Uyanamıyor musunuz? Kolay Yükseliş ve Parlaklık İçin İpuçları

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Uyanmak zor... bazılarımız için, yani. Benim için bazı sabahlar imkansız görünüyor. Gündüzden korkmak, dışarıdaki yağmurdan ya da uykusuzluktan korkmak gibi korkunç nedenlerle değil. Gerçekten çünkü yatağımı çok seviyorum. Uyumak, itiraf ediyorum, değer verdiğim bir şey. İyi uyuyabilmek daha çok değer verdiğim bir şey.

Birkaç ay önce, yaşam tarzımda çok büyük bir değişiklik yaşadım ve bana şanslı bir yeteneği (bazıları diyebilir) evden çalışmamı sağlayan bir işe girdim. Bu çoğu kişiye rüya gibi gelse de, benim için hızda büyük bir değişiklik oldu. Yatağımı bu kadar çok sevmem (çalışma alanıma da ev sahipliği yapan küçücük bir stüdyo dairede) doğal olarak hem çabuk hem de bırakmayı öğrenmem gereken bir şeydi.

Bazılarımız için uyanmak başka nedenlerle zordur, bu yüzden binlerce makale, arkadaş tavsiyesi ve uygulamayı başardığım basit şeyler yardımıyla kendime öğrettiğim bazı hileleri paylaşayım dedim. tek başıma başarıyla

İşte mutlu bir şekilde uyanmak için kendimi kandırmak için sabah rutinim.

Her şeyden önce, yoldan çekilelim ve çalar saati ele alalım. Kuşkusuz, daha erken uyandığım ve muhtemelen bu korkunç gürültü makinesi olmadan yapabileceğim yaşa geliyorum, ancak çoğu gün ona horozum olarak güveniyorum. Onsuz, yaptığım korkunç hatanın farkında olmadan ertelerken sabahın büyük bir kısmı beni mutlu bir şekilde geçirirdi. Kulağa bu kadar tatsız gelen bir şeye neden uyanasınız ki? Neden daha uyandırıcı bir şeye uyanmayı denemiyorsunuz? Gecenin gelip geçtiği gerçeğinin daha az ciddiyetle farkına varmamızı sağlayan bir şey. Bu yüzden müziği denedim... çoğumuzun aynı anda hem çalar saat işlevselliğini barındıran hem de müzik çalan iPhone'ları var. Ve değilse, en azından, ne kadar tarihli olursa olsun, o korkunç uğultu yerine radyoyu çalmak için çalar saatimizi kurma seçeneğine sahibiz. İşe yaradı... müzik beni farklı bir şekilde uyandırıyor, daha yavaş ama daha iyi. Kulağımda bana bağıran bir şeyle hissedeceğim öfke duygusuna kıyasla daha bilinçli ve mutlu.

Ardından, pencereler. Doğrudan güneş ışığı alan pencereleri olan bir odada uyuyorsanız, güneşlikler açıkken uyumayı deneyin. Beni yanlış anlama, senden bütün pis işlerini geceleyin seyircilere ifşa etmeni istemiyorum. Uyumadan önce onları tekrar açmayı düşün. Benim için, ertesi sabah güneş ışığına uyanmamı sağlıyor ve güne doğru başlamama yardımcı oluyor. Not, yağmurlu bir gün olacağını biliyorsanız, panjurları kapalı tutmayı tercih edebilirsiniz, çünkü yağmurlu bir günün bazıları için tam tersi bir etkisi olabilir, benim için öyle olduğunu biliyorum.

Komodininizi bir sürü dağınıklıkla çöpe atmayın. Onu güzelleştirin ve üzerine çekici bir şey koyun, çünkü sabah kullanmaya başladığınız müzikli çalar saate uzandığınızda büyük olasılıkla ilk baktığınız şey o olacaktır. Yanımda mor bir orkideyle birlikte bir yığın kitap, losyon ve Tocca'nın Florence adlı bir mumu var. Bu sizin kişisel alanınız, bu yüzden sizin için en iyi olanı onunla yapın.

Beklemede kahve deneyin. Yine bu evden çalışma durumu bana her türlü yaşam tarzı değişikliğine izin verdi ve evde kahve yapmak bunlardan biri. (Üzgünüm Starbucks!) AM'de sabırsızlıkla beklenecek bir başka güzel şey de taze demlenmiş kahve kokusu. Henüz sahip değilseniz, otomatik zamanlayıcı için üzerinde programlayıcı bulunan bir kahve makinesi satın alın. Bu paraya değiyor ve gece yatmadan önce hazırlanmak için sadece üç dakika harcamanız gerekiyor. Sabah gelir ve vaa-la!, burnunuzu, açık pencerelerle gözleriniz ve çalar saatle kulaklarınız olduğu gibi başarıyla uyardınız. Kendinizi fiziksel olarak yataktan çekmeyi başardıktan sonra duş almak ve yemek yemek gelir.

Sabahları duş her zaman uykulu kafaları uyarmaya ve uyandırmaya yardımcı olur. Enerji vermeye yardımcı olan bazı kokular hakkında söylentiler duydum ve makaleler okudum, ancak şimdiye kadar hiç düşünmedim. Duşta birden fazla banyo ürünü seçmenin büyük bir hayranıyım, bu yüzden bu onarıcı vücut yıkamalarından birini bir girdap yapın ve yardımcı olup olmadığını bize bildirin. Nektarin ve Beyaz Zencefil'de Dove Burst Vücut Yıkama'yı veya Portakal Çiçeği ve Bambu'da Nivea'nın Mutluluk Dokunuşu'nu deneyin.

Sonunda bir şeyler ye. Sadece bir enerji barı yeseniz bile kahvaltıyı asla atlamayın. Bir süre önce sabahları protein yemeye geçtim ve bu, her güne bakış açımı daha iyiye doğru değiştirdi. Yumurta, tofu karıştırma veya fıstık ezmeli tost deneyin. Bunların hepsi boş bir göbeği doldurmak ve güne sağ ayakla başlamak için basit çözümler.

Düşünülmesi gereken başka şeyler: sabah programı açmak, gazete okumak veya sadece radyo dinlemek güzel bir sabah rutinine katkıda bulunabilir. Sabah insanı olmadığım için yeterince yapmıyorum ama yemin ederim... İmkanım olsa çalışırdım. Haftanın birkaç günü çalışıyorum ama asla öğleden önce düşme eğiliminde değil. İlk iş olarak tempolu bir yürüyüş veya koşu yapmak asla acıtmaz ve işleri oldukça hızlı bir şekilde toplamaya yardımcı olabilir.

Uyanış'ı imzalamak,

-- Renee

Renee Woodruff, Shape.com'da seyahat, yemek ve yaşam hakkında tam anlamıyla blog yazıyor. Onu Twitter'da takip et.

Şunun için inceleyin: