Kilo vermek için Hibiscus çayı nasıl alınır

İçerik

• 2. Sağlıklı ebegümeci soda
• 3. Hafif yaz suyu
• 4. Hibiskus jelatini

Her gün ebegümeci çayı almak kilo vermeyi kolaylaştırmanın harika bir yoludur çünkü bu bitki antosiyaninler, fenolik bileşikler ve flavonoidler içerir:

• Yağ metabolizmasına dahil olan genleri düzenleyerek yağın yok edilmesini kolaylaştırır;
• Yağ hücrelerinin boyutunu azaltarak adiposit hipertrofisini hafifletin.

Ancak bu bitkinin iştah üzerinde bir etkisi yok gibi görünüyor. Bu nedenle, çok fazla iştahı olan ve kilo verme sürecini engelleyen kişilerde, hibiskus kullanımı, iştahı azaltmaya yardımcı olan başka bir bitki ile desteklenmelidir.Caralluma Fimbriata veya Çemen otu, örneğin.

Her buzlu şekerin yalnızca 37 kalorisi vardır ve örneğin ana öğünlerde tatlı olarak kullanılabilir.

Malzemeler

• Tohumlu 2 büyük dilim karpuz
• 1 su bardağı zencefilli ebegümeci çayı
• 1 yemek kaşığı nane yaprağı.

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve buzlu şeker kalıplarını doldurun. Alternatif olarak, kivi ve çilek gibi meyve parçalarını doldurmadan önce kalıpların içine yerleştirebilirsiniz, çünkü bu buzlu şekerlere daha fazla besin getirir ve daha güzel görünmesini sağlar.

2. Sağlıklı ebegümeci soda

Bu sodanın her 240 ml'lik bardağında sadece 14 kalori vardır ve öğlen veya akşam yemeğinde içmek iyi bir ipucu.

Malzemeler

• 1 bardak ebegümeci çayı;
• Maden suyu.

Hazırlık modu

3 yemek kaşığı kuru ebegümeci ve 500 ml su kullanarak çay yapın. Suyu kaynatın, ocağı kapatın ve tavayı 5 dakika kaplayarak ebegümeci ekleyin. Çayı buzdolabına koyun ve içtiğinizde fincanın ⅓'ünü çayla doldurun ve kalanını soda ile tamamlayın.

3. Hafif yaz suyu

Her 200 ml'lik bardak meyve suyu sadece 105 kaloriye sahiptir ve bir miktar kraker veya Maria bisküvisi ile birlikte öğleden sonra atıştırmalık olarak alınabilir.

Malzemeler

• 500 ml soğuk ebegümeci çayı;
• 500 ml şekersiz kırmızı üzüm suyu;
• 2 limon;
• 3 dal nane.

Hazırlık modu

500 ml suya bitkiden 5 yemek kaşığı ile ebegümeci çayı yapın. Üzüm suyunu bir kavanoza, limon suyunu, ebegümeci çayını, nane dallarını ve ikinci limonu dilimler halinde koyun. Buzdolabında soğumaya bırakın ve servis yaparken daha fazla buz ekleyin.

4. Hibiskus jelatini

100 ml ebegümeci jelatini içeren bir kase 32 kaloriye sahiptir ve örneğin akşam yemeğinde tatlı olarak tüketilebilir.

Malzemeler:

• Hibiscus çayı;
• Tatlandırılmamış jelatin;
• 3 yemek kaşığı şeker veya stevia tatlandırıcısı.

Hazırlık modu

Jelatini su yerine hibiskus çayı kullanarak etiketteki talimatlara göre çözün. Şeker veya tatlandırıcı ile tatlandırın ve jelatinleşene kadar buzdolabına alın.