yaklaşık 15-20 dakika çalkalayın, iterek ve dişler arasında çekerek.
• Yağı boşaltın (lavabonun borularını tıkayabileceği için çöp kutusuna veya tuvalete).
• Dişlerini fırçala.

Yağdaki yağ asitleri bakterileri çeker ve hapseder, böylece yağı her çekişinizde, ağzınızdaki zararlı bakterileri ve plağı çıkarırsınız.

Herhangi bir şey yemeden veya içmeden önce bunu sabah hemen yapmak en iyisidir.

İşte yağ çekmenin diş sağlığınızı nasıl iyileştirebileceği hakkında daha ayrıntılı bilgi.

Yağ çekme, yağı ağzınızda 15 ila 20 dakika hışırdatmak ve sonra dışarı atmaktır. Zararlı bakteri ve plağı yok eder.

Hindistan Cevizi Yağlı Ev Yapımı Diş Macunu

Hindistan cevizi yağının birçok kullanımı vardır ve onunla kendi diş macununuzu da yapabilirsiniz.

İşte basit bir tarif:

Malzemeler

• 0,5 su bardağı hindistancevizi yağı.
• 2 yemek kaşığı karbonat.
• 10–20 damla nane veya tarçın esansiyel yağı.

Talimatlar

1. Hindistan cevizi yağını yumuşayana veya sıvı hale gelene kadar ısıtın.
2. Karbonatla karıştırın ve macun kıvamına gelene kadar karıştırın.
3. Uçucu yağı ekleyin.
4. Diş macununu kapalı bir kapta saklayın.

Kullanmak için küçük bir aletle veya diş fırçasıyla alın. 2 dakika fırçalayın, ardından durulayın.

Yağ çekmenin yanı sıra hindistancevizi yağı, kabartma tozu ve uçucu yağ kullanarak kendi diş macununuzu yapabilirsiniz.

Eve Mesaj Al

Hindistan cevizi yağı, ağzınızdaki zararlı bakterilere saldırır.

Plak oluşumunu azaltabilir, diş çürümesini önleyebilir ve diş eti hastalığıyla savaşabilir.

Bu nedenlerden dolayı, hindistancevizi yağı ile dişlerinizi yağ çekmek veya fırçalamak ağız ve diş sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir.