Göz titriyor: 9 ana neden (ve ne yapmalı)

İçerik

• Göz kapağı titremesinin 9 ana nedeni
• 1. Aşırı stres
• 2. Birkaç saat uyku
• 3. Vitamin eksikliği veya dehidrasyon
• 4. Görme sorunları
• 5. Göz kuruluğu
• 6. Kahve veya alkol tüketimi
• 7. Alerjiler
• 8. İlaç kullanımı
• 9. Sinir sistemindeki değişiklikler
• Doktora ne zaman gitmeli

Göz titremesi, çoğu insan tarafından göz kapağındaki titreşim hissine atıfta bulunmak için kullanılan bir terimdir. Bu his çok yaygındır ve genellikle göz kaslarının yorgunluğundan kaynaklanır, vücuttaki diğer kaslarda meydana gelen krampta olana çok benzer.

Çoğu durumda, titreme bir veya iki gün sürer, ancak birkaç hafta veya ay boyunca meydana geldiği ve onu büyük bir rahatsızlık haline getirdiği durumlar vardır. Bu durumlarda, bir göz doktoruna veya bir pratisyen hekime danışmalısınız, çünkü bu aynı zamanda görme sorunları veya enfeksiyon belirtisi olabilir.

Ayrıca göz kapaklarının değil sadece gözün titrediği durumlar da vardır. Bu meydana geldiğinde, göz kapağı titremesinden daha zor tespit edilen nistagmus denir ve labirentit, nörolojik bozukluklar veya vitamin eksiklikleri gibi sağlık sorunlarının teşhisi için bir doktor tarafından muayene edilir. Nistagmus nedir, ana nedenleri ve tedavisi hakkında daha fazlasını görün.

Göz kapağı titremesinin 9 ana nedeni

Titreme, yorgun göz kaslarından kaynaklansa da, bu duruma katkıda bulunabilecek birkaç neden vardır:

1. Aşırı stres

Stres, salınan hormonların etkisiyle vücutta, özellikle kasların işleyişinde çeşitli değişikliklere neden olur.

Bu şekilde, göz kapaklarınınki gibi daha küçük kaslar, istemsiz olarak hareket ederek bu hormonlardan daha fazla etkilenebilir.

Durdurmak için ne yapmalı: Eğer daha fazla stresli bir dönemden geçiyorsanız, hormon üretimini dengelemeye yardımcı olmak ve titremeleri durdurmak için arkadaşlarınızla dışarı çıkmak, film izlemek veya yoga dersleri almak gibi rahatlatıcı aktiviteler yapmaya çalışmalısınız.

2. Birkaç saat uyku

Bir gecede 7-8 saatten az uyuduğunuzda, göz kasları birkaç saat dinlenmeden çalışmak zorunda kaldıkları için oldukça yorulabilir ve stres hormonlarının salınımını da artırır. Bu olduğunda, göz kapakları zayıflar ve görünürde hiçbir sebep olmadan sallanmaya başlar.

Durdurmak için ne yapmalı: Her gece en az 7 saat uyumak, daha dinlendirici bir uyku için sakin ve dinlendirici bir ortam yaratılması önerilir. Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, işte daha hızlı ve daha iyi uyku için bazı doğal stratejiler.

3. Vitamin eksikliği veya dehidrasyon

B12 vitamini gibi bazı temel vitaminlerin veya potasyum veya magnezyum gibi minerallerin eksikliği, göz kapakları da dahil olmak üzere istemsiz kas spazmlarına neden olabilir. Ek olarak, düşük su alımı, kasları zayıflatan ve titremelere neden olabilen dehidrasyona da yol açabilir.

Ayrıca 65 yaşın üzerindeki kişilerin veya vejetaryen bir diyet uygulayanların bazı temel vitaminlerden yoksun olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu ve daha sık titreme yaşayabileceğini hatırlamakta fayda var.

Durdurmak için ne yapmalı: Balık, et, yumurta veya süt ürünleri gibi B vitamini içeren yiyeceklerin alımını artırmanın yanı sıra günde en az 1,5 litre su içmeye çalışın. B vitamini eksikliğini doğrulamaya yardımcı olabilecek diğer semptomlara bakın.

4. Görme sorunları

Görme problemleri oldukça zararsız görünmekle birlikte vücutta baş ağrısı, aşırı yorgunluk ve gözde titreme gibi çeşitli sorunlara neden olabilir. Bunun nedeni, gözlerin baktığınız şeye odaklanmaya çalışmak için aşırı çalışması ve normalden daha fazla yorulmasıdır. İşte vizyonunuzu evde nasıl değerlendireceğiniz.

Durdurmak için ne yapmalı: Örneğin, bazı harfleri okumakta veya uzaktan görmekte güçlük çekiyorsanız, gerçekten tedavi edilmesi gereken bir sorun olup olmadığını belirlemek için göz doktoruna gitmeniz önerilir. Gözlük takanlar için son randevunun üzerinden 1 yıldan fazla geçmişse, derecesini ayarlamak gerekebileceğinden göz doktoruna gitmeleri gerekir.

5. Göz kuruluğu

50 yaşından sonra kuru göz, gözün hidrasyonuna yardımcı olmak amacıyla ortaya çıkan istemsiz titreme görünümüne yol açabilen çok yaygın bir sorundur. Ancak yaşın yanı sıra bu soruna katkıda bulunabilecek başka faktörler de var, örneğin bilgisayar başında uzun saatler geçirmek, kontakt lens kullanmak veya antihistamin kullanmak gibi.

Durdurmak için ne yapmalı: Gözün nemli kalmasını sağlamak için gün boyunca nemlendirici bir göz damlası kullanılması tavsiye edilir. Ek olarak, gözlerinizi 1 veya 2 saat sonra bilgisayarın önünde dinlendirmek ve 8 saatten fazla doğrudan kontakt lens takmamak önemlidir. Kuru gözü tedavi etmek için hangi nemlendirici göz damlalarını kullanabileceğinizi görün.

6. Kahve veya alkol tüketimi

Örneğin günde 6 fincandan fazla kahve veya 2 bardaktan fazla şarap içmek, vücut daha uyanık ve susuz kaldıkça göz kapaklarının titreme olasılığını artırabilir.

Durdurmak için ne yapmalı: Alkol ve kahve tüketimini kademeli olarak azaltmaya ve su alımını artırmaya çalışın. Kahveyi değiştirmek ve enerjiye sahip olmak için kullanabileceğiniz diğer teknikleri görün.

7. Alerjiler

Alerjisi olan kişilerde örneğin kızarıklık, kaşıntı veya aşırı gözyaşı üretimi gibi gözlerle ilgili çeşitli semptomlar olabilir. Ancak gözleri kaşıdığında alerji durumlarında üretilen histamin denilen bir madde göz kapaklarına ulaşarak titremeye neden olabilir.

Durdurmak için ne yapmalı: pratisyen hekim veya alerji uzmanı tarafından önerilen antihistaminiklerle tedavi alınması ve mümkün olduğunda alerjik olan maddeyle temastan kaçınılması tavsiye edilir.

8. İlaç kullanımı

Teofilin, beta-adrenerjik agonistler, kortikosteroidler ve valproat gibi amfizem, astım ve epilepsiyi tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar, yan etki olarak göz titremelerine neden olabilir.

Durdurmak için ne yapmalı: Bu yan etkinin görünümünü azaltmak için, kullanılan dozda herhangi bir değişiklik yapma ve hatta ilacı değiştirme olasılığını değerlendirmek için ilacı reçete eden doktora bilgi vermelisiniz.

9. Sinir sistemindeki değişiklikler

Gözlerde titremeye neden olabilecek ana sinir değişikliği, her iki gözü etkileyebilen ve tekrarlayan göz kapağı hareketine neden olabilen blefarospazmdır.

Ek olarak, bu değişiklik, bir kan damarı yüz sinirinde basınç oluşturduğunda, hemifasiyal spazm olarak bilinen ve aynı zamanda yüz kaslarını da etkileyebilecek bir titremeye neden olduğunda sadece bir gözde ortaya çıkabilir.

Durdurmak için ne yapmalı: Gerçekten sinirsel bir bozukluk olup olmadığını belirlemek için bir göz doktoruna veya nöroloğa danışılması ve böylece en uygun tedaviye başlanması önerilir.

Doktora ne zaman gitmeli

Çoğu durumda, titreyen gözler ciddi sorunların belirtisi değildir ve birkaç gün içinde kaybolur. Bununla birlikte, aşağıdaki durumlarda bir göz doktoruna veya genel pratisyen hekime danışmanız önerilir:

• Gözde kızarıklık veya göz kapağında şişlik gibi diğer belirtiler görülür;
• Göz kapağı normalden daha düşüktür;
• Titreme sırasında göz kapakları tamamen kapanır;
• Titreme 1 haftadan fazla sürer;
• Titreme yüzün diğer kısımlarını etkiler.

Bu durumlarda titreme, gözdeki bir enfeksiyondan veya yüzdeki sinirleri bozan ve tedaviyi kolaylaştırmak için erken teşhis edilmesi gereken sinirlerdeki sorunlardan kaynaklanabilir.